Homoj, kiuj rigardas sian pezon, zorge zorgas pri la elekto de manĝaĵo. En ĉi tiu kazo, multaj rifuzas manĝi altajn kaloriojn, kvankam ekzistas esceptoj. Ekzemple, prunoj pro iliaj utilaj propraĵoj, malgraŭ la alta energia valoro , kontribuas al peza perdo.
Prunoj - utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikiĝoj
Por ricevi la deziritan efikon sufiĉas manĝi nur 4 pecojn. Ĉar malpezaj prunoj estas utilaj en tio:
- Ĝi havas la kapablon reguligi la nivelon de sukero en la sango, kiu siavice subtenas la metabolikan rapidecon ĉe konstanta nivelo. Eble ĉi tio estas pro malalta glucemia indekso.
- Reduktas la nivelon de "malbona" kolesterolo, kiu kontribuas al peza perdo.
- Ĝi ne enhavas saturitajn grasojn, kiuj rekte provokas obesidad.
- Ĝi ne enhavas salo, kiu konservas fluidan kaj pliigas premon. Konsiderante ĉi tio, oni rekomendas anstataŭigi viajn preferatajn manĝojn kaj aliajn malutilajn manĝaĵojn kun prunoj.
- Ĝi estas sufiĉe kontentiga produkto, do ĝi rekomendas uzi seka plumo antaŭ manĝoj por forigi malsaton. Eble ĉi tio estas pro la ĉeesto de fibro, kiu plenigas la stomakon, kaj ĝi ankaŭ purigas la intestojn de la produktoj de dekadenco. Prunoj helpas malfari de estreñimiento.
- Utilaj propraĵoj de prunoj por virinoj dum peza perdo ankaŭ estas, ke ĝi estas antidepresivo. Dum dieto, multaj suferas de humuraj svingoj, sendormeco kaj eĉ depresio. Seka plumo helpas trakti ĉi tiun problemon.
La komponado de prunoj inkluzivas grandan kvanton da nutrajxoj necesaj por normalaj aktivecoj de la korpo.
Dieto kun prunoj
Estas pluraj ebloj por perdi pezon per sekaj prunoj. Ekzemple, vi povas anstataŭigi vian matenmanĝon kun parto de jogurto kaj prunoj. Lin pli bona estas fari koktelon bazita sur ĉi tiuj produktoj.
Ingrediencoj:
- prunoj - 5 komputiloj.
- kefir - 1 tbsp.
Preparado:
Kuŝu prunojn en likvaĵo kaj kombini kun kefir. Tia trinkaĵo helpos purigi la intestojn kaj forigi ekstrajn funtojn.
Virinoj, kiuj amas dolĉojn interesiĝas pri anstataŭigi sukeron en dieto, en ĉi tiu kazo prunoj estas la ideala solvo. Vi simple povas mueli la sekan prunon kaj aldoni ĝin al diversaj desertoj kaj kukaĵoj.
Prunoj por saniga dieto
Estas recepto, kiu estas rekomendata uzi de fojo en kiam purigi la intestojn de la produktoj de dekadenco.
Ingrediencoj:
- seka figoj - 100 g;
- sekigitaj abrikotoj - 100 g;
- prunoj - 100 g;
- senna - 100 g.
Preparado
Sekigitaj fruktoj, mueli, por tio vi povas uzi viandan muelilon aŭ likvigilon. La herbo trempas en 1,5 litroj da akvo bolanta dum 3 horoj. Tiam aldonu la infuzaĵon al la sekaj fruktoj kaj lasu en varma loko dum 5 horoj. Post kiam la tempo pasis, metu la miksaĵon en la fridujo. Vi devas uzi ĝin por 1 tbsp. kulero antaŭ vespermanĝo.
Ankaŭ ekzistas varianto de nutra formulo, kiu ne nur kontentigas la deziron manĝi ion dolĉa dum dieto, sed ankaŭ satigas la korpon kun utilaj substancoj.
Ingrediencoj:
- prunoj - 100 g;
- nuksoj - 100 g;
- Mielo - 1 kuseneto.
Preparado
Uzante likvigilon aŭ viandan muelilon, tranĉu la nuksojn kaj prunojn, kaj poste miksu ilin per mielo. Por diversaj gustoj, vi povas uzi tute malsamajn nuksojn kaj aldoni aliajn sekajn fruktojn. Oni rekomendas uzi 1 tbsp. kulero kiel sniko por forigi malsaton.
Vi ankaŭ povas fari trinkaĵon por malpezigi kaj purigi la intestojn.
Ingrediencoj:
- akvo - 2 l;
- Hundo leviĝis - 50 g;
- prunoj - 300 g;
- bukornŝelo - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado
Prenu kaldronon por verŝi tie akvo, metu prunojn kaj kukon, alportu herbon kaj foriri dum 20 minutoj. Poste sendu la hundo leviĝis kaj boli por aliaj 35 minutoj. Post la tempo pasinta, lasu la trinkaĵon malvarmeta kaj streĉi ĝin. Uzu ĝin rekomendas dum kelkaj horoj antaŭ dormi ĝis 100 g.