Tre ofte post malvarma vintro malfacilas eniri en viajn plej ŝatatajn juanojn, kaj la nombroj sur la skaloj treble kreskas. Estas la tuta kulpo de malbona humoro, sidanta hejme kun taso da kafo, dolĉaĵoj kaj kukoj. Plejparte en vintro, multaj homoj kondukas senaktivan vivmanieron, sidiĝas hejme kaj rigardas televidon. Se vi plenumos iujn rekomendojn, tiam post la vintro la figuro ne ŝanĝos kaj la kromaj funtoj ne difektos vian korpon.
Ne rezignu la unuajn telerojn
Ĝi estas science pruvita, ke se vi manĝas bovlon da supo dum tagmanĝo, la tuta kvanto de kalorioj konsumitaj estos signife reduktita. Nur elektu ne-grasajn eblojn, ekzemple, vegetalajn aŭ kokajn supojn . Danke al la varma unua plado, vi rapide forigas vian malsaton kaj saturos la korpon dum longa tempo.
Pensu pri la konsekvencoj
Tuj kiam vi volas manĝi ion dolĉan aŭ malutila, imagu, kiel vi aspektos en mallongaj mallongaj someroj en la somero kaj manĝos tuj. Pensu pri tio ĉiun fojon, tuj kiam la mano estas tirita al la fridujo.
Malakcepti la transdonon de manĝaĵo hejme
En vintro, tre malfacile estas kuiri ion por kuiri ion, tiom ofte homoj liveras manĝadon hejme kaj esence, ĝi estas pico, kiu ne tre utilas por tiuj, kiuj rigardas la figuron. Memoru, ke la pigreco estas la ĉefa kulpa de troa pezo en ajna tempo de la jaro.
Ne trinku multe da kafo
Multaj virinoj amas, envolvitaj per litkovrilo kun taso da varma kafo rigardanta televidon. Pro tio, kion la korpo pliigas signife la kvanto de kafeino, kiu kontribuas al la amasigo de troa graso. Sekve, estas plej bone anstataŭigi kafon kun delikata verda teo - ĝi ne estas kalória kaj tre utila.
Distri vin mem
Por ne esti tedita per longaj vintraj vesperoj, trovos interesan ŝatokupon. Dankon al Dio, hodiaŭ ne ekzistas problemoj kun ĉi tio: broditaĵo, teksado, trinkado, triki kaj tiel plu. Tiaj agadoj distriĝas de la ideo de delikata manĝaĵo.
Manĝi proteinon
Por disvolvi serotoninon, kiu estas necesa por bona sano kaj animo, necesas uzi tryptofanon. La produktoj kiuj enhavas ĝin inkluzivas ruĝan viandon, kokidon, fiŝon, ovoj, fromaĝon kaj aknojn.
Vestu tight vestojn vintre
Multaj virinoj en vintro portas senformajn pantalonojn, etendas sudatojn kaj simple ne povas rigardi kiel pliigas siajn volumojn. Por kontroli la aspekton de ekstraj funtoj, portu tight-fitting vestojn.
Amu la oranĝkoloron
Sciencistoj diras, ke koloro povas influi personon, ekzemple oranĝo plibonigas mumon. Provu manĝi oranĝajn produktojn, ekzemple oranĝojn, kukurbon, karotojn ktp.
Ne malŝparu tempon vane
Komencu plani vian someron. Se vi pre-elektas lokon por ripozi kaj rezervi hotelon kaj biletojn, vi povas ŝpari gravan kvanton da mono. Speciale, se vi iros eksterlande, sufiĉas libera tempo por streĉi la lingvon.
Ne forgesu pri sportoj
Ne volas iri al la gimnazio, tiam hejmen al la muziko, kelkaj simplaj ekzercoj helpos konservi la figuron perfekte kaj teni la muskolojn en tono.
Ne forgesu pri akvo
Tre ofte en la malvarma sezono, la kvanto de likva konsumado estas grave reduktita, pro tio la sento de malsato pliigas, kaj do vi manĝas multe pli. Do ne forgesu trinki 2 litrojn da akvo ĉiutage.
Ne falu en depresion
Eĉ dum malvarma vintra vespero, vi devas serĉi pozitivajn notojn. Pasu tempon kun via familio, ludu ludojn kun infanoj, marŝu eksterlande, rajdi sledon, ĝi estas tiel amuza kaj en la somero ĝi ne funkcios.
Jen tiaj simplaj konsiletoj helpos vin ne akiri kromajn funtojn kaj eniri en la printempo en viaj plej ŝatataj junuloj. Iom da penado kaj deziro, kaj vi certe sukcesos.