Kiam persono pensas pri perdi pezon, li tuj komencas serĉi taŭgan metodon. Multaj sonĝoj perdi pezon sen penado, ekzemple, nur manĝante miraklon-pilolon, sed fakte ne tiel simpla.
Perdi pezon estas tre longa procezo, kies pozitiva rezulto dependas nur de vi. Iuj homoj komencas ludi sportojn por pezo, sed ekzistas situacioj kiam fizikaj aktivecoj malpermesas, ekzemple, problemoj de sano. Kompreneble, ekzistas reprezentantoj de la pli malforta sekso, kiu ne volas malŝpari tempon en la gimnazio. En ĉi tiu situacio, multaj interesiĝas pri kiel perdi pezon sen fizika praktiko? Ĉiuj tuj pensis pri dietoj, kies uzo ne postulas nenion krom limigo de manĝaĵo. Multaj ebloj estas senutilaj, aliaj alportas multan malkomforton, kaj pezo ofte revenas.
Pli ĵus, nova metodo por batali la obesidad estis disvolvita.
Dieto sen ekzerco
Kuracistoj evoluigis dieton por homoj, kiuj ne povas ludi sportojn aŭ ne volas. Kalora enhavo de manĝoj devus esti distribuata kiel sekvas:
- matenmanĝo 25%;
- lunĉo 35%;
- Posttagmeza 15%;
- La vespermanĝo estas 25%.
Krome, vi devas forlasi la dolĉaĵon kaj grason, aliflanke vi bezonas pliigi la kvanton da legomoj kaj fruktoj.
Ĉu mi povas perdi pezon sen ekzercado?
Hodiaŭ ekzistas nur unu metodo por perdi pezon sen la uzo de forto, ĝi konsistas el la sekvaj: la kvanto de kalorioj konsumitaj devas esti malpli ol la konsumita. Tuj redukti la kvanton da manĝaĵoj ne funkcias, la korpo povas "komenci panikon", kaj la pezo ne foriros. Sekve, la unua afero fari plibonigas la metabolon, kiu akcelos la procezon de brulkolorioj.
Vojoj pliigi metabolon:
- matenmanĝi;
- dormi almenaŭ 7 horojn;
- vizitu la banon;
- Ŝanĝi la nombron da kalorioj konsumitaj semajne;
- Ne trinku alkoholon;
- Por manĝaĵo uzi malgrandajn telerojn;
- manĝi pli sanan manĝon;
- trinku multe da fluidoj.