Klingo-fileo konsideras naturan blankan karnon kaj estas vera dieta produkto, krom se ĝi estas fritita en grandaj kvantoj da butero, sed vaporita, boligita aŭ bakita en folio. Hodiaŭ ni dividos vin kun viaj receptoj kaj rakontos al vi kiom dolĉa por kuiri klingeton en multivarko sen multe da tempo kaj energio!
Kuleta fileo, bakita en mult-trinkejo Panasonic
Ingrediencoj:
- Filtrilo de kokido - 300 g;
- citrono suko - 1 tbsp. kulero;
- citrono - al gusto;
- Vegetala oleo - 0.5 tbsp. kuleroj;
- freŝaj verduloj - se deziras;
- spicoj - por gustumi.
Preparado
Nun rakontu al vi kiel kuiri klingeton en multivarko. Do la karno estas tute lavita, sekigita kaj tranĉita en malgrandajn pecojn. Mia citrono, forviŝu ĝin per tuko, zorge forigu la zeston kaj forprenu la tutan sukon el la cetera citrono. Tiam miksi la fileton kun la ĝusta kvanto de kradrita sur fajna ŝranĉita ŝelo kaj suko. Aldonu salo, nigran grundan pipron por gustumi, verŝi la verdan oleon kaj miksi ĉion plene kun ligna kulero.
Post tio, ni disvastigas la koketon-fileon en la mult-trinkejon de Panasonic, elektu la "Baking" reĝimon kaj starigu la kuiradan tempon al ĉirkaŭ 25 minutoj. Post la fino de la programo, malŝaltu la aparaton, malfermu la kovrilon, turnu la pecojn de viando milde, kaj fermu la kovrilon denove, lasante ĉion por iomete subteni. Post 10 minutoj, rekomencu la pladon, metu ĝin en profunda telero kaj tuj servu ĝin sur la tablo, ŝprucante supre de freŝe pikitaj freŝaj herboj de verdo, kilantro aŭ petroselo. Kuira rizo , vermiĉeloj aŭ masatoj estas perfektaj kiel garniŝo.
Kuleta fileo, ŝovita en multivarko
Ingrediencoj:
- kokido brusto - 2 komputiloj.
- karotoj - 1 peco;
- bulbo - 1 peco;
- spicoj - gustumi;
- dolĉa kremo - 100 ml;
- akvo kuirita - 1 ero;
- tritika faruno - 2 tbsp. kuleroj;
- Vegetala oleo - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado
Por prepari klingan fileeton en multivarko, preparu ĉiujn legomojn unue. Por fari tion, miaj ili, ni purigas, karotojn tri sur granda tetrokke, kaj la radioj translokiĝas per maldikaj semiroj. Polvo estas lavita, lavita per tuko, tranĉita en malgrandajn pecojn kaj forprenas ĝin por la tempo. Vegetaloj pasas sur vegetala oleo en la multivarko, metante la modon "Baking" 10 minutojn. Post tio aldonu la pecojn de fileo kaj friti en la sama programo dum 10 minutoj. Ĉi-foje, ni rompas la farunon en malgranda kvanto da akvo, miksas kaj verŝas la miksaĵon en la multivarkon, aldonante agrablan kremo. Solimigu teleron, metu la vesperon kaj miksi ĉion bone. Ni kuiras la fileton de kokido-peko en la multivarko dum 30 minutoj, metante la "Fergadon" en la aparaton.
Kuleta fileo en la Polaris multivaria
Ingrediencoj:
- kileta fileo - 200 g;
- bulbo - 1 peco;
- ajlo - 2 trunkoj;
- Courgette - 200 g;
- tomato - 200 g;
- terpomoj - 3 komputiloj.
- spicoj - por gustumi.
Preparado
Do, unue ni pura ajlo, cepoj de la ŝelo kaj melenko tranĉita. En la pokalo multivarka verŝu iom da oleo, metu cepojn, ajloj, metu la "Varman" modon, fermu la kovrilon kaj lasu prepari por 15 minutoj. Ne vane malŝparu tempon, enjuŝu la kokon ĝisfunde, ni sekigu ĝin kaj tranĉi ĝin en malgrandajn kubojn. Tiam malfermu la kovrilon de la multivarko, metu la foliojn al la legomoj kaj foriru por aliaj 20-30 minutoj.
Post tio ni purigas terpomojn kaj zukinojn, tranĉu ilin kune kun tomatoj en malgrandajn pecojn, miksi kaj salo ĉiuj legomoj al gusto. Fojo la kokido estas ora ora ŝelo, aldonu legomojn al ĝi, turnu la modon "Pekante" kaj lasu la horon ĉe 1.5. Dum ĉi tiu tempo, la klapo ne estas malfermita kaj la plado ne interrompas!