Inulino - kio ĝi estas kaj en kiu produktoj enhavas?

Malfacila funkciado de la gastrointestina vojo estas komuna problemo en la moderna mondo. Oni devas trakti la forigon de simptomoj en la tempo, por ke ne ekzistas seriozaj konsekvencoj. Kaj ĝi ne helpos kun medikamento, sed inulino - prebiótica kiu helpas reprodukti utilajn bakteriojn kaj liberigi la korpon de toksinoj.

Kio estas inulino?

Inulino estas polimero de D-fruktozo, natura karbohidrato derivita de plantoj. Organika afero apartenas al la grupo de polisacaridoj, kiuj estas la ĉefaj fontoj de energio en manĝaĵo. La produkto vendiĝas en la apoteko, estas parto de la dietaj suplementoj, sed multaj homoj ne scias, kion ili parolas, kaj ili demandas sin: inulino, kio ĝi estas? Dum iom da tempo, multe da parolado aŭdis pri ĉi tiu substanco. Carbohidrato estis malkovrita fine de la 20-a jarcento, kaj jam ekde la 90-aj jaroj estas diskutita, legendoj pri ĝi. Iuj homoj asertas, ke ili sukcesis kuraci multajn malsanojn per la helpo de ĝi.

Inulino - kemia komponado

Polisacarido estas klasifikita kiel kompleksaj karbonhidratoj. Diabetika senpaga sukero povas provizi inulinon, kies komponado estas: fruktozo (95%), glukozo (5%) kaj sakarozo en plej malgranda mezuro. La lastaj du substancoj estas formitaj dum dekadenco. La izolita polisacarido aspektas kiel blanka pulvoro, kiu estas uzata por produkti fruktosezon. Proprietoj kaj ĝia formulo estas proksime al solvebla fibro. Ĝi solvas bone en akvo.

Kio estas inulino por la korpo?

Unu el la ĉefaj trajtoj de la substanco estas, ke ĝi ne povas esti tuŝita de digestaj enzimoj de la stomako. La polisacarido transpasxas libere en la inteston, kie ĝi fariĝas medio nutra por bifidobacteria. Ilia nombro pliigas, kaj malutilaj patogenoj simple ne havas lokon. Inulino por la intesto utilas utilan servon:

Kie estas inulina enhavita?

Organika afero ne estas trovita en bestoj kaj ne estas akirita sinteze. La nura fonto de inulino estas la plantaj komponantoj. En plantoj, ĝi amasigas en la radika sistemo kaj ĉeestas en iuj el ili kiel la ĉefa substanco. Entute, ekzistas pli ol 4,000 specoj de fontoj de ĉi tiu karbohidrato:

Preskaŭ ĉiam samtempe kun inulino estas rilatigitaj karbonhidratoj:

Kio produktoj enhavas inulinon?

Traktinte la demandon de inulino - kio estas ĝi, estas tempo pensi pri "kun kio ĝi estas manĝita." Por certigi la ingestaĵon de la prebiota en la korpo, vi povas preni ĝin en tablojdoj aŭ en formo de pulvoro (la drogo vendiĝas ĉe la apoteko). Vi povas eniri en la kutimaj dietaj produktoj enhavantaj inulinon: Jerusaleman artiŝokon, ĥorikon radikon, cepojn kaj ajloj, bananoj, hordeo kaj sekalo. Vi povas trovi polisacaridon en kostumo, asparagoj, artiŝoko.

Natura prebiota kun dolĉa gusto aldoniĝas al jogurto, malaltaj kalorioj de ĉokolado kaj trinkaĵoj por pezo. Vi povas aldoni inulinon-pulvoreton en bakado, anstataŭigante ilin kun ĝis 10% de faruno kaj kukejoj. Danke al la prebiotaj, bakejo-produktoj fariĝos lumo, riĉigita per fibro, kaj la kremo akiros nekredeblan kreman guston.

Prebiotaj plantoj enhavantaj inulinon

Natura prebiota, kiu subtenas la aktivecon de lactobaciloj en la intesto, enhavas diversajn plantojn. Inulin-ĉikorio kaj Jerusalem-artiŝoko estas la absolutaj gvidantoj en ĝia enhavo kaj konsumo. En pli malgrandaj kvantoj, la prebiótico estas trovita en tiaj plantoj kiel:

La plej granda procento de utila polisacarido enhavo en la unuaj du plantoj. Inulino en ĉikorio enhavas kolosajn kvantojn: el la radiko dum kultivado, ĝis 75% de la substanco estas ĉerpita. En tuberoj de argila piro ĝi estas malpli, ĉirkaŭ 20%, kaj ĝi estas evoluigita por farmakologia disvolviĝo kaj manĝaĵaro. La substanco sintezita de Jerusalem artiŝoko similas la strukturon de amelo kaj celulozo.

Inulino - bona kaj malbona

Utilaj propraĵoj de inulino estas uzataj en medicino kaj kosmetologio. Inkludo en la ĉiutaga menuo de produktoj enhavantaj ĉi tiun organikan substancon aŭ prebiótica en koncentrita formo efike influos la laboron de la gastrointestinalo kaj havos bonan efikon sur sano ĝenerale. Kontraŭindikiĝoj por la uzo de la drogo estas haveblaj, sed ili estas malmultaj.

Inulino - profito

  1. Utila prebiótico estas fidinda helpanto en purigo de la korpo de pezaj metaloj kaj radionuklidoj.
  2. Regula konsumo de ĝi helpas plifortigi la imunan sistemon kaj la digestan vojon.
  3. La utila efiko de la prebiota havas sur ostan histo, stimulante sian kreskon. La denseco de ostoj pliiĝos ĉirkaŭ 25% se regule prenos inulinon, la profito al tiu organismo estas valora.

Cosmetologio ankaŭ uzas inulinon, sed kio estas por la haŭto:

  1. Bioaditivoj kaj manĝaĵoj kun prebiotikoj havas pozitivan efikon sur la haŭto, nutras kaj humidigas ŝtofojn, plibonigas oksigenan metabolon.
  2. Pliigi la protektajn proprietojn de haŭtaj ĉeloj kaj pliigi sian regeneradon.
  3. Pretaj kun helpo helpas forigi sulkojn, malvarmigi tordajn mantelojn, vicigi la konturojn de la vizaĝo.

Inulino - malutilo

Specialistoj unuanime asertas, ke inulino ne kapablas difekti la korpon. Sed se persono estas alergia al prebiotikoj, inulino ne aplikos al li, la kontraŭindikiĝoj por kiuj estas:

En ĉi tiu kazo, estas malpermesite preni la drogon tiel en nutrado kaj en kosmetologio (maskoj, kremoj, lotioj ktp.). Kiam la agento estas uzata en formo de biologia aldonaĵo, gravas konsideri aliajn faktorojn:

  1. Gravas ĉiam memori la dozon. Ne superas la ĉiutagan dozon de plenumita aktiva karbohidrato, en plenkreskuloj ĝi atingas 5 gramojn tage. Superfluo en la korpo de inulino povas kaŭzi bakterian agadon de la intesto, kaŭzi flatulencon.
  2. Aliaj danĝeroj estas malprofundaj dietaj suplementoj, kiuj enhavas prebiotan. Kiam vi aĉetas, vi devas prunti atenton al aliaj produktoj de la kompanio, konatiĝi pri la patento kaj licenco.

Inulino - uzu en medicino

Kun minimumaj kontraŭindikiĝoj kaj granda pakaĵo de utilaj propraĵoj, la natura polisacarido estas bonega saniga suplemento por ĉiuj sen escepto. Kial necesas inulino:

  1. Preparoj kun prebióticos preskribas diabetojn (unua kaj dua tipo) kiel anstataŭanto por amelo kaj sukero.
  2. Ĝi utilas por maljunuloj kaj homoj kun hepaj malsanoj.
  3. La inulino estas uzata por la colelitiasis, anemio, hepatito B kaj C, hipertensio, obesidad, osteoporosis, gastrica ulcer.
  4. Ĝi estas uzata por forigi la negativajn konsekvencojn post prenado de potenca droga medikamento.

Inulino por pezo perdo

Pozitivaj retroefikoj lasas la drogon kiel aktivan suplementon en la procezo de perdi pezon:

  1. Kontraste kun aliaj karbonhidratoj, ĝi estas malalta kalorio (110 kcal per 100 g).
  2. Ĝi havas nemalhaveblajn proprietojn, kiuj kontribuas al pezo-perdo (efikas la metabolon de karbonhidratoj kaj grasoj, malpliigas insulinon kaj reduktas la apetiton ).

Kio bezonas por inulino - konsumado de produktoj kun prebiótico favore influos la figuron, sed la rezulto estos rimarkinda ne pli rapida ol en kelkaj monatoj. Ricevinte respondon al la demando, inulin - kio ĝi estas kaj kio profitoj ĝi alportas al sano, vi povas ĝin formi parton de aktiva aŭ pasiva dieto. La natura prebiótico havas pozitivan efikon sur la tuta organismo en lia aro: