La termino "pilates" aperis danke al la kreinto J. Pilates, kiu elpensis kompleksajn diversajn ekzercojn por la tuta korpo. Kun la helpo de ĉi tiuj ekzercoj, Pilates povas profiti iun korpon fortigante la muskolojn, subtenante ilin tono. Komence, ĉi tiu direkto estis kreita por la rehabilitación de soldatoj dum la Unua Mondmilito.
Pilates estas unika, ĉar dum la ekzercoj ĉiuj muskoloj estas plene implikitaj. Pilates-klasoj estas tre molaj, do ili ofte estas rekomenditaj por tiuj, kiuj havis longan ripozon en la sporto. La ĉefa diferenco de pilatoj de aliaj tipoj de taŭgeco estas ĝia reduktita traŭmata danĝero, kiel efektive efektivigante ekzercojn, estas preskaŭ neeble fari malbonon al vi mem.
Kiu povas praktiki Pilates?
Multaj virinoj kaj knabinoj, kiuj bone konas la taŭgecon, scias precipe kio estas Pilates. Sed estas tiuj, kiuj aŭdis multon de ĉi tiu koncepto, sed ne scias, kio ĝi estas. Oni devas konsideri, ke iu ajn povas studi en ajna oportuna tempo, sen sperti malkomforton de la ŝarĝoj. Multaj kuracistoj eĉ rekomendas, ke iliaj pacientoj, kiuj havas problemojn kun la spino, plenumas tiajn ekzercojn.
Post gravedeco, estos utila por virinoj ĉeesti tiajn ekzercojn por rapida reakiro de la korpo post akuŝo.
Kio estas Pilates kaj ĝiaj principoj?
Pilates, kiel ajna alia ekzerco havas sian anatomion, kiu baziĝas sur certaj principoj. Ni provu konsideri la ĉefajn:
- En la klasĉambro ili instruas koncentri atenton, kaj ankaŭ por integri sian korpon kaj menson.
- Evoluigu la kapablon "aŭdi" viajn muskolojn kaj korpon, disvolvi internan intuon. Provu modifi la ekzercojn, se estas iuj doloraj sentoj dum la ekzerco.
- Por lerni senti la centralizon de ĉiuj organoj.
- Vidu la verkon de ĉiuj viaj muskoloj, kaj ankaŭ disvolvi viajn kreajn kapablojn kaj imagojn.
- Lernu meti vian spiron.
- Lernu plenumi ĉiujn ekzercojn.
- Provu ne preni malplenojn kaj paŭzojn inter movadoj.
Kompreneble, por ĉiu knabino, okupacioj Pilates ne nur estos tre utilaj, sed ankaŭ permesos al vi bruli ekstrajn kaloriojn. Oni Devas kompreni, ke sano estas unu el la ĉefaj avantaĝoj sur la vojo al vera feliĉo. Kiu ne volas esti sana kaj feliĉa samtempe? Sekve, vi devas disvolvi, ne haltu, konduku sana vivstilo , kaj ankaŭ lernu por subteni ekvilibron inter mensa kaj fizika streso. Pilates permesas plenigi la sangon per energio, kaj ankaŭ instigi personon al krea kaj mensa produktema aktiveco.