Kio estas la vitaminoj en ruĝeco?

Familiare al preskaŭ ĉiuj, legomo estas ofta vizitanto en niaj tabloj, do ĝi estas tre utila trovi, kio vitaminoj estas en la radavo, ĉar ĝi estas la sola maniero determini ĉu ĝi valoras aĉeti kaj manĝi ĝin.

Kiuj vitaminoj enhavas radikojn?

Antaŭ ĉio valoras mencii la vitaminojn de grupo B , 100 g da radavoj enhavas ĉirkaŭ 0,04 mg de vitamino B2 kaj proksimume 0.3 mg de B3. Krome, kiam oni demandas, kiajn vitaminojn la radiŝo estas riĉa, ĝi estas neebla ne mencii ascorbikan acidaĵon en ĉi tiu legomo, pro 100 gramoj ĝi havas ĉirkaŭ 25 mg, kaj ĉi tio estas sufiĉe grava figuro. Manĝi radian por manĝaĵo estas rekomendinda por tiuj, kiuj ne volas suferi de gripo aŭ malvarmo, kaj volas plifortigi sian imunecon. Ĝi estos utila por salado el ĉi tiu vegetaĵaro kaj tiuj, kiuj sekvas striktan dieton, Vitaminojn B helpos malhelpi la perdon de la haroj kaj maldungiĝi, tio estas, forigi la problemon de multaj gajaj homoj kaj ankaŭ kontribui al haŭto.

Kiuj aliaj vitaminoj kaj mineraloj enhavas radian?

En ĉi tiu legomo ekzistas multe da kalio, kiu, kombine kun la jam menciitaj B-vitaminoj, helpas plifortigi la koron kaj sangajn glasojn. Radisoj estas rekomendindaj por homoj, ĉar ĝi estas la forta sekso, kiu estas plej susceptible al la disvolviĝo de diversaj malsanoj de la sistemo cardiovaskula, regule manĝante radiŝon povas grave redukti la riskon de koratako kaj frapo.

Ankaŭ ekzistas substanco en radiŝo kiel fosforo, kiu estas necesa por fibroj de nervoza ŝtofo. Lia kvanto por 100 g estas proksimume egalas al 44 mg, do kuracistoj konsilas manĝi proksimume 50-70 gramojn da rabado por tago.

Kio vitaminoj estas en la ruĝaj sukoj?

Multaj homoj preferas fari sukon el ĉi tiu legomo, kaj ĉi tio estas tre racia. Miksante en egalaj partoj la sukon de radiŝo, kiu enhavos tiajn vitaminojn kiel C kaj E, kun karoto kaj beto-suko povas provizi la korpon per ĉiuj necesaj utilaj elementoj. Kuracistoj rekomendas trinki ĉi tiun miksaĵon matene, do persono povas satumi la korpon per tiaj trazaj elementoj kiel potasio, fosforo , kalcio, pektino-substancoj, vitaminoj A, B, D.

Per la vojo, radavoj ankaŭ enhavas esencajn oleojn, kiuj malhelpas la disvolviĝon de diversaj infektoj, do salatoj el ĉi tiu vegetaĵaro kaj sukoj de ĝi utilos por konsumi en sezonoj, kiam la malvarmumo kaj la gripo malplenigas, kaj ankaŭ por tiuj, kiuj suferas kronikan fatiguecon kaj volas fortigi imuna sistemo.