Mirinda momento de la apero de la bebo venis, nun vi fariĝis Panjo! Sed kun la aspekto de paneroj ankaŭ ekzistas miloj da problemoj, kaj ĉi tiuj problemoj kutime koncernas ne nur la aferojn de infana edukado, sed ankaŭ la reakiron de la korpo de la patrino.
Unu el la ĉefaj malfacilaĵoj, kiujn alfrontas junaj patrinoj estas kiel restarigi la bruston post nutrado. Povita per lakto, ĝi aspektas eksterordinara, elasta kaj alloga, sed kiam la lakto lasas, la brusto fariĝas sagxa kaj mola. Sed vi volas zorgi pri via edzo en via korpo! Kion fari en tiaj situacioj? Ne estu mallaborema kaj sekvu serion da simplaj konsiletoj!
Mastraĵo de mamo
Ne zorgu, vi ne bezonas iri al la masseranto, kaj pagu al li monon por ĝi. Ĉio, kion vi bezonas, estas se vi havas vian bruston pendantan post nutrado - iru al la duŝo dufoje tage! Direkta jeto faras 10 cirklajn movadojn en la deklivo kaj 10 kontraŭ. La estro de la jeto ne devas esti tro forta, sed ne tro malforta. Scii kiel restarigi la bruston post nutrado, sekvi niajn regulojn. Ofteco de ripeto de movadoj - 10 fojojn. Samtempe, vi povas ĝustigi la akvon de temperaturo, farante ĝin malvarmeta kaj varma, sed ne tre malvarma kaj tre varma, evitas intensa ekspozicio al la cico zono. Okologrudnuyu areo (la bazo de la brusto en okolodpomyshechnyh kavoj kaj la ripozejo) masaĝas pli intense, kaj la brusto mem - pli mola. Hidromasado helpas plibonigi sangan trafikon, streĉigas la pektorajn muskolojn, pliigas metabolon en ĉeloj kaj ŝtofoj, plibonigas regeneradon. Se vi masaĝos de la plej fruaj jaroj kaj ĉiun matenon, aŭ almenaŭ 2-3 fojojn semajne, la formo de la brusto post mambrutiĝado vi resaniĝos rapide kaj sen specialaj rimedoj!
Humidigo
Se vi havas sagantan keston post nutrado, post kiam la ŝiprompiĝo devas esti frotita per tukuko kaj uzu humidigajn nutrajn geelojn kaj kremojn. Denove, en cirkla moviĝo kaj kontraŭhorloĝe, rubu la kremo (ĝelo) en la keston, farante moviĝojn 3-5 fojojn unuflanke kaj sur la alia. Al la restarigo de la brusto post ĉesado nutri, apliki lumo-patetajn movadojn per la almohadoj de la fingroj de la bazo de la kesto ĝis ĝia fino (al la masoj) kaj reen. La kremo humidigos la haŭton de la brusto, kiu redonos ĝin al la plasto, kaj stroking kaj patting movadoj stimulas la nervajn finojn kaj helpos restaŭri muskola tono al la muskoloj kaj pliigi ĝian sentivecon.
Gimnastiko
Gimnastiko por la elasteco de la brusto enhavas la jenajn ekzercojn:
- Push-ups kun vaste interspacigitaj brakoj en la 3-4-elpremita sekvenco estas malrapidaj, 10-15 rapidaj kun malfruo ĉe la lasta spino dum kelkaj sekundoj. La samo estas farita per la brakoj disigitaj al la larĝo de la ŝultroj, kaj kun la manoj proksime ligita al la kofro.
- Restante sur la dorso kun genuoj fleksitaj ĉe la kruroj, ni plenumas la jenan komplekson: levante kaj malsuprenirante la stumbojn kaj al la kofron, levante la brakon al la flankoj, levante de la planko proksime de la piedoj ĝis la planko proksime de la kapo. Ni faras ĉion en 10-15 ripetoj.
Ĉi tiuj ekzercoj restarigos la elastecon de la brusto post nutrado kaj kondukas al tuno la tutan korpon.
Ĝuu la rezulton!
Se vi ne estos mallaborema, bedaŭros vin kaj trovos 1000 ekskuzoj, tiam ekzercoj por elasteco de la brusto post nutrado tuj alportos pozitivajn ŝanĝojn, kaj donos al vi kaj al via edzino multajn agrablajn horojn de intimeco!
Kaj por ke la demando "Kiel reveni la brustan elastecon post nutrado?" Vi ne ŝprucis, de frua aĝo, uzu kontraston duŝi, hardigante kaj uzi humidajn kremojn por la korpo.