En ajna kazo, se vi mem bezonas paroli kun psikologo, vi vere bezonas tion. Se vi trovis signojn de depresio (kiu en iuj kazoj povas preni tre severajn formojn) aŭ iujn aliajn nekutimajn kaj mirindajn ŝanĝojn en via propra konduto, kiuj koncernas vin kaj kiujn vi ne povas klarigi, precipe por vi simple bezonas kontakti bonan specialiston. Ĉi tiu estas la unua kaj plej grava konsilo, kiu povas esti donita por tiaj kazoj.
Ĉu valoras heziti?
Ne pensu, ĉu la psikologo helpos vin se vi estas deprimita kaj ĉu li resanigos vin per la helpo de psikoterapio aŭ psico-korekto. Definitive kaj certe, la psikologo helpos. Almenaŭ determini la ĉeeston kaj naturon de la problemo kaj konsilu kion fari poste. Kaj, eble, kontraŭe, vi trankviligos vin, klarigante al vi, ke via nuna stato estas normala procezo de evoluo de la psiko ĉe certa etapo de vivo. Ĝenerale ni devas kompreni, ke la mensa normo estas tre konvencia koncepto, ĉiu el la homoj en ĉi tiu senso estas unika, la mondo en ĝi reflektas sian propran manieron.
Al kio psikologo traktas?
Adreso al iu psikologo, kiu kaŭzas vin fidi (almenaŭ per ekstera takso kaj konsiloj de aliaj homoj). Psikologoj kaj psikoterapeŭtoj reprezentas malsamajn lernejojn kaj direktojn, kaj sekve la metodoj de psikoterapia traktado kiun ili proponas povas serioze diferenci. En ĉiu konkreta kazo, diversaj metodoj de psikokorigo efikos por aparta persono (almenaŭ tio estas la opinio de la konata psikologo kaj psikiatro K. G. Jung, unu el la plej elstaraj reprezentantoj de la psicoanalitika tendenco, fondinto de analizika psikologio).
Kaj kio se li ne disputas?
En iuj kazoj (kvalifikiĝinte al la demando), la psikologo povas ankaŭ rifuzi traktadon de depresio, ekzemple, agnoskante la kazon, kiu ne taŭgas por sia profilo, aŭ agnoskas la kondiĉon, kiu postulas partoprenon, ne plu estas psikoterapeŭto, sed psikiatro kiu preskribas taŭgan medikamenton (kelkfoje ĉi tiuj metodoj devas esti kombinitaj) . Tial estas tre grave trakti psikologon ĉe la unuaj rimarkindaj signoj de depresio, tiel ke depresiva stato (kiu povas esti korektita per la helpo de psikoterapio) ne fariĝas grava malsano kiu postulas la uzadon de medicinaj terapioj. Do, la pli frua, la pli bona.
Malgraŭ ĉio supre, ekzistas kelkaj universalaj konsiloj por tiuj, kiuj spertis depresion en la fruaj etapoj. Tia konsilo baziĝas sur la eblaj kaŭzoj de tia ŝtato.
Konsiloj pri psikologo por depresio
- Lernu malstreĉiĝi . Reprezentantoj de mensa laboro estas ofte submetataj al depresio, ĉar tiaj homoj ofte ne postulas troajn postulojn. Vi devas doni vin mem malstreĉiĝi kaj ŝanĝi al aliaj agadoj. Ajna speco de subĉielaj agadoj taŭgas.
- Restu kaj dormu . Kronika manko de dormo, kiu kondukas al la amasiĝo de laceco, povas rapide fariĝi kaŭzo de depresio, do ĝi estas tiel grava monitori la ripozon kaj dormi.
- Elŝutu la animon . Ofte sufiĉas simple elverŝi ĉion, kio amasigis, por diskuti premi problemojn kaj trovi komprenon kaj subtenon. Ne konservu ĉion en vi mem, trovos iun, pri kiu vi povas paroli pri doloro kaj ricevi sentivan konsilon kaj akuzon de energio por forigi ĉion, kio kondukis vin al tia ŝtato.
- Sana vivstilo . Ne estas sekreta, ke la stato de nia sano, inkluzive de psico-emociaj, plejparte envidas la vivmanieron. Alkoholo en grandaj kvantoj kaj kun ofta uzo, netaŭga nutrado kaj manko de taŭga ripozo estas la ĝusta vojo al depresio. Pasu kelkajn horojn semajne por hobioj , hobioj , pli ofte en la freŝa aero, serĉu novajn spertojn kaj vi ne havos tempon por melankolio kaj malfeliĉo.