Haddock estas granda mara fiŝo de la kodaj familioj. Ĝi povas esti atribuita al dietaj varioj de fiŝoj. Ĝi enhavas tre malmulte da graso: malpli ol 0.5%. Ankaŭ buŝejo estas bona fonto de dieta proteino kaj estas riĉa en jodo. Samtempe, fiŝkarno havas delikatan guston. Nun ni rakontos al vi kelkajn receptojn, kiel fari aeron en multivariado.
Haltu en folio en multivarko
Ingrediencoj (por servado):
- Hadard - 200 g;
- citrono - 50 g;
- karotoj - 50 g;
- majonezo - 2 tbsp. kuleroj;
- dolĉa kremo 15% grasa enhavo - 2 tbsp. kuleroj;
- salo, spicoj - por gustumi.
Preparado
Karoto kaj citrono en ringojn. Ni lavas la fiŝon kaj sekigas ĝin per papero tuko. Sur la folio de folioj, ni elmetas la ingrediencojn: karotojn, citronojn, fiŝojn, aspergas spicojn kaj salo supre. Kun miksaĵo de dolĉa kremo kaj majonezo, ni lubrikas pecon da fiŝo, envolvas la folion. Verŝu akvon en la pokalon de la multivarko. Ni metas la fiŝon en folio sur la kradon por vaporo. Ŝanĝu la modon "Steam-kuiri" kaj tempon 40 minutojn. Ĉio, la fiŝa havo en la multivarko pretas. Servu ĝin varme kun masatoj.
Kaŝi kun Legomoj en Multivariado - Recepto
Ingrediencoj:
- fileoj de hadardo - 500 g;
- zucchini - 2 komputiloj.
- cepo - 1 peco;
- leeks - 1 peco;
- ruĝa dolĉa pipro - 1 pc.
- Flava dolĉa pipro - 1 pc.
- ajlo - 3 trunkoj;
- ĉerizo tomatoj - 7 komputiloj.
- citrono - 1 peco;
- Basil freŝa - 5 folioj;
- saŭco pesto - 1 cucharadita;
- salo, pipro - por gustumi.
Preparado
Mia fileo, sekigita kaj tranĉita en malgrandajn pecojn. Cepoj, pikiloj kaj paprikoj estas tranĉitaj en duonajn ringojn. La kruĉo estas tranĉita en longajn tranĉojn. Ĉerizaj tomatoj, ajloj kaj citrono estas tranĉitaj en 4 partojn. En bovlo multivarki verŝas ĉirkaŭ 20 ml da vegetala oleo. En la fundo elmetis la legomojn kaj foliojn de baziliko, supre - la fiŝeto, smeared per pesto-saŭco. Aspergu per citrono suko supre. Premita citrono ankaŭ estas metita en la multivarkon. Ni fiksas la "Malsupreniĝon", la tempo estas 60 minutoj. Kiam la alarmo sonas, la fiŝo pretas.
Ĉesu en mult-paro-vendejo
Ingrediencoj:- Hadardo - 0.5 kg;
- kefir 1% grasa enhavo - 200 ml;
- salo - por gusto.
Preparado
Haddock tranĉita en malgrandaj porcioj, salo al gusto kaj verŝu kefir. Lasu la minutojn por 20 promarinovatsya. En la pano de la multivarka akvo, sur la krado por kuiri sur vaporo elpremis la pikritajn pecojn de havo. En la "Steam cooking mode", ni kuiras 20 minutojn. Lerta fiŝo povas esti aspergita per citrono kaj ŝprucita per pikitaj herboj. Haddock preparita por ĉi tiu recepto estas nekredeble mola!
Kaserolo de doko en multivariado
Unu el la delikataj pladoj, kiuj povas esti kuiritaj de doko en multivarko, estas kaserolo kun ĉi tiu mola fiŝo kaj legomoj.
Ingrediencoj:
- fileoj de hadeno - 400 g;
- terpomoj - 5 komputiloj.
- Vegeta miksaĵo (brokolo, florbrasiko, verdaj faboj, karotoj, dolĉaj paprikoj) - 250 g;
- dolĉa kremo - 200 g;
- malmola fromaĝo - 100 g;
- Butero por lubrikado.
Preparado
Senbruligitaj terpomoj tranĉitaj en maldikajn rondojn, se la terpomoj estas grandaj, tiam vi povas unue tranĉi ĝin en duono, kaj tiam duonkirkloj. Vegeta miksaĵo estas ŝancita ĉe ĉambra temperaturo.
Ankaŭ via kuireja helpanto kapablas trakti tiajn pladojn kiel kato en la multivarko kaj kodisto en la multivarko . Ne timu eksperimenti, kaj vi ĉiuj havos delikatan manĝaĵon!