Vitamoterapio uzas por promocii sanon. Kiel regulo, multivitamaj kompleksoj estas preskribitaj, sed se vi studas la kongruon de vitaminoj inter si, vi povas vidi, ke ekzistas kombinoj, kiuj plibonigas reciprokan profiton kaj estas nekongruaj kun samtempa akcepto.
Kongruo de vitaminoj inter si
La kongruo de vitaminoj manifestiĝas pro tio, ke ili povas esti bonega en komuna apliko, ol kiam ili estas uzataj aparte. Ĉi tio rimarkas por tiaj kombinoj, solveblaj en grasoj:
- A (retinolo) kombinas kun E kaj C, ili protektas ĝin de detruo. Malgranda dozo de E pliigas la absorción de retinolo.
- E kaj C, kiam ili uzas kune, protektas unu el alia de oxidado, kiu plibonigas antitumorprofilaxis.
- D (ergocalciferol) signife plibonigas la efikojn de K, B6 kaj B12.
Akvo-solvebla en tiaj kombinoj estas la plej reciproke utilaj:
- B1 estas kongrua kun B5 - kreskanta partopreno en metabolaj procezoj.
- B2 (riboflavino) plibonigas la efikojn de K, PP, B9 kaj B6.
- B3 (PP), ĝia asimilado stimulas la absorción de B6
- B5 estas bona por B12, ili pliigas la aktivecon de la alia.
- B6 estas konvena por B2, B3 kaj D. Ili plibonigas la agon de la alia.
- C - estas bone sorbita de B5 kaj B9 kaj plibonigas ilian amasiĝon en ŝtofoj.
Kongruo de vitaminoj inter si estas determinita per siaj biokemiaj propraĵoj, imposto de asimilado kaj partopreno en la samaj metabolaj procezoj. Kun bona interago, ilia samtempa uzo povas plibonigi la agon de la paro en kelkaj fojoj. Por determini la optimumajn kombinaĵojn, kompona tablo de komponaĵoj de vitamino.
Kongruo de vitaminoj kaj mineraloj
Micronutrientes kaj vitaminoj ankaŭ havas pozitivajn efikojn en la interago. Tiaj favoraj tandemoj estas notataj:
- Kaj perfekte kombinita kun zinko (tio estas utila por la retino) kaj kun fero por pliigi hemoglobinon.
- D - kun kalcio kaj kalio, kiu pli bone penetras la oston.
- Kun pliigas la absorción de fero de la intesto.
- E kune kun seleno pliigas la antioksidajn propraĵojn de unu la alian.
- B1 kun magnezio estas aktivigita kaj pli bona sorbita.
- B2 kun fero kaj zinko estas pli bone sorbita.
- B6 kun magnezio kaj kalcio rapide penetras en la ĉelajn membranojn.
Ofte multivitamaj kompleksoj estas liberigitaj kun mikronutrientoj, sed ekzistas preparoj, en kiuj ili estas apartaj tabeloj - Duovit kaj Alfabeto. Samtempe, modernaj teknologioj kapablas pafi diversajn elementojn en mikrofaksuojn por certigi optimumajn kombinaĵojn. Por la ĝusta kombinaĵo, necesas studi la kongruon de vitaminoj kaj mineraloj inter si, la tablo en ĉi tio helpos.
Nekongruaj vitaminoj
La konata fakto, ke la nekongruo de vitaminoj ofte manifestiĝas en reciproka senaktivigo, salo-formado aŭ konkurenciva forigo signifas, ke valoras konsideri ĉi tiun gravan demandon:
- Malfacila kombinaĵo kun B12, subpremas K, kiu plimalbonigas la coagulabilidad de la sango, kondukas al la deponado de saloj en la kartilago kaj artikoj.
- C rekomendas esti prenita aparte de B1,2,5,7, kiam kombinita kun B12 alergiaj reagoj okazas.
- E ne rekomendas uzi kun D, B12, B3 kaj K - ĉi tio kontribuas al la formado de senaktivaj komponaĵoj.
- B1 ne povas esti prenita kun B2 kaj B3 (ili detruas ĉi tiun), B6 malrapidigas la aktivecon, B12 kaŭzas alergiojn.
- B6, kune kun B1 kaj B12, malintegras, do ne sentas uzi ĝin.
- B 12 estas netaŭga kiam oni prenas A, E, B3, B1, C kaj B6-ili estas detruitaj.
Kongruo de vitaminoj kaj omega 3
Omega-3 estas nepra PUFA, kiu kiam uzata havas la posedaĵon por redukti trombosis en la sangaj glasoj, normala la sangopremo. Ĝi reduktas la sintezon de malutilaj grasoj en hepata ŝtofo, estas uzata por eviti atherosclerosis, iskemian malsanon, kiel aldono al dietoj kiuj malpliigas kolesterolon . Kiam efektivigado de klinikaj provoj, ĉu omega-3 estas kongrua kun aliaj vitaminoj, ĝi establas, ke prenante ambaŭ D kaj E samtempe povas pliigi la tendencon al sangado.
Acida lipoico - kongruo kun vitaminoj
Lipoa acido estas uzita por la traktado de diabetaj neŭropatioj, malsanoj de sangaj glasoj kaj koro, kun alta kolesterolo - pro ĝiaj antioksidaj propraĵoj, normaligo de grasa metabolo kaj plibonigo de hepata funkcio. Ĝi estas nomata vitamino N. Ĝi estas uzata por malhelpi aĝajn ŝanĝojn en la artikoj, astmo, glaucoma. Kiam uzita kune kun aliaj vitaminoj - manifestiĝas sin kiel reduktanta agento por antioksidantoj. Vitaminoj compatibles kun acida lipico - C kaj tocoferol.
Kongruo de vitaminoj kun antibióticos
Se ni konsideras la kongruon de vitaminoj kaj antibióticos, ĝi trovas, ke en la traktado kun antibióticos manko de B2, B3 kaj B5 evoluas, ĉar ili tute malkonstruas. Krome, kun la uzo de tetraciclinaj variantoj, B2, B3, B9, K, C kaj spur-elementoj - fero, kalio, zinko - estas ekscititaj de la korpo. Eritromicina reduktas la agadon de grupo B. Neomikino interfiere kun la asimilado de cianocobalamino kaj la produktado de vitamino K, grave malhelpas la aktivecon de retinolo.
Kongruo de vitaminoj kaj alkoholo
Por determini ĉu vitaminoj estas kongruaj kun alkoholo, oni devas konsideri, ke la enkonduko de vitaminoj en la kronika etapo de la malsano preskaŭ ne alportas la atenditan efikecon, ĉar por la asimilado de graso-soluble enzimoj, la aktiveco de hepato enzimoj estas postulita, kiu, kiam alkoholismo ne funkcias. Solvle en akvo-absorbita en la intesto, malobservo de ĉi tiu procezo kun alkoholismo kaŭzas detruan efikon sur nervaj fibroj. Tiel, kun la misuzo de alkoholaj trinkaĵoj en la korpo, ĝi disvolvas severan hipovitaminosis.