La preparado prenas multan tempon kaj bezonas almenaŭ minimumajn kulinajn kapablojn, sed ni povas fari vin feliĉaj, ĉar estas simplaj receptoj por manĝi en la rondoj. Kelkajn minutojn - kaj ĉio estas preta.
Multaj homoj plendas, ke ili simple ne havas sufiĉan tempon por prepari sian propran manĝaĵon, tiom rapida manĝo estas tre populara, kio estas tre malutila. En ĉi tiu kazo, la kuiristoj ekstere eksterordinare ekstere - kuirante partan pladon en ordinara mugo. Rapida, sabla kaj originala.
1. Kalka kuko kun kokosaj blatoj
Ĉu vi pensas, ke bakado estas io komplika? Vi eraras, bongusta refrescanta cupcake povas esti farita en demando de minutoj.
Ingrediencoj:
- Faruno - 4 tbsp. kuleroj;
- kalko - 0.5 ĉapo.
- bakanta pulvoro - 0,5 korpon;
- sukero - 4 tbsp. kuleroj;
- Kokoso-afektaĵo - 1 cucharadita;
- Kokosa lakto - 4 tbsp. kuleroj.
Preparado
- Miksi la malfiksajn ingrediencojn en taso, aldonu lakton kaj miksi ĝis homogena.
- Aldonu la ŝercojn kaj zestojn, movu kaj sendi la mugon al la mikroondoj dum unu minuto, metante la potencon al maksimumo. Gravas, ke la supro de la kuko estas seka.
2. Bruna pudino
Bongusta kaj simpla deserto ĝuos de plenkreskuloj kaj infanoj. Por doni nekredeblan altan guston, vi povas uzi cinamo.
Ingrediencoj:
- Pura pomo - 2 tbsp. kuleroj;
- Vegetala oleo - 1 tbsp. kulero;
- grasa kremo - 1 tbsp. kulero;
- bruna sukero - 2.5 tbsp. kuleroj;
- faruno - 1/4 taso + 1 tbsp. kulero;
- bakanta pulvoro - 1/4 kuseneto;
- pinĉaĵo de vanilo, salo kaj planko cinamo.
Preparado
- Nepre viŝos ĉiujn ingrediencojn uzante forkon. Gravas, ke oni atingas unuforman kaj vastan mason.
- Kuiri la pudinon en la mikroondoj por minuto ĉe alta potenco.
- Preta deserto povas esti ornamita per kremo, por kiu vipolas 1 tbsp. kulero de krema fromaĝo de 2 tbsp. kuleroj de pulvita sukero kaj 1 cucharadita de lakto.
3. Kuketoj kun ĉokoladaj blatoj
Estas eraro kredi, ke kuketoj nur povas esti kuiritaj per bakado kaj la sekva recepto pruvas ĝin. Se oni deziras, la komponado povas inkluzivi diversajn aromajn spicojn aŭ zestojn.
Ingrediencoj:
- butero - 1 tbsp. kulero;
- granulita sukero - 1 tbsp. kulero;
- kano de sukero - 1 tbsp. kulero;
- yema - 1 peco;
- faruno - 1/4 de la ero;
- ĉokoladaj biskvitoj - 2 tbsp. kuleroj;
- ĉokolado - 1 tbsp. kulero;
- Pinglo de vanila sukero kaj salo.
Preparado
- Prenu la kuketojn kaj ĉokoladon. Miksi ĉiujn ingrediencojn por fari homogenean mason.
- Kuiri la biskvitojn dum minuto ĉe alta potenco.
4. Rapida granola
Alia eblo por delikata matenmanĝo, kiu konvenas al homoj rigardantaj sian pezon. Tia plado en la mugo donos bonan postenon de energio.
Ingrediencoj:
- Mielo - 1 tbsp. kulero;
- akvo - 1 tbsp. kulero;
- Oleo de oleo - 1 tbsp. kulero;
- herkules - 1/3 de jarcento;
- nuksoj - 1 tbsp. kulero;
- sekigitaj fruktoj - 1 tbsp. kulero;
- Pinglo de maro salo.
Preparado
- Piku la nuksojn kaj dishaku la sekan frukton.
- Sen miksaĵo, enmetu mukon mielon, akvon, oleon, salo, avena kaj nuksoj. Metu kelkajn minutojn en mikroonda (meza potenco), kaj poste stiru. Gravas, ke ne ekzistas mielo maldekstre.
- Metu ĝin ankoraŭ dum minuto en la mikroondoj. Dum ĉi tiu tempo, la avenaĵoj estu oraj.
- Ĝi restas aldoni sekajn fruktojn, miksi, malvarmeti kelkajn minutojn kaj vi povas ĝui delikatan matenmanĝon.
5. Vegeta supo minestro
Populara itala supo, kiu estas tre utila, ĉar en la komponado - granda nombro da legomoj. Fakte, en la tasko vi povas fari malsamajn unuajn kursojn, la ĉefa afero estas, ke la recepto uzas produktojn, kiuj estas preparitaj rapide. En la prezentita recepto eblas aldoni ĉenon, zucchini, fungojn, cepojn, kuiritajn karnojn kaj tiel plu.
Ingrediencoj:
- karotoj - 0.5 komputiloj.
- tigo de celerio - 0.5 tbsp. kuleroj;
- dolĉa pipro - 0.5 tbsp. kuleroj;
- tomato - 0.5 tbsp. kuleroj;
- koturno ovo - 1 peco;
- fromaĝo kaj akvo.
Preparado
- Legomoj tranĉis en kubon kaj metis ilin en ŝnuron al la rando de 2-3 cm. Verŝu ilin per akvo, kiu tute kovras la legomojn.
- Ĉe plena potenco kuiri la supo en la mikroondoj por 3-4 minutoj.
- Batu la ovon, milde miksi kaj kuiri dum 2 minutoj. Supro kun fromaĝo.
6. Omelet kun legomoj
Amo por komenci vian tagon kun maldika kuketo, tiam ĉi tiu recepto estas por vi. Krom la plenigo, aliaj produktoj ankaŭ povas esti uzataj, ekzemple, tranĉaĵoj de ŝinko.
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- Verduloj - 2 tbsp. kuleroj;
- Bulgara pipro - 2 tbsp. kuleroj;
- tomato - 1 tbsp. kulero;
- fromaĝo - 1 tbsp. kulero;
- salo kaj pipro.
Preparado
- Por komenci, la mugo devas esti oleita per vegeta oleo. Legomoj devas esti tranĉitaj en kubojn kaj pikitajn verdojn.
- En bovlo, batis la ovojn kaj aldonu ĉiujn pretajn ingrediencojn. Sendu la taĉon al la mikroondoj dum unu minuto.
- Forigi la mukon kaj miksi ĉion kaj kuiri dum kelkaj pli da minutoj ĝis la ovoj estas kuiritaj.
7. Mini pico
Ĉu vi opinias, ke ĝi estas neeble fari picon en mugo? Kaj ĉi tie kaj ne, ĉar la kuirado daŭros nur 5 minutojn. Eksperimentoj kun plenigoj estas bonvenaj.
Ingrediencoj:
- Faruno - 4 tbsp. kuleroj;
- lakto - 4 tbsp. kuleroj;
- Oleo de oleo - 1 tbsp. kulero;
- boligita kokido - 3 tbsp. kuleroj;
- fromaĝo - 3 tbsp. kuleroj;
- bakanta pulvoro - 1 cucharadita;
- tomato algluita, salo, pipro kaj oregano.
Preparado
- Miksi la mason-produktojn ĝis atingi unuforma konsisto. Glata la pasto ĉe la fundo de la taso, antaŭe oleita.
- Lubri la paston, kuŝu la kokitan kokon, fromaĝon, aldonu herbon kaj pipron. Kuiri ĉe plena potenco dum 2 minutoj.
8. Bakita avena kun banano
Kelkfoje matene ne sufiĉas eĉ por fari avenaĝon por matenmanĝo, sed ekzistas unika recepto kiu daŭros nur kelkajn minutojn. La plado ne nur estas bongusta, sed ankaŭ utila.
Ingrediencoj:
- oatmeal de rapida preparado - 0.5 eroj;
- Semoj de sunfloro - 1 tbsp. kulero;
- ovo - 1 peco;
- lakto - 0.5 eroj;
- banano - 0,5 pecoj;
- pomo - 0,5 pecoj;
- Mielo - 0.5 tbsp. kuleroj;
- pinĉaĵo de cinamo.
Preparado
- Miksu bone en maskovetoj, ovo, semoj kaj lakto.
- Malfermu la bananon kaj tranĉi la pomon en pecojn. Aldonu frukton kun mielo, movu kaj baku en mikroondoj al alta potenco dum 3 minutoj.
- Stiru la avenaĵon kaj aspergu cinamo.
9. Kaĉuko
Por prepari popularan deserton, ne necesas uzi fornon. Estas recepto adaptita por mikroondoj. Se vi deziras, vi povas meti malsamajn berojn en deserto.
Ingrediencoj:
- krema fromaĝo (doma fromaĝo) - 50 g;
- dolĉa kremo - 2 tbsp. kuleroj;
- ovo - 1 peco;
- citrono suko - 0.5 ĉapo.
- granulita sukero - 3 tbsp. kuleroj;
- vanilo.
Preparado
- Miksi ĉiujn ingrediencojn ĝis atingi homogena konsekvenco. Metu tason, kiu devas esti malgranda, alie ĝi ne funkcios.
- Ĉe maksimuma potenco, kuiri dum 90 sekundoj kaj ĉiu 30 sekundoj. Vi devas miksi la mason.
- Kiam la kukaĵo de fromaĝoj malvarmigas, ĝi povas esti ornamita per beroj, pikitajn nuksojn kaj skurĝitan kremo.
10. Ĉokolado
Mi vere ŝatas la dolĉaĵon, sed ne estas tempo prepari la kukaĵon? Tiam la prezentita recepto estos tre utila. Nur tri minutojn - kaj la deserto estas preta.
Ingrediencoj:
- faruno - 3 tbsp. kuleroj;
- kakao - 2 tbsp. kuleroj;
- Vegetala oleo - 1 tbsp. kulero;
- sukero - 2 tbsp. kuleroj;
- ovo - 1 peco;
- lakto - 2 tbsp. kuleroj;
- Per pinĉaĵo de bakanta pulvoro kaj salo, Kaj ankaŭ pulvita sukeron por dekoracio.
Preparado
- En bovlo, viŝi ĉiujn ingrediencojn krom la pulvora sukero por fari homogenean mason.
- Verŝu la miksaĵon en mukon por ke ĝi estu duonplena. Metu la ujon por 3.5 minutoj. en la mikroondoj ĉe plena potenco. Servu per pulvora sukero.
11. Lush meatballs kun saŭco
Por amantoj de viandaj pladoj ĉi tiu recepto estas prezentita. Nun vi ne bezonas multe da tempo prepari pikitaĵon, ruliĝantan pilkojn kaj ilian longan varmegon.
Ingrediencoj:
- grunda bovaĵo - 100 g;
- Rapida manĝaĵo porndo - 2 tbsp. kuleroj;
- lakto - 2 tbsp. kuleroj;
- Ketchup aŭ alia saŭco - 1 tbsp. kulero;
- salo kaj pipro.
Preparado
- Kombini ĉiujn ingrediencojn miksante bone kaj formi pilkon.
- Lubrigu la mukon kun oleo kaj metu la meatballon tie. Kuiri ĉe alta potenco en mikroondo dum 3 minutoj. Servu kun la saŭco.
12. Rapida macaronoj kaj fromaĝoj
Ŝatata de multaj pladoj povas esti kuirita en nur kelkaj minutoj kaj ne devas atendi ke la akvo boŭgu, ĉar ĉio estas sufiĉe simpla.
Ingrediencoj:
- macaronoj - 1/3 de jarcento;
- akvo - 0,5;
- lakto 1% - 1/4 de la artikolo;
- malmola fromaĝo - 0.5 tbsp.
Preparado
- Miksu paston kaj akvon en taso. Sendu la ujon al la mikroondoj por maksimuma potenco de du minutoj.
- Stiru kaj kuiri denove dum kelkaj minutoj. Ripeti la proceduron ĝis la akvo tute plene sorbas.
- Post tio aldonu la lakton kaj kraditan fromaĝon kaj metu la pokalon por alia minuto. Stiru kaj manĝu.
13. Franca Tostado
Ĉu vi volas senti Francion en via kuirejo en kelkaj minutoj? Tiam provu ĉi tiun recepton. Rapida matenmanĝo kiam vi malfruas por labori - kio povus esti pli bona?
Ingrediencoj:
- blanka pano - 2 tranĉaĵoj;
- ovo - 1 peco;
- lakto - 3 tbsp. kuleroj;
- butero kaj cinamo.
Preparado
- Pano tranĉita en kubon aŭ rompu ĝin per viaj manoj. En ŝnuro, unue metu malgrandan pecon da butero, kaj sur la pano.
- Aparte miksi la ovon, lakton kaj cinamo. Prenu per forko kaj verŝu en mukon. Baku en la mikroondoj dum 1.5 minutoj.
14. Kiŝo kun ŝinko
Simpla malferma kuko, kiu inkluzivas omeletan mason. Kiel la plenigo, vi povas uzi malsamajn ingrediencojn, ekzemple multajn legomojn, fungojn, verdojn, lardon kaj tiel plu. Prezentu la bazan recepton al via gusto.
Ingrediencoj:
- ovo - 1 peco;
- lakto - 1.5 tbsp. kuleroj;
- Kremata fromaĝo - 2 korpon.
- blanka pano - 1 peco;
- ŝinko - 1 tranĉaĵo;
- salo, pipro kaj timiano.
Preparado
- Tranĉi la pano en kubojn, kaj la ŝinkon en tranĉaĵoj. Miksu ĉiujn ingrediencojn kaj metu ilin en mukon, oleitan.
- Kuiri en la mikroondoj al alta potenco dum iom pli ol minuto.
15. Rizo en orienta stilo
Malsata de rutino, tiam anstataŭigu la kutiman felon kun originala telero kiu havas nekutiman guston kaj estas utila. Se vi volas, spertu spicojn.
Ingrediencoj:
- rizo - 100 g;
- pizoj - plenmano;
- dolĉa pipro - plenmano;
- brutoj - pinĉaĵo;
- purpura brasiko - plenmano;
- soy saŭco - 1 tbsp. kulero;
- oleo de sésamo - 0,5 cd.
- salo kaj spicoj.
Preparado
- Prenu grandan kuleron, metu rizon en ĝin kaj plenigu ĝin per akvo, tiel ke ĝia nivelo kovras la rubon por du fingroj. Metu ĝin en mikroondon kaj kuiri ĝis rizo sorbas la tutan akvon.
- Aldonu la pikitajn legomojn, fermu la mukon kun manĝaĵo kaj metu ĝin ankoraŭ dum minuto en la mikroondoj.
- Aparte miksi kun butero soy saŭco kaj spicoj. La rezultanta miksaĵo enversxas mukon kaj miksas ĉion plene. Kuiri sub la filmo por aliaj 35 sekundoj.
- Post kiam vi eliras el la mikroondoj, tenu min por minuto kaj tiam vi povas ĝui la guston de la origina rizo.