Kompreneble ni ĉiuj bezonas manĝaĵon. Kelkfoje mi volas moki min per io tiel plaĉa.
Por ni estas grave, ke la manĝaĵo ne nur estis delikata, aromata, sed ankaŭ aspektis mirinda, kaj krome estis utila. Bedaŭrinde, iuj produktoj, el kiuj vi nepenseblas plezuro, kaj gusto burĝonoj ĝojas, estas plenaj de ingrediencoj, kiuj estas malutilaj por via sano. Do, se vi volas vivi longan vivon, atente legi la komponadon en la etiketoj kaj ne forgesu pri la listo de la produktoj sube.
1. Sweets kun glazeado
Se vi estas vera fano de kukoj, kukoj kaj aliaj delikatajxoj kovritaj per dolĉa glaciaĵo, memoru, ke ĝi inkluzivas danĝerajn trans grasojn, malutilaj aldonaĵoj, kiuj pliigas la nivelon de malbona kolesterolo. Krome, trans grasoj ludos kruela ŝerco kun vi, se vi provos perdi pezon.
2. Sandviĉoj
Aĉetitaj sandviĉoj, ŝajnas, estas vera savo por oficejaj laboristoj kaj ĉiuj tiuj, kiuj deziras rapidan kaj delikatan bukon. Vi scias, pli bone pasigi kelkajn minutojn kaj kuiri sandviĉon hejme ol manĝi grandegan kvanton da ekstra kalorioj por tagmanĝo (ĉirkaŭ 400 anstataŭ 200).
3. Sojfabo
Pensu dufoje, ĉu vere valoris aĉeti soy saŭco. Kompreneble, sushi sen ĝi ne estas tiel sabrosa. Vere, ĝi estas ne nur alta en kalorioj, sed ankaŭ enhavas multajn malutilaj salo, kiuj levas sangopremon kaj senhidigas la korpon.
4. Manĝaĵo kun artefaritaj edulcorantoj
Manĝaĵo kun artefaritaj edulcorantoj estas tre, tre malutila, kvankam ĝi estas malalta kalorio. Ŝajnas, ĝi sonas nekonvinka? Bone, kun la tempo, ĝi kaŭzas rena fiasko.
5. Matenmanĝo cerealoj
Daŭrigante la konversacion pri dolĉaj manĝaĵoj, ni devas mencii rapidajn matenmanĝojn, aeraj ringoj, kiuj multaj ŝatas verŝi varman lakton. Eble, ili enhavas iujn vitaminojn, sed por matenmanĝo vi ricevas ĉiutagan sukeron. Krome, ĉi tiuj manĝoj aldonas kelkajn kilogramojn.
6. Stana manĝaĵo
Por multaj enlatigitaj pizoj, maizo, persikoj aŭ ananasoj estas vera manĝaĵo. Se vi povas fari sen ili, granda alternativo estos freŝaj legomoj, beroj kaj fruktoj. Post ĉio, la plej granda problemo estas stana kanoj. La pli longaj ili stokas produktojn, pli verŝajne, ekzemple, enlatigitaj tomatoj estas plenaj de bisfenol A. Ĝi estas sinteza analoga de la virina hormono-estrogeno. Ĝi negative influas la genitallan funkcion en viroj kaj virinoj.
7. Ketiko kaj majonezo
Ĉu vi havas majonezon kaj kupron en via fridujo? Mayonezo, ekzemple, estas tre alta en kalorioj (ĉirkaŭ 400-600 kalorioj). Ĝi konsistas el genetike modifitaj sojfaboj, artefaritaj gusto-potenculoj kaj konservativuloj. En ketchup multaj sukero, tinkturoj, kaŭzantaj alergiojn, kaj akrajn spicojn pliigas la malsanojn de la digesta vojo.
8. Mikroondaj palomitas
Popcornoj, kuiritaj en mikroondoj, enhavas perfluorocaktanan acidaĵon kaj diaketilon. Ĉi tiuj kemiistoj kaŭzas infertilidad kaj pliigas la verŝajnecon de kancero.
9. Blanka pano
Blanka pano estas malutila kaj ĉiuj scias pri ĝi. Ĝi estas bakita de purigita faruno, en kiu ne estas guto de utilaj substancoj (kontraste al sekalo aŭ kompleta greno).
10. Margarino
Kompreneble, vi povas meti malgrandan pecon da margarino en bakado, sed estas pli bone forgesi ĝin tute. Ĝi estas farita el hidrogenita vegeta oleo, superplena kun trans grasoj. Ĉi tio sugestas, ke la margarino estas la fonto de malbona kolesterolo, kiu efike influas vian figuron kaj pliigas la riskon de streko kaj kora fiasko.
11. Proteinaj taŭgaj trinkejoj
"Kiel tiel?" - Vi demandas kun mizero. Ĝi rezultas, ke la plej multaj el tiuj manĝaĵoj estas plenigitaj de sukero kaj grasoj, kaj tial antaŭ aĉetado, zorgeme studas la komponadon.
12. Aĉetitaj sukoj
Juices el la skatoloj neniam egalas la ĵus elpremitan hejmon. Kial? Jes, simple ĉar ili havas multajn edulcxistojn, tinkturojn. Ili levas sangan sukeron-nivelojn kaj estas unu el la kaŭzoj de kora malsano. Kompreneble, estas vera vegetala aŭ frukta suko en ili, sed nur 10%.