Sukero, uzita de ni en manĝaĵo, estas utila ĉar sarosezo (karbonhidratoj) estas sorbita preskaŭ 90% fare de plenkreskuloj kaj infanoj. La cetera 10% iras al akvo kaj cindro.
En blanka sukero, ne ekzistas utila komponaĵo de vitamino kaj mineralo, kalcio , fero kaj natrio, kiu devus esti konsiderata dum elektado de dieto. Lia kalika enhavo estas tre alta, do danke al ĉi tiu produkto vi sentos energian kaj aktivan, kaj ankaŭ iom pli feliĉa, ĉar sukero promocios produktadon de serotonina.
Rekomendoj por uzo
Rekomendita por:
- laceco;
- rapida reakiro de energio, por fizika kaj mensa laboro;
- malkresko en tono.
Alta kaloria enhavo de la produkto rapide restarigos forton kaj donos vivan vivon por la resto de la tago.
Kiam estas danĝere manĝi sukeron?
Estas multaj kontraŭindikiĝoj, al kiuj oni devas trakti zorgeme.
Oni devas zorgi pri tiuj, kiuj havas unu el la sekvaj:
- kelkaj malordoj kiuj rilatas al la metabola procezo de la korpo;
- malsano pancreática;
- obesidad;
- hepato malsano;
- diabeto mellitus
La minimuma kvanto de tia dolĉa produkto, kiel granulata sukero, kies kalika valoro estas preskaŭ 400 kilocaloroj po 100 g, povas esti manĝata de homoj kun problemoj:
- seksperfortadoj de normala sangopremo;
- alergia reago;
- genetika dispozicio al la obesidad;
- seksperfortado de la normala funkciado de la imuna sistemo;
- malsanoj cardiovasculares.
Ŝtono de kilocalorioj po 100, 25 kaj 10 gramoj
Kalorie enhavo de sukero kalkulas je 100 g kaj estas egala al 400 kcal (pli precize, 399). Se vi uzas mezuran kulerojn - kulero enhavas 32 kcal. Kompare kun ordinara blanka sukero, bruna havas kalorikan valoron iom pli malalta, kaj konsideras pli utila, ĉar la komponado enhavas vitaminon B kaj kalcion. En 100 g de ĉi sukero - 380 kilocalorioj.
Kulero de sukero (25 g) tenas 100 kcal, kaj vitro (160 g) enhavas 638 kcal.
Enhavo calórico de sukero rafinita kaj vainilo
Kalora enhavo de sukero rafinita sukero ne tre diferencas de malsamaj reprezentantoj kaj varioj de la produkto kaj enhavas 398 kilocalorojn po 100 g. Plej multaj homoj preferas ĉi tiun specilan specon, ĉar ĝia formo estas komforta kaj bela.
Kiam vi uzas vanila sukero en bakado kaj desertoj kaj vi interesiĝas pri ĝia kaloria enhavo, ĉi tiu speco inkluzivas kaloriojn kaj vanilojn kaj sukerojn, kio signifas, ke vi devas konsideri, ke la kaloria enhavo de vanilo estas proksimume 288 kcal, krom aldoni la kalorian enhavon de sukero. Sed la fina rezulto dependos de la proporcioj en kiuj sukero kaj vanilo estas miksitaj.