Hodiaŭ estas multaj pladoj, kiuj kontribuas al pezo, sed speciale populara dum diversaj dietoj estas malaltaj kaloriaj salatoj por pezo. Ili povas fanfaroni pri riĉa komponaĵo, post ĉio, malaltaj kaloraj salatoj en plej multaj kazoj estas faritaj el fruktoj kaj legomoj. Se vi manĝos ĉi tiujn tagojn ĉiutage, la korpo komencos purigi grason kaj grason, plenigu la necesajn nutraĵojn, metabolismo restarigos, kaj kiel rezulto, trovigos troaj kilogramoj.
Komencinte prepari facilan kalorian salaton, ĝi devas rimarki, ke:
- Uzu nur freŝan manĝaĵon, alie la plado ne alportos bonan sanon kaj ne helpos en la batalo kontraŭ troa pezo.
- Malkonstruo por plenigi salatojn ne estas necesa. Lin pli bona estas anstataŭi ĝin per oleo, maldika grasa kremo aŭ jogurto.
- Ĝi estas indesebla aldoni salo, kaj pli bone estas uzi zingibro, cinamo kaj aliaj spicoj. Forĵeti vinagron en favoro de citrono.
- La plej malpezaj salatoj estas akiritaj se la ĉefa produkto estas freŝaj verdoj, ekzemple laktuko, tiam la kaloria enhavo de la plado averaĝos 20 kcal po 100 g.
Receptoj por malalta graso salato maldika
Salato kun prunoj
Ingrediencoj:
- blanka brasiko - 350 g;
- prunoj - 50 g;
- pomoj - 2 pecoj;
- maro kale - 150 g;
- karotoj - 2 pecoj;
- Oleo de oleo - 3 tbsp. kuleroj;
- Suko de citrono - 5 g.
Preparado
Lavitaj kaj senŝeligitaj legomoj estas frotitaj sur granda gratero, metita en plado kaj miksita plene per manoj. Permesu resti dum 15 minutoj, tiam miksi denove kaj verŝi per olivoleo kaj citrono. Ornami la teleron povas esti iuj verduloj, tiam ĝi estas demando pri fantazio.
Salado "Blanka inflorescence"
Ingrediencoj:
- florbrasiko - 400 g;
- freŝaj verdaj pizoj - 250 g;
- tomatoj - 5 komputiloj.
- Lektuko de folio - 100 g;
- Petroselo - 100 g;
- Oleo de oleo - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado
4 minutoj bolas pizojn. Florbrasiko estas dividita en inflorescencojn. Tomatoj tranĉitaj en grandajn kubojn, kaj ni lasas saladon en partojn, petroselo estas tre fajne pikita. Vestu kun oleo de oleo kaj miksi ĉi tiujn ingrediencojn zorgeme. Se vi deziras, vi povas ornami antaŭ servado.
Ĉi tiuj simplaj salajroj de malalta kalorio funkcios kiel fonto de necesaj nutraĵoj, kontribuas al forigo de toksinoj, restarigas metabolon, normaligas la digestadon kaj favore influos la figuron.