Antaŭ multaj jarmiloj, homo en la evoluo evoluis de ĉiuj aliaj vivantaj estaĵoj, leviĝantaj de kvar-duaj du kruroj. Unuflanke estis granda pluso, manoj estis liberigitaj, kiuj povas esti metitaj en ajnan komercon. Kaj sur la alia - aperis kaj akompanas la novan kondiĉon ulceroj. En aparta, ni pagas por muskolakordaj malordoj de la muskolakula sistemo, osteocondrosis, scoliosis, radikulitismo kaj artrito. Kaj plejparte iras al niaj piedoj, ĉar ĝi estas sur ili, ke la tuta strukturo de nia korpo estas tenita. Ili naskiĝas kaj parolas pri hodiaŭ, nome pri kial kaj de kio post longaj ŝarĝoj, trejnadoj aŭ post kuracado de genuoj. Kun kio ĝi estas konektita kaj kiel ligi ĉi tiun problemon.
Kial kaj kial la genuoj, kliniko kaj psikomataĵoj vundas?
Kaŭzoj, kondukante al doloraj sentoj en la genuo kune, tre, tre. Ĉi tiuj estas artritis - inflamo de artaj surfacoj, kaj artrosis - trofaj neinversigeblaj ŝanĝoj en kartilago kaj artaj ŝtofoj, kaj bursito - malvenkoj ĉirkaŭas genuajn protektajn membranojn kaj ligamojn. Kaj bruzoj, spravoj, dislokigoj kaj frakturoj, infektaj lezoj, la konsekvencoj de metabolaj malordoj kaj Dio scias, kio pli. Kaj kiom da tiaj kazoj estas asociitaj kun malobservo de sekurecaj reguloj en sportoj! En unu vorto, la genuoj multe vundas, se ne diri, ĉio. Kaj por reveni al ili malpli normala stato, oni devas scii la veran kaŭzon de la malsano. Do ni ekzamenu ĝin en detalo.
Kial la genuoj doloros post kurado aŭ trejnado?
Vi estas juna, plena de energio, amas aktivan vivstilon kaj faras iujn sportojn, saltado, ekzemple. Kaj ĉio ĝis faras malmulta estis bone. Sed post la lastaj tri aŭ kvar trejnadoj, vi rimarkis, ke post la kuro, viaj genuoj malbonas, kio estas la kialo.
Por pli profunda kompreno de la respondo al ĉi tiu demando, oni devas unue kompreni la anatomion de la genuo. La genuo-artiko konsistas el du artaj surfacoj, formitaj de la supra parto de la tibialo kaj la pli malalta kapo de la femuro. Ĉe la fronto de ilia ligo estas kovrita de patelo aŭ en alia maniero patelo. Malgranda grupo de muskoloj de malsupera kruro kaj femuroj ĉirkaŭas ilin. Interne de la genuo estas speciala lubrikaĵo nomata la intra-artika fluidaĵo. Ĉio tio permesas al la genuo plenumi ĝian ĉefan funkcion - certigi la movadon de la korpo en la spaco kaj subteni ĝin en la ĝusta pozicio. En vorto, estus ekstreme malfacile por ni piediri sen genuo.
Sed la genuo-aro estas desegnita ĉefe por trankviligi, eĉ marŝante, kaj ne por rapida kuro kun flugo-fazo kaj jerk sur surteriĝo. Ĉi tiuj tre petegas kaj ruinigas niajn artikojn. Post ĉio, la premo ĉe ĉiu el ili pliiĝas dekoble, kio estas ekstreme malutila por artaj surfacoj. Laŭlonge de la tempo, ili estas forigitaj, la intra-artika fluida densa, la unuaj inflamoj aperas, kaj tiam neinversigeblaj ŝanĝoj en muskoloj kaj ostoj. Kaj nun niaj genuoj vundas pro malutila ŝarĝo. Sed ni ankoraŭ devas vivi kaj vivi. Oleo en la fajro povas verŝi kaj trovi pezon, kaj profesiajn karakterizaĵojn, kaj la bezonon porti pezojn,
Kion mi faru, se miaj genuoj vundas?
Unue, eksciu la kialon kaj, se eble, ripari ĝin. Kaj estas pli bone protekti vian sanon de pli juna aĝo. Ne estas nenio, kion diras la maljunuloj, prizorgi la honoron de la juneco kaj la vestojn de la nova. Ĉi tio ankaŭ koncernas la genuojn. Sporto certe estas bona, sed en modereco. Kaj krome, krom kurado ekzistas multaj aliaj specoj, sportaj marŝado, ekzemple. Mallonge, se vi volas vivi al maljuneco kaj ne konas malsanojn en la genuaj artikoj, konservu ilin sanaj, zorgu pri ili, rigardu vian pezon kaj premon, manĝi konvene, vesti la veteron kaj marŝi pli ofte al la libera aero. Ni deziras al vi bonan sorton kaj bonan sanon.