La avantaĝoj de sportoj por persono estas rakontitaj al infanoj en la lernejo, sed malmultaj scias la specifajn profitojn de trejnado. Ne nur trejnistoj, sed ankaŭ kuracistoj, parolas pri la pozitiva efiko de fizikaj ekzercoj sur la homa korpo, indikante, ke eĉ ordinara marŝado en la freŝa aero havas multajn signifecajn avantaĝojn.
La efiko de ekzerco sur la sistemo cardiovascular
Homoj, kiuj ne havas ekzercon, havas pli grandan riskon de koratako, frapo , hipertensio, ktp. Regula ekzerco ebligas normigi la sangopremon, pli malaltan kolesterolon kaj riskon de evoluigado de gravaj malsanoj asociitaj kun la koro kaj sangaj glasoj. Parolante pri la influo de fizikaj ekzercoj pri homa sano, ĝi valoras rimarki, ke ekzerciaj sportoj trejnas la korpan muskolon, kaj ĉi tio permesas ĝin plibonigi diversajn ŝarĝojn. Krome, sango-trafiko plibonigas kaj la risko de grasa deponejo en la vazoj malpliiĝas.
La efiko de ekzerco sur la muskoloj
Sedenta vivo de vivo negative influas ne nur la aspekton, sed ankaŭ la staton de homa sano. Sporta trejnado permesas al vi enmeti la muskolojn al tono, fari ilin pli forta kaj pli embalanita. La evoluinta muskola korseto korektas la dorson en la ĝusta pozicio, kiu reduktas la riskon de scoliosis kaj aliaj problemoj. Krome, multaj knabinoj kaj infanoj volas aspekti allogaj kaj maldikaj, kio signifas, ke la uzo de muskola trejnado estas valora.
Influo de fizikaj ekzercoj sur la spira sistemo
Persono, kiu okupas sportojn, plibonigis pulmonaran ventiladon, kaj ankaŭ ekzistas ekonomio de ekstera spirado. Ĝi ankaŭ devus diri pri pliigado de la diafragma movebleco, pliigante la elastecon de la kartilago,
La efiko de ekzerco sur la nervoza sistemo
Regula trejnado pliigas la moveblecon de la ĉefaj nervaj impulsoj, kiuj efike influas la funkciadon de la sistemo. Danke al tio, persono povas rapide kaj pli bone agordi al la venontaj agadoj. La hormonoj liberigitaj dum la ekzerco, tonoras kaj pliigas la funkciojn de la nervoza sistemo. Homoj, kiuj regule faras sportojn, pli bone suferas strestajn situaciojn, malpli verŝajne suferi de depresio kaj malbona humoro.