Krome, multaj junaj patrinoj kutimas veni al la formo kiel eble plej baldaŭ post la naskiĝo de la bebo, do ili ankaŭ devas rezigni iujn preferatajn placojn kaj pladojn. En ĉi tiu artikolo, ni diros al vi pri ĉu novnaskito bezonas specialan dieton dum breastfeeding, kaj donas liston de manĝaĵoj, kiujn oni devas eviti dum ĉi tiu malfacila periodo.
Dieto por patrino kun breastfeeding
Kontraŭe al populara kredo, ĝi ne kutime devas sekvi striktan dieton por mambrutado. Fakte, plejparto de la pladoj kaj manĝaĵoj estas necesa por ambaŭ juna patrino kaj bebo, tamen ili devas esti uzataj ĝuste.
En aparta, dum la periodo de lactancia, precipe en la unuaj monatoj, ĝi estas tre rekomendinda ne manĝi frititajn manĝaĵojn. Estas multe pli bone doni preferon al la metodoj kuiri en la forno aŭ paro. Krome, de iuj specoj de viando kaj aliaj nutraĵoj kun alta grasa enhavo dum la natura nutraĵado, paneroj devas esti forĵetitaj.
Flegistinoj en ĉiuj kazoj rekomendas elekti la kuniklo, meleagro aŭ kokido. Oni ankaŭ rajtas manĝi bovaĵon, sed nur se ĝi ne tro tro grasas, kaj nur se preta en forno aŭ duobla kaldrono. La uzo de karnaj buljoj dum lakto ankaŭ estu forigita tute aŭ minimumigita. Ĉiuj supoj devas esti pretaj sur vegetalaj buljonoj, faritaj el frostitaj aŭ freŝaj legomoj.
Matene, vi ne ekskludu de via dieto delikatajn kaj nutrajn cerealojn, sed tamen tre rekomendas ne kuiri pri lakto de bovino. Pro tio ke granda nombro da ĵus naskitaj beboj estas lactasa netolerema, ĉiuj cerealoj devas esti kuiritaj per akvo, kaj preferindaj kultivoj kiel rizo, tritiko kaj maizo.
Krome, ajna dieto kun mambrutado, inkluzive de hipoallergenaĵoj, devas nepre inkluzivi freŝajn fruktojn kaj legomojn. Tamen, la elekto de ĉi tiuj produktoj devus esti traktita kun ekstrema singardo, precipe se la bebo havas tendencon manifesti alergiajn reagojn de diversaj specoj.
Por eviti ilin, oni rekomendas komenci kun la enkonduko de verdaj varioj de pomoj kaj piroj pezitaj en la racion de la flegistino, kaj tiam glate aldonas aliajn specojn de fruktoj kaj legomoj, atente rigardante la individuan reagon de la bebo. En kazo de ĝia foresto, la konsumita parto de donita produkto povas esti zorge kaj iom post iom pliigita.
Kompreneble, stanaj manĝaĵoj, fumitajn viandojn, tro pikajn veturilojn kaj ĉiajn ekzotajn telerojn pli bone prokrastas ĝis la fino de la lakto. Krome, se la bebo suferas kolo kaj estreñimiento, la dieto de sia patrino dum amatiĝado ne inkluzivas iujn produktojn, kiuj povas provoki kreskadon en la intesto. Do, en ĉi tiu tempo virino ne povas manĝi iujn leguminajn plantojn kaj blankan brasikon.
Ĉiuj aliaj produktoj povas esti precize enmetitaj en la menuon de la flegistino, zorge atentante specialan taglibron kiel la bebo reagis. Dume, antaŭ la ekzekuto de muelilo dum 6 monatoj, vi devas praktiki specialan zorgo.
Dum la manĝo, vi povas sekvi la jenan tablon:
