Se vi volas pliigi vian plasticidad, plibonigu vian sanon kaj vestiblan aparaton kaj samtempe ricevi unikajn agrablajn sentojn, tiam vi povas provi aerobian ekzercon. Ĉi tiu direkto de yoga aperis sufiĉe lastatempe - en 2006, sed rapide disvastiĝis tra la tuta mondo. Malgraŭ la junularo de ĉi tiu direkto, la avantaĝoj kaj malutiloj de la aerodromo jam estis sufiĉe studitaj. Oni rekomendas al virinoj kiel bonegan ilon por plibonigi la formon de la korpo, la animo kaj bonstato.
Aeroioga estas ekzerco de klasika hata yoga farita ĉe metro alteco super la tero. Klasoj estas efektivigitaj en specialaj hamakoj aŭ bendoj, kiuj estas aligitaj al la plafono.
La avantaĝoj de aviadiloj
Aero-yoga havas tiajn utilajn proprietojn:
- plibonigas mumon, malpezigas depresivajn kondiĉojn;
- pliigas vivon;
- promocias etendon de la spino;
- disvolvas flekseblecon;
- helpas evoluigi tiujn muskolojn, kiuj malofte uzas;
- malpezigas stagnadon de sango en malgranda pelvo;
- kuracas doloron en la malalta dorso kaj tora regiono;
- trajnas la vestiblan aparaton, kunordigon de movadoj;
- Aerobiaj ekzercoj estas haveblaj eĉ al homoj, kiuj havas malfortan fizikan trejnadon aŭ havas traŭmatojn en la pasinta pasinteco;
- Ĝi formas belegan fiksaĵojn;
- plibonigas muskola tono.
Kontraindicacioj al aerosis
Parolante pri la avantaĝoj de aeroioga, ne forgesu pri la malmultaj. Ĉi tiu speco de sportaj ŝarĝoj estas kontraŭindikata en tiaj malsanoj:
- Problemoj kun vazoj: alta aŭ malalta premo;
- cerbaj malsanoj;
- seriozaj koraj malsanoj;
- astmo
Koncerne al aeraj yoga klasoj dum gravedeco, estas pli bone konsulti kun via kuracisto. En la resto de la aero-joga rekomendas trakti virinojn de ĉiuj aĝoj kaj kun iu nivelo de fizika kapableco.