Bananoj por breastfeeding

Ĉi tiuj ekzotaj fruktoj longe fariĝis integra parto de nia menuo. Sed la laktanta patrino havas specialan respondecon: ŝi devas certigi, ke tio, kion ŝi manĝas, ne kaŭzas muelon da alergioj aŭ GI-malordoj. Sekve, se vi tre ŝatas ĉi tiujn flavajn donacojn de Afriko, nepre konsultu al specialisto, ĉu ĝi eblas manĝi bananojn dum mambrutado. Plej verŝajne li respondos pozitive, sed vi devas scii pri la nuancoj de ilia uzo.

Ĉu mi devas rezigni mian plej ŝatatan deserton?

Bananoj estas tre nutraj kaj helpos patrinon rekuperi forton post akuŝo, fariĝos fonto de energio kaj ne kondukos al pezo, estante vera vestaĵo de vitaminoj kaj vegetala fibro. Ni konsideras, ĉu ĝi ĉiam povas ĝui ĉi tiujn mirindajn fruktojn dum la mambrutado:

  1. Se la flegistino pensas, ĉu ĝi eblas manĝi bananojn dum mamnutrado de ĵus naskita, la respondo estos negativa. Traktado gastrointestinal de paneroj, nur aperita en la lumo, estas ankoraŭ tro nematura por asimili ĉiujn substancojn en la pulpo de ĉi tiu frukto. Sekve, kiam bananoj estas enkondukitaj en la dieton dum amatiĝado de ĵus naskita, la risko de malordoj en la digestiva sistemo estas tre alta. Do valori provi bananon nur post kiam via filo aŭ filino turnu du monatojn. En ĉi tiu kazo, speciala zorgo devas esti prenita. Manĝu malgrandan pecon de banano, prefere sutra, kaj observu la reagon de la bebo. Se la bebo ne havas senprudentan tutan korpon, diareon aŭ estreñimiento, la sekvantan tagon ĝi estas permesata manĝi polbananana, kaj en manko de nedezirataj simptomoj, en kelkaj tagoj vi povas inkluzivi tutan frukton en via menuo.
  2. Eĉ kiam la bebo kreskis iom, bananoj estas rekomendataj ne manĝi pli ol unufoje tage dum la amatiĝado. Post ĉio, la koncentriĝo de plantaj sukeroj, kiu povas provoki pliajn procezojn de fermentado en la malgranda kaj granda intesto kaj kaŭzi kolikon, estas tre granda en ĝi.
  3. Se la muelilo kiel la tuta reagas bone al tiaj fruktoj, ne malkonfesu vin tian traktadon. Ili inkluzivas altan koncentriĝon de B-vitaminoj, kiuj helpas plibonigi memoron kaj koncentriĝon. La komponado de bananoj ankaŭ inkluzivas la aminoaktan tryptofanon, kiu liberigas la mamnutran patrinon de sendormeco. Post ĉio, ofte estas tre malfacile por ŝi adaptiĝi al nova maniero de vigleco kaj dormo. Ankaŭ ĉi tiu substanco helpas eviti superpremi, normigante la apetiton.
  4. En bananoj, estas pektino, kiu funkcias la intestojn. Sekve, kun estreñimiento aŭ diareo, ĝi estas nemalhavebla por flegistino.

Kion kuiri kun banano?

Bananoj dum breastfeeding povas esti manĝataj ne nur krudaj, sed ankaŭ kuiri manĝojn de ili. Inter la plej popularaj receptoj estas:

  1. Banana koktelo bazita sur malalta grasa jogurto. Metu la bananon kune kun la jogurto en la likva bovlo kaj trinku ĉi tiun vitaminan trinkaĵon proksimume duonhoro antaŭ nutrado.
  2. Banano salato. Tranĉi la malgrandajn pekojn de pomo kaj banano en malgrandajn pecojn kaj aldoni dometon fromaĝon kaj akra kremo por gustumi. Miksi ĉion bone kaj aldonu iomete sukero laŭ gusto-preferoj.
  3. Bananoĉuko. Por tio, prenu rizon, tritikon aŭ avecinon. Kiam la broĉo estas preta, metu iom da butero kaj sukero en ĝin, movu la bananon per forko ĝis ĝi fariĝos pura ŝtato kaj miksi ĝin per la broĉo.
  4. Kukaĵo de banano. Granda maniero por eniri en la menuon dum breastfeeding bananoj estas fari kukojn kun ili. Enjuŝu unu bananon en mashujo, aldonu al ĝi glason da faruno, duonon da glaso da lakto, duono-kulero da sodo, du kuleroj da sukero kaj 60 g da butero. Stiru bone la paston, metu en la muldilojn kaj lasu baki en la forno dum duonhoro.