Ĵus, nova maniero por batali superponde - spiron por perdi pezon oxizi. Ĉi tiu estas nova maniero por efike perdi pezon , kvankam ne havas kontraŭindikiĝojn.
La principo de la spira tekniko por akceli oxizon estas profunda diafragma spirado. Oksigeno, akiranta ŝtofojn kaj organojn, svingas ilin, kiu rapidas la metabolajn procezojn respondecajn pri la rompo de grasoj.
Spirado de oxizoj helpas liberigi troan pezon, eĉ al tiuj homoj, kiuj estas obesaj. Por pli granda efikeco, vi devas ekzerci sur malplena stomako dum 20 minutoj ĉiutage, post 30 minutoj vi povas komenci manĝi. En ĉi tiu kazo, vi povas manĝi ĉion, sed redukti la kvanton da dolĉaj kaj farunaj produktoj.
Metodoj de spirado oxizas:
- Inhale - malstreĉu la abdominalajn muskolojn - elhaku.
- 3 Inhalation dum retracting la stomako.
- Elĉerpiĝo - tiri vian stomakon kaj elhaki peze la tutan aeron de viaj pulmoj.
- 3 Esperas kaj 3 retraktoj de la abdomeno.
Ekzercoj
Por ripari la bazan spiradon, vi devas fari la ekzercojn, kaj kiujn ajn vi povas elekti por vi mem el tiuj, kiuj sugestas sube.
Eblo 1
Ĉi tiu ekzerco helpas liveri de grasaj kuŝejoj sur la interna surfaco de la femuroj. Vi povas fari ĝin sur seĝo. Disvastigu la krurojn al la larĝo de la ŝultroj, tiri la pelvon reen, sidiĝi por streĉi la muskolon kaj ripeti la spiron de la oxisizo.
Opcio 2
Prenu vian dekstran kruron reen, levi vian dekstran brakon kaj kliniĝi dekstre ĝis vi sentos la sekcion, forigu la pelvon antaŭen kaj ripetu la teknikon spiri oxizi.
Regule praktikante spiradajn teknikojn por perdi pezon oxizi, vi akiros fortan figuron, reduktos celulitajn formadojn, ricevu bonan animon kaj admire rigardojn de pasantoj.