La diskutado pri kio pli gustas - akvomelono aŭ melono, verŝajne, estas tiel nesolvebla kiel la demando pri tio, kio estis antaŭe - kokido aŭ ovo. Subtenantoj trovos ambaŭ bonajn. Ni provos kompreni: kio estas pli utila - akvomelono aŭ melono?
Komence ni donas mallongajn "biografiojn" de la partoprenantoj en la disputo.
Akvomelono
Akvomelono estas denaska de varma Afriko. La sovaĝa homo de kultura akvo-melono ankoraŭ vivas en la dezertoj Namib kaj Kalahari. Ĝi kultivis ĝin en antikva Hindujo kaj Egiptio, antaŭ pli ol 3000 jaroj. En Eŭropo, ĝi venis nur en la mezepoko, sed antaŭ ol tio estis konata en la arabaj landoj.
Akvomelono estas planto de la kukurbo. Li havas longan teksantan tigon, grandajn foliojn tranĉitaj en tri lobojn kaj malpezajn flavajn florojn. Fruta akvomelono - bero, pezanta de 1 ĝis 15 kg.
Melono
Melono venas de Sudokcidenta Azio kaj Afriko. En la landoj de Malgrand-Azio kaj Centra Azio ĝi kreskis dum pli ol 2000 jaroj. En la tempoj de la Roma Imperio, ŝi estis bone konata en Eŭropo, sed poste ili estis forgesitaj kaj rememoritaj nur en la 16-a jarcento.
Melono - la plej proksima parenco de kukumo, apartenas al la sama familio de kukurbo. Havas longan plektitan stalkon, grandajn foliojn, malpezajn flavajn florojn.
Frukto estas falsa bero, pezanta de 300 g ĝis 20 kg.
Utilaj propraĵoj de melono kaj akvomelono
La fruktoj de akvomelono kaj melonoj havas similan komponadon, kiu determinas iujn similecojn kaj iliajn proprietojn. Plejparto de la akvomelono kaj melono estas akvo. Per 100 g de produkto:
- 92.6 g de akvo ĉe la akvomelono;
- 88.5 g da akvo en melono.
Tiam karbonhidratoj:
- 5.8 g da karbonhidratoj, averaĝe, enhavas akvomelon;
- 7.5 g - melono.
La kvanto da proteinoj en melono kaj akvomelono estas preskaŭ sama - proksimume 0.7 g. Ĉio alia estas vitaminoj, mikrolektoj kaj fibro. Laŭ la vitamino kaj minerala komponado, ĉi tiuj du beroj ankaŭ estas similaj:
- enhavas malgrandajn kvantojn de B vitaminoj, vitaminoj A, E kaj PP;
- En akvomelono pli acida fólico (8 μg) ol en melono (6 μg). Fola acido subtenas la imunan sistemon, plibonigas la normalan formadon kaj funkciadon de blankaj globuloj, estas nemalhavebla en gravedeco;
- sed en la melono ekzistas pli da vitamino C (7 mg en akvomelono, 20 mg en melono);
- Tiaj mineraloj kiel natrio kaj fosforo en melono kaj akvomelono estas proksimume la samaj;
- En akvomelono kaj melono multe da fero kaj kalio, mineraloj utilaj en anemio kaj cardiovaskulaj malsanoj;
- En akvomelono en grandaj kvantoj enhavas likopeno - potenca antioksidanto, protektante la korpon de atherosclerosis kaj kancero;
- kaj en la melono ekzistas multe da silicio, kiu plifortigas la imunecon, farante nian haŭton, harojn kaj najlojn belajn.
Kalora enhavo de melono kaj akvomelono estas ankaŭ proksimume la sama, kaj mensogas ene de 28-35 kilocalorioj.
Ĉi tiuj fruktoj estas rekomenditaj por antaŭzorgo kaj traktado de nefrolitiasis kaj cholelitiasis (akvomelono estas ekskludita se la ŝtonoj estas tre grandaj, ĉar ĝia alta diuretika efiko povas provoki ŝtonan movadon), guton, anemion, atherosclerosis, kaj iujn stomakajn malsanojn. En akvomelono kaj melono multe da fibro, ol ili estas speciale utilaj por purigi la korpon.
Kontraŭindikiĝoj por uzi
Tamen, malgraŭ ĉiuj ĝiaj kuracaj propraĵoj, la uzo de akvomelono kaj melono ankoraŭ havas iujn limigojn:
- En la fruktoj de ĉi tiuj melonoj, multaj karbonhidratoj, precipe fruktosezo, do ili devas esti uzataj kun singardeco por homoj kun diabeto, kaj tiuj, kiuj volas perdi pezon.
- Gravedaj virinoj ankaŭ devus limigi ilian
Rakontas la kvanton da ĉi tiuj beroj, tk akvomelono povas provoki ŝvelaĵon, kaj melon-renversas stomakon. - Manĝi akvomelono kaj melono estas plej bone ekster manĝoj. Ĉi tio estas precipe vera por melonoj, ĝi estas tre malbone kombinita kun aliaj produktoj.
- En tago oni rekomendas konsumi ne pli ol 2-2.5 kg da akvomelono, kaj ne pli ol 500-800 gramojn da melono.
En konkludo ni rimarkas, ke ambaŭ akvomelono kaj melono estas utilaj, ĉiu laŭ sia propra maniero. Lin ĉefa scii estas kiel konvene uzi ilin kaj aŭskulti vian korpon.