La karotoj estas vastaj legomoj, kiujn vi povas atingi preskaŭ ie ajn. En boligita formo, ĝi havas prononcitan dolĉan guston, kial la dolĉa karoto-dieto estas nur perfekta. Tamen, ne ĉiu estas tiel simpla, ĉar vi povas perdi pezon kun karotoj per striktaj limigoj.
Karoto Adolĉa Sapo
Por perdi pezon sur karotoj, vi ne devas ruinigi vian sanon, ĉar ĉi tio estas nekredeble utila vegetalo. Karotoj kaj plibonigas metabolon, kaj plibonigas peristalsison, kaj plibonigas la forigon de toksinoj kaj purigas la intestojn. Sekve, dietoj kun karotoj, kiel regulo, ne povas nur perdi pezon, sed ankaŭ fariĝi iom pli sana persono.
Por peza perdo antaŭ la feriado, kiam vi devas atingi nur rapidan vidan efikon, vi povas uzi tre efikan dieton en salato. Ĝi daŭras 4 tagojn, kaj dum ĉi tiu tempo vi povas perdi proksimume 3 kilogramojn.
La salata recepto estas simpla: ruinigi la karotojn sur malgrandan grateron aŭ kombini, aldonu iom de citrono. Ĉi tio estas la bazo de la dieto. Iam tagon vi povas aldoni al la salato kradrita pomo, denove - ĉian citronon. Por matenmanĝo, vi povas manĝi kuiritajn karotojn por peza perdo.
La proksimuma racio estas kiel sekvas:
- Matenmanĝo : boligitaj karotoj, duonaj tasoj da kefiroj.
- Luno : karoto salato kun pomo.
- Snack : ia frukto.
- Vespermanĝo : karoto salato.
- Antaŭ lito : duono de kaliko.
Vi povas manĝi salaton ĝis saturado. Ĉi-matene kaj vespere vi povas trinki duonan tason de jogurto por plibonigi la procezon de digestado de nekutima fibroska manĝaĵo.
Karotoj en koreoj pro pezo perdo
Hodiaŭ multaj homoj ŝatas koreajn karotojn. Ĉu mi povas perdi pezon sur tiaj karotoj? Kompreneble! Lin ĉefa estas elekti ne tro akra varianto aŭ prepari pladon hejme.
Al la sama tempo, la dieto devus esti la sekva:
- Matenmanĝo : ĉia malsato aŭ fritita ovoj.
- Lunĉo : koreaj karotoj kaj servado de iu malalta graso-supo.
- Posttagmezo : ajna frukto aŭ duono-pacoj de graso-senpaga dometo-fromaĝo.
- Vespermanĝo : koreaj karotoj kaj boligita bovaĵo aŭ kokido (peco).
Sur tia dieto, vi povas perdi pezon dum longa tempo, sed la plej bona kurso estas 2-3 semajnoj. Post kiam vi povas rompi. Se la dezirata rezulto ne atingas, vi povas ripeti la kurson en kelkaj semajnoj. Dum tia dieto vi kutimiĝos al la bazo de taŭga nutrado kaj povos konstrui viajn manĝajn kutimojn por ke en la estonteco ne havas problemojn kun troa pezo.