Leĝo estas provo de ĉiu el ni por forto, kapablo absteni, akcepti, retiriĝi. Manĝi dum fastado kontribuas al la fakto, ke ni ĉesas pensi pri korpaj plezuroj (fakte, ĉi tiu estas la ĉefa celo , kiu ankoraŭ devas esti lernita), kaj turnu niajn mensojn al eternaj demandoj. Ĉi tio estas bonega tempo por pensado kaj fiksado de prioritatoj en la vivo, eĉ se vi ne konsideras vin aparte kredi. Fastado helpas paŝi reen kaj aŭskulti vian internan voĉon.
Reguloj de fastado
Manĝaĵo dum Leĝo devus plenumi iujn regulojn. Post ĉio, ĉi tio ne estas nur voluta malakcepto de produktoj de besto de origino, nomata vegetarianismo.
1. Rifuzo de produktoj de besto de origino:
- ovoj, lakto, viando kaj fiŝo, same kiel iliaj anstataŭantoj;
- maldika oleo povas esti aldonita al manĝaĵo dum ferioj kaj sabate dimanĉe;
- Fiŝoj povas esti manĝataj en la Anunciacio kaj Palma dimanĉo.
2. Malakcepti de alkoholo kaj fumado. En ferioj kaj semajnfinoj vi povas trinki iom da ruĝa vino.
3. Unu-tempo manĝoj kaj du manĝoj dum ferioj kaj semajnfinoj.
4. Rifuzo de anstataŭaj produktoj. Ne estu trompita de konsumado de sojfoj kaj sojfaboj anstataŭ karno kaj lakto. Propra nutrado dum fastado ne estas la tempo lerni legi etikedojn kaj serĉi "malsekajn" kaj "malkontentajn" nutraĵojn tie. Ne manĝu dolĉojn , nur ĉar ili ne enhavas buteron, sed margarinon. Ĉio ĉi estas mensogo.
Receptoj
Ni rigardu kelkajn receptojn kiuj varias la dieton dum fastado.
Kokido kun sekaj fruktoj
Ingrediencoj:
- Sekigitaj arberoj - 1 plenmano;
- benzinujoj - 100 g;
- cashews - 5 komputiloj.
- sekvinberoj - 1 cucharadita;
- arakidoj - 10 komputiloj.
Preparado
Ĉi tiu estas unu el tiuj pladoj en la dieto dum fastado, kiun vi povas facile kaj sen hasti kuiri dum 5 minutoj. Simple verŝu la pakaĵojn de la kuirejo instantanea en kaserolon aŭ bovlon, aldonu sekajn fruktojn, nuksojn (ĉi tiuj ingrediencoj povas esti sekure ŝanĝitaj al gusto), kaj sukero (se la cerealo kun sekvinberoj ne sufiĉas por vi). Ĉio ĉi devas esti miksita kaj verŝita per bolanta akvo tiel ke la akvo kovras ĉiujn ingrediencojn.
Atendu 5 minutojn kaj ĝuu la ricevita!
Kaj nun ni vidu, kia gaja dika plado estas.
Salato de terpomoj kun fungoj
Ingrediencoj:
- frostitaj francaj frititaj - 1 pakaĵo;
- Piklatita dolĉa pipro (por beleco vi povas preni bunta) - 2 komputiloj.
- Oleo de legomo - 2 kuleroj;
- fungoj (ĉampionoj) - 300 g;
- Brusaj ŝeloj frostigitaj - 300 g;
- salo - ½ kalko.
Preparado
Forigu la paprikojn el la kruĉo, senŝeligas la koron, tranĉu la karnon en striojn.
Fungoj estas lavitaj, senŝeligitaj, fajne pikitaj kaj frititaj en pato kun rapida fajro, konstante dum 6 minutoj.
Metu la fungojn en salata bovlo.
Tranĉi la brasikon, tranĉi kaj friti en fungon.
Translokiĝi al fungoj.
Terpomoj, sen malŝalti, enmeti precalentitan fornon. Baku sen oleo dum 15 minutoj.
Metu la terpomojn, paprikojn en salata bovlo kaj miksi kun la resto de la ingrediencoj, aldonante salo.