Multaj homoj, en nervoza kaj maltrankvila stato, komencas manĝi tre. Ĉi tio havas tre malbonan efikon sur la pli bona stato de sano kaj la figuro, kaj por ne difekti la korpon, ni konsideros plurajn eblojn, kiuj diros al vi, kion anstataŭigi la manĝaĵon en tiuj momentoj, kiam la deziro kreskas.
Kiel mi povas anstataŭigi manĝaĵon?
- Akvo . Ĉi tiu opcio estas bonega kiam dieto levas la demandon pri kiel anstataŭigi manĝaĵon perdi pezon. Vi povas trinki kaj bezonas ne nur simplan kaj purajn akvon, sed ankaŭ verdan teon , prefere sen sukero.
- Sportoj . Granda maniero eskapi de troa apetito estas ĝui vian plej ŝatatan sportan kaj aktivan ripozon, kiu helpos vin distri de pensoj pri manĝaĵo. Krome, ĝi scias ke aktivaj fizikaj ŝarĝoj kontribuas al la liberigo de la hormono de feliĉo, kiu ankaŭ favore influas la troe luditan apetiton.
- Sonĝo . Se vi volas manĝi, enlitiĝu. Ĉi tiu esprimo kaj kun humuro, sed la parto de vero en ĝi, tamen estas ĉeestanta, vera, se ĝi estas demando pri malfrua ricevo de manĝo.
Pli ol anstataŭigi plezuron de manĝo?
Oni scias, ke la plezuro de manĝaĵo estas simila al la plezuro de sekso. Sekve, ofte ofte malhelpi sin de iuj vivaj plezuroj kaj vivaj emocioj, homoj komencas anstataŭi ilian mankon de multe da delikataĵoj, sed, kiel regulo, malutila manĝaĵo. Por eviti ke ĉi tio okazas, necesas revizii vian vivmanieron kiel kompleta kaj minimumigi nenecesajn agadojn, kiuj deprivigas plenan komunikadon , revizias viajn kutimojn kaj ligilojn kaj anstataŭigas ĉiujn negativajn sintenojn kun pozitivaj.
Krom manĝi, la vivo estas plena de aliaj plezuroj. Trovu aktivecon al via plaĉo, sed io utila, interesa. Vivo sen hobio, ĝenerale estas enuiga. Gravas, ke oni petas personon kaj vidas la rezultojn de sia laboro per siaj propraj okuloj, kaj manĝante tro multe, krom grasaj faldoj kaj bukedoj de malsanoj, ne brilas ĉion bonan.