Tipoj de kurado

Running prenas grandegan niĉon inter ĉiuj specoj de sportoj, ĉar la varioj de kurado sufiĉas por ĉiu gusto. Iuj specoj de kurado aperis en antikva tempo, ĝi estis simple la plej konvena maniero por niaj prapatroj eskapi de la malamiko kaj la depredanto. Do milionoj da jaroj antaŭe, la homaro komencis kuri.

Hodiaŭ ni ne bezonas forkuri de sangavaj predantoj, kaj ni ne estas bastardistoj mem, sed la raso tamen kaptis la eblecon por postvivi en mondo de oportuna kaj rapida transporto. Ĉu niaj prapatroj, forkuri de la malamikoj, opinias, ke iliaj posteuloj iam ne havus nenion fari matene?

Ni konsideru, kiaj kuracoj estas, kiuj estas iliaj trajtoj kaj profitoj.

Anaerobia kaj aerobia

Ĉiu speco de sporta kurado povas esti dividita en du kategoriojn - anaerobiajn kaj aerobiajn . Anaerobia (signifanta, sen aero) estas sprint-distancoj, kiam atleto povas atingi altan rapidon, sed ne povas daŭri ĝin dum longa tempo. Anaerobia kurado ekzistas pro la stokado de glucogeno en niaj muskoloj - ĉi tiu estas la plej rapida fonto de energio, kiu estas ĝuste desegnita por subita elspezo.

Aerobiaj (sekve, kun aero) estas longaj distancoj kun meza aŭ malrapida rapido. En aerobia kurado, la maratona distanco ne estas la limo, kaj la fonto de energio estas unua glicogeno, kaj tiam graso.

Amateur kuranta

Amateur bazaj tipoj de kurado:

• facila;
• mezumo;
• salto.

Facila kurado estas, en komenco, boneca tekniko taŭga por homoj de ajna aĝo kaj fiziko. Facila kurado povas esti praktikata de homoj de aĝo, same kiel tiuj, kiuj estas obesaj, ĉar la ŝarĝo sur la artikoj pro malalta rapido estas minimuma.

Duona kurado - estas postulata kun multaj ne-profesiaj. Esence, kiam homoj opinias, ke ili okupiĝas pri rajdado (tio estas, saltado), fakte, li praktikas averaĝan kuradadon.

Jogado - jen la ŝarĝo sur la koro, artikoj, pulmoj pli, kiel la rapido mem. Ĉi tiu kuro malofte taŭgas por homoj al la aĝo kaj por la pacientoj obesos, krome, ĉi tiu lasta estas ĝuste malutila, pro tio ke kun rapidaj "surteriĝoj" en la kruroj, la artikoj ricevas ŝarĝon de 70% de la korpo de pezo de persono.

Profesia kurado

Kompreneble, ni ne povas diri pri kiaj ekzekutoj ekzisti en profesiaj sportoj, ĉar en la plej grava konkurenco de la mondo - la Olimpikoj, kurante, estas preskaŭ la ĉefa rolo.

Estas sprintado, kurante kun obstakloj, relajkuro, kurante por longaj, meza distancoj kaj maratono.