Estas multaj sanaj kutimoj, kiuj helpos por subteni bonan sanon kaj bananĝmanĝon estas inkluzivita en sia listo.
Ĉiuj scias, ke ĉi tiu ekzota frukto enhavas senkulpan sukeron, fruktosezon kaj sakaron. Krome, se ĉiu tago vi manĝas almenaŭ unu banano, vi ne havos tempon rimarki, kiel vi sentos kiel sana persono.
Cetere, ĉu vi scias, ke el botanika vidpunkto, banano estas biero? Ne? Kaj ni ankaŭ ne sciis, sed nun ĝi ne estas pri tio. Do jen estas 17 kialoj, kial banano konsideras tre utila.
1. Kontroli super arteria premo
Se vi havas altan sangopremon, tiam sciu, ke la banano estos la plej utila medicino por vi. Ĝi enhavas minimuman kvanton da natrio kaj maksimuma kalio. Kaj ĉi tiu paro helpas ne nur al malpezigi premon, sed ankaŭ kontrolas cardiovaskulajn sanojn. Plie, la utilaj substancoj en la ekzota frukto, pli precize la bero, helpas la cirkuladojn por transdoni oksigenon al la cerbo, por subteni la korbaton.
2. Reliefo kun estreñimiento
Banano helpas restarigi intan funkcion. Krome, vi ne devas veneni vian korpon per diversaj laxativoj, kiuj povas kaŭzi konsiderindan damaĝon al la korpo.
3. Prizorgu energion por la tuta tago
Ĝi estas riĉa en vitaminoj, mineraloj kaj karbonhidratoj kun malalta glucemia indekso. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj estas fontoj de energio. Ĉi tio sugestas, ke ĝi ne estas ekster loko manĝi bananon antaŭ malfacila ekzerco, komence de labortago aŭ lerneja tago. Por iu, ĝi kredas ke du bananoj manĝitaj antaŭ trejnado, estas speco de brulaĵo por la korpo dum horo kaj duona.
4. Ricevado de Akvofalo
Ĉu vi ne diras, ke forigi la akcidenton, ĉu vi ankoraŭ glutas malutilajn pilolojn aŭ trinkas senakvezajn akvumojn? En nematuraj bananoj (nome, ili estas vendataj en tendencas) granda nombro da antakidoj, kuraciloj destinitaj por traktado de malagrabla brulado.
5. Antaŭzorgo de anemio
Flava frukto plibonigas la produktadon de ruĝaj globuloj kaj hemoglobino, kaj sekve, certigu ĝin en via dieto, se vi suferas anemion aŭ eĉ volas levi la feron de la sango.
6. Savo de depresio
Ĉu vi sciis, ke en bananoj ekzistas multe da triptofo, substanco, kiu igas serotoninon, hormonon de feliĉo? Ĝi helpas forigi deprimitan humuron, spionon kaj senkuraĝon. Por iu, ankaŭ ĉi tiu hormono de feliĉo estas enhavita en ĉokolado, sed, vi vidas, banano multe pli utilas en ĉi tiu kazo ol ĉokolado.
7. Fortigo de ostaj histoj
Ne nur la banano havas pozitivan efikon sur la sistemo cardiovascular, ĝi ankoraŭ povas plifortigi viajn ostojn. Ĝi rezultas, ke kalio bicarbonato, kiu estas abunda en ĉi tiu frukto, reduktas la imposton de osta perdo. Ankaŭ 1 banano enhavas 16% de via ĉiutaga konsumo de mangano, nome tiu ĉi nutraĵo respondecas pri la antaŭzorgo de artrito.
8. "Ne" stomako ulcer
La banano enhavas substancojn, kiuj mortigas bakteriojn, kiuj kaŭzas stomakajn ulcerojn, kaj ankaŭ helpas sekretigi mikuson, kiu ĉirkaŭas ĝin.
9. trankviligi la nervozan sistemon, precipe kun PMS.
Bananoj reguligas la nivelon de sukero en la sango kaj estas riĉaj en vitamino B, kaj ĝi, siavice, helpas trankviligi speciale ĝenitajn personecojn. Plue, unu banano manĝiĝas (memoru pri la feliĉa hormono de punkto numero 6?).
10. Malaltiĝo de korpa temperaturo
Banano kapablas malsupreniri korpon de temperaturo kaj malvarmigi vian febron, kaj ĉi tio estas speciale utila por tiuj, kiuj havis menopaŭzon en siaj vivoj.
11. Uzu por la koro
Fibro, kalio, vitamino C kaj B6, enhavitaj en bananoj povas fortigi vian korpon muskolo. Ĉi tiu ekzota frukto reduktas la riskon de iskemia malsano ĉirkaŭ 50%. Plue, ĝi estas bonega preventa kontraŭ streko.
12. Pliigita niveloj de insulino
Multnombraj sciencaj studoj pruvis, ke bananoj estas speciale utilaj por diabetikoj kun malaltaj sangaj sukero-niveloj.
13. Plibonigante digeston
Bananoj batalas kun acidez, diareo kaj estreñimiento, kaj ĉio ĉi ĉar ili estas facile digesti.
14. Batali kontraŭpeso
En bananoj, estas tre malmultaj kalorioj (proksimume 100). Kompreneble, ili havas grandan kvanton da karbonhidratoj, kaj sekve ĝi estas pli bone manĝi pli ol du bananojn tage. Samtempe, ĉi tiu frukto helpas batali malsaton, reduktas la apetiton, kiu helpas forigi la troan pezon.
15. Natura antioksidanto
Ili enhavas antioksidantojn, kiuj helpas batali diversajn malsanojn. Krome, la dolĉa frukto pliigos vian imunecon.
16. Plibonigi rena kondiĉo
Kalio estas konata havi bonajn efikojn ne nur sur sangopremo, sed ankaŭ sur la laboro de la renoj.
17. Kaj memoru: la pli matura, pli utila
La plej utila banano estas tiu, kiu estas en la malgranda punkto. Ĝi enhavas la plej grandan kvanton da substancoj utilaj por nia sano.
Manĝu unu bananon tage kaj forgesu, kia malsanoj kaj malbona animo!