Profitoj kaj damaĝoj de sunfloro kaj kukurbaj semoj dum amatiĝado
Unue valoras ekscii, kiel ĉi tiu sano bone efikas ĝin. Post ĉio, eĉ specialistoj ne havas neniun respondon al la demando pri ĉu eblas breastfeed, kiel sunfloro-semoj kaj kukurbo en kazo de lactancia. Do oni devas nomumi utilajn proprietojn de semoj:
- Ili plibonigas la apetiton;
- enhavas multajn vitaminojn, grasajn acidojn, kiuj estas necesaj post transdono;
- pozitive influas la funkciadon de la vesiko, hepato, koro;
- stabiligi la nivelon de kolesterolo, normaligi sangan trafikon;
- plibonigi la kondiĉon de la haŭto, haro, kaj tamen la juna patrino tiel volas esti bela;
- ĝi kredas ke la semoj kontribuas al la evoluo de la nomata feliĉa hormono, kaj ĉi tio estas bonega profilaxis de postparta depresio;
- semoj kaj kukurboj, kaj sunfloro, plibonigas lakton.
Fakuloj kutime permesas flegadon manĝi semojn, vi ankaŭ povas indulgi vin per traktadoj bazitaj sur ili ( kazinoj, halvo ). Sed ni ne devas forgesi pri kelkaj punktoj:
- Semoj kun lactancia povas kaŭzi alergiojn en la bebo;
- se virino koncernas la problemon de troa pezo, estas pli bone rezigni ĉi tiun delikatecon pro la alta kalifera enhavo de la produkto kaj ĝia kapablo pliigi la apetiton;
- Eble la apero de problemoj kun la gastrointestinal vojo en la juna;
- Sur la ŝeloj enhavas diversajn bakteriojn, kiuj povas kaŭzi malbonon al la sano de patrinoj kaj paneroj;
- kun ofta uzo, la grasa enhavo de lakto povas signife pliigi, kaj la gusto ŝanĝiĝos, kiel rezulto, la infano povas rezigni bruston.
Ĉi tiu informo ebligas al la patrinoj kompreni, ke semoj de sunfloro kaj kukurboj kiam mamnutraĵado de ĵus naskita ne estas malpermesita produkto, sed ili ne povas esti uzataj senĉese.
Sesame Semoj en Mambrutado
Aparte oni devas rakonti pri ĉi tiuj semoj, krom ili ricevas pli kaj pli popularecon kaj ofte estas venditaj. Tiaj semoj estas tre utilaj por flegado, krome, ilia uzo en la kuirejo helpos diversigi la dieton. Ili estas bonega ilo por malhelpi malvarmojn, helpi stabiligi la premon, batali kun estreñimiento.
Sed granda nombro da semoj povas kaŭzi naŭzon, kiel panjo, kaj paneroj. Sekve, estas pli bone aldoni ilin en malgrandaj partoj en bakitaj varoj aŭ salatoj, por ne difekti la bebon.
Ĝeneralaj rekomendoj
Por ĝui vian plej ŝatatan produkton, gravas aŭskulti iujn konsiletojn:
- krudaj aŭ iomete sekigitaj semoj kun mambrutado estos pli bona elekto ol fritita;
- Ne aĉetu semojn de la manoj sur la strato;
- Ne saltu traktadon.
Panjo diligente prizorgas la kondiĉon de la paneroj. Komenci provi la produktokostojn de malgranda parto - ĉirkaŭ 20 gr. Se ne observas adversaj reagoj,
Purigu la semojn per manoj, ne dentoj. Ĉi tio savos dikan emajlon, kaj ankaŭ reduktos la nombro da bakterioj, kiuj eniros la korpon el la ŝeloj.
En la purigitaj semoj, utilaj substancoj rapide detruiĝas. Sekve, ĝi ne havas senson aĉeti semojn sen ŝinko aŭ purigi ilin antaŭe.