Tilapio en la Multivariado

Tilapio estas dika kaj facile preparita fiŝo, kiu taŭgas por bakado, fritado kaj eĉ vaporo. Malgraŭ sia agrabla gusto, spertuloj diras, ke ne necesas inkludi fiŝojn regule en via dieto pro sia kapablo amasigi elementojn malfavorajn al nia korpo. Sed se vi ankoraŭ liberigos vian menuon por tilapiaj teleroj, preparu ĝin laŭ receptoj, kiujn ni diskutos pli.

Tilapia fileo en multivarko kun parmesanoj kaj sekigitaj tomatoj

Ingrediencoj:

Preparado

Fiŝo fileo, sekigita, sekigita de ostoj, se necese, kaj tiam akvumita per salo kaj frotita per freŝa savo. Ni metas la fiŝon en la ŝmirita bovlo de la aparato, metante ĝin per la karno. Enŝaltu la "Baking" reĝimon kaj atendu 30 minutojn.

Dum ĉi tiu tempo, ĝi eblas havi tempon prepari tomatonon por tilapio. Miksi la tranĉitajn sekigitajn tomatojn kun kradrita parmesano, butero, citrono kaj hejma majonezo . Kiam la fileo estas preta, kovru ĝin per la rezultanta miksaĵo kaj kuiri dum aliaj 10 minutoj.

Vi povas servi tilapion kun terpomoj aŭ kun legomoj ankaŭ kuiritaj en multivariado en paraleleco kun la fiŝo.

Recepto por bakita tilapio en multivarko

Ingrediencoj:

Preparado

Antaŭ kuiri, fiŝaj fileoj estas verŝitaj por ostoj kaj frotitaj per miksaĵo de salo kaj pipro, ĉi-lasta prenas guston. Ni faras marinadon, miksante la disbatitan ajlon kun grada zingibro, soy saŭco kaj suko, same kiel sesama oleo kaj petroselo. Verŝu la marinadon super la fileo de la multivarko en la bovlo. Ni fiksas la "Baking" modon kaj pacience atendas ĝis la fiŝo estas bakita en la marinado. Ĉi tio ne daŭros pli ol 25 minutojn.

Prepari tilapion por paro en multivarko

Ingrediencoj:

Preparado

Unu el la citronoj estas tranĉita en tranĉaĵoj kaj metita sur pecojn da pergamino. Supre ĉiun pecon ni metas sur la fiŝan fileon, certigante, ke ĝi estas purigita de ostoj. Sezonu la fiŝon por gustumi, ŝprucigi tranĉitajn verdojn kaj kradritajn karotojn, poste disvastigi ĉiun pecon da tranĉaĵoj de butero kaj transloki la pergamon al la krado por vaporo. Ŝaltinte la taŭgan manieron kaj plenigante la kaldronon per akvo, ni preparas la tilapion dum 25 minutoj kaj tuj servos ĝin per aspergo kun citrono.

Tilapia telero en la multivarko

Kontraste kun multaj receptoj por kuirado de fiŝoj, ĉi tio estas absolute utila kaj eĉ rekomendinda por infanoj. Malpeze panita per migdalambolo faros diversan teksturon de la plado, kaj la vegetaĵetaĵo refreŝigos ĝin. Samtempe, memoru, ke vi ne bezonas friti fiŝojn en profunda frito.

Ingrediencoj:

Preparado

Rinse la fiŝaj fileoj lasas sekigi, kaj tiam sezonu ĝin por gustumi. Se vi ne havas migdalajn farunojn, vi vipas glason da migdalo en malgrandan tukon kaj miksu ĝin per faruno, sukero kaj pinglo da salo. Aparte, batu la ovon per akvo. Frapu la buteron.

Ni mergas la fiŝon en batita ovo, disrompas ĝin en pano kaj lubrikas ĝin per fandita butero. "Bake" 25 minutojn. Servita kun citrono.