Hodiaŭ ni diros al vi kiel skurĝi bonan kaj delikatan matenmanĝon - tortelon en mugo en mikroondoj.
Ni nur bezonas glason aŭ ceramikan mukon aŭ bovlon kaj la bazon de la plado, konsistanta el ovoj, lakto, spicoj kaj aliaj ingrediencoj, se oni deziras, guston kaj ĉeeston en la fridujo. En la ovo maso, vi povas aldoni legomojn, kolbason, ŝinkon aŭ lardon, fromaĝon, absolute ajn ajn verdojn kaj spicojn, ĉiufoje ricevante sendependan, bongustan, aroman kaj eksplodan pladon.
Kiel kuiri omleton en mikroondo en mugo dum tri minutoj?
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- lakto - 50 ml;
- iuj freŝaj verduloj - gustumi;
- nigra grunda pipro - por gustumi;
- salo - por gusto.
Preparado
Ni veturigas ovojn en la mukon, verŝu lakton kaj miksi per forko, salo, pipro, aldoni pikitajn verdojn kaj meti en la mikroondon por 2.5-3 minutoj. En unu minuto post la komenco de preparado ni miksas fojon ovon kun peco.
Por doni omeleton de saturado kaj nutra valoro eblas, aldonante al ĝi iujn pretajn karnajn produktojn, boligita kokido, kolbaso aŭ ŝinko kaj fromaĝo.
Kiel kuiri omleton kun ŝinko en mugo en mikroonda forno?
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- lakto - 100 ml;
- ŝinko - 1 tranĉaĵo;
- fromaĝo - 30 g;
- salo - gustumi;
- grunda pipro - por gustumi.
Preparado
En taŭga grandeco, ŝovu en ovoj, verŝu lakton kaj miksi kun forko ĝis glata, aldonu salo, pipro, kudrita ŝinko kaj kradrita fromaĝo. Ni sendas ĝin al la mikroondoj unue por unu minuto. Tiam ni elprenas la mukon, miksu ĝin kaj kuiras aliajn du minutojn.
Preparado de rapida ulata kun legomoj en la mikroondoj
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- lakto - 100 ml;
- malgranda tomato - 1 peco;
- Bulgara pipro de malgranda grandeco - 0.5 pc.
- fromaĝo - 35 g;
- Verduloj de verdo - du branĉoj;
- folioj de basil - 5 komputiloj.
- nigra grunda pipro - por gustumi;
- salo - por gusto.
Preparado
En granda taso, taŭga por kuiri en mikroonda forno, stiri en ovoj, verŝi lakton kaj miksi per forko ĝis glata, aldoni salo, pipro, tomato, antaŭe senŝeligita kaj kruĉita, disbatita pajlon aŭ kubojn de bulgara pipro, pikitaj verdoj kaj trapasis grateron. fromaĝo. Ĉiuj miksitaj kaj senditaj al la mikroondoj dum ĉirkaŭ kvar minutoj.