En la moderna mondo, manĝaĵo ne nur kontentigas la bezonon de la korpo por la necesa energio, sed ankaŭ plezuro. Bongusta manĝi multajn homojn. Tamen, estas multaj produktoj malutilaj por la homa korpo. Trovu la 5 plej malbonajn produktojn, laŭ kuracistoj kaj nutristoj.
Kio estas la danĝero de la kvin plej malutilaj produktoj?
Ekzistas multaj faktoroj, kiuj faras manĝojn aparte malutilaj por la homa korpo. Se vi volas aliĝi al taŭga nutrado, evitu nutraĵojn, kiuj estas altaj en kalorioj. Ĉi tiuj estas la plej malutilaj produktoj por la figuro, la tuta troa kalorioj neeviteble turniĝas en grason. Por scii la kalikan enhavon de produktoj, vi devas studi la pakaĵon de ĉio, kion vi aĉetas en la vendejo. La enhavo de kalorioj en aliaj produktoj troviĝas el tabloj, kiuj troveblas en Interreto aŭ libroj pri taŭga nutrado.
La dua maniero por determini malutilajn manĝaĵojn por la korpo estas ekscii sian glucemian indekson . Ĉi tiu indikilo reflektas la imposton de rompo de la produkto al glukozo: la pli alta estas la indico, pli rapide la glukozo eniras en la sangon. Pladoj faritaj el produktoj kun alta glikemia indekso kaŭzas, ke la pankreato funkcias por portado kaj produktas grandan kvanton da insulino. Kun la tempo, ĉi tiu glando komencas malsukcesi kaj karbohidrataj produktoj ĉesas kutime disiĝi, kio kaŭzas obesidad kaj poste - diabeto. Normala glucemia indekso - 20-30, la plej malutilaj manĝaĵoj havas figuron super 50.
Alta dika enhavo estas alia faktoro, kiu kunigas grandan grupon de manĝaĵoj, kiuj estas plej malutilaj por la korpo. Homoj, kiuj manĝas grandan grason en sia dieto ofte suferas troan kolesterolon kaj cardiovaskulajn malsanojn. Kaj se vi kombinas grason kun nutraĵoj kun alta gliksa indekso, la obesidad povas veni tre rapide.
Malfacilaj produktoj faras kaj la malĝusta maniero kuiri. Rostado en oleo donas al la plado allogan aspekton kaj guston - multaj kiel kruda ŝelo, sed ĉi tiu delikateco enhavas grandan kvanton da karcinogenaj substancoj, kiuj kaŭzas la disvolviĝon de kancero.
En iuj kazoj, la 5 plej malutilaj produktoj fariĝas speciale danĝeraj. Ĉi tio okazas, kiam produktantoj provas redukti la koston de produktado kaj dilutajn kaj tiel netaŭgajn komponantojn sincere danĝeraj - trans grasoj (margarinoj, disvastiĝoj), genetike modifitaj amelo aŭ sojfabo, tinkturoj kaj konservativuloj.
5 Plej malutilaj produktoj - listo
- Francaj frititaj kaj blatoj . Ĉi tiu plado kombinas ĉiujn faktorojn kiuj faras manĝeblan aparte malutilon. Terpomo estas produkto kun alta glucemia indekso, ĝi estas iomete fritita en grandaj kvantoj da oleo kaj ŝprucita per diversaj gusto-substitutoj. La kaloria enhavo de francaj fritoj estas proksimume 300 kcal je 100 g, tamen ĉi tio ofte ne konsideras kaj ili manĝas ĉi tiun pladon kiel "malpeza snack".
- Dornoj kaj kraboj (hamburgeroj) . Ĉi tiuj produktoj estas la plej malutilaj de la figuro pro la kombinaĵo de grandaj kvantoj da karbonhidratoj kaj grasoj. Blanka faruno estas alta karbohidrata produkto, la pasto estas saturita per oleo dum fritado kaj estas kovrita per karcinogena ŝelo. Post konsumi tiajn nutraĵojn, gastrikaj kaj obesidad atendas vin.
- Citrono . Ĉi tiuj trinkaĵoj ne estas kreitaj por estingi vian soifon, sed por satumi la korpon kun granda kvanto da sukero - en 200 g de limonado ĝi ne havas malpli ol 5 kulerojn. Kaj se ne ekzistas sukero en la trinkaĵo, tiam anstataŭaĵo estas uzata, kio estas tre malutila substanco de kemia produktado.
Plus - diversaj tinkturas kaj gustoj. - Salikoj . Ĉi tiu produkto estas danĝera kaŝita graso - en la kolbaso proksimume 40% de la interna graso, porkaj feloj, ktp. Amato de terpomo, kiu estas recepto de multaj varioj, estas produkto kun alta gliksa indekso, kaj tre ofte ĝi estas genetike modifita. Alia komuna komponanto de kolbasoj estas kemiaj tinkturoj kaj gusto-improviloj.
- Barboj de ĉokolado . Ili kombinas multajn sukeron, tinkturojn kaj gustojn, kiuj estas toksomaniuloj kaj volas aĉeti vian preferan trinkejon denove kaj denove. Krome, la dika enhavo de tia delikateco atingas 20-23% pro disbatitaj nuksoj kaj aliaj aldonaĵoj.