Ĝi ne estas sekreta, ke por rapida kaj efika peza perdo sufiĉas nur por aliĝi al taŭga nutrado kaj ekzerco 2-3 fojojn semajne. Plenumante ĉi tiujn du kondiĉojn, vi ne nur tenos la korpon en formo, sed ankaŭ komencos senti bone. Por akceli la procezon de perdo de pezo, vi povas konekti pliajn mezurojn - ekzemple trinkaĵo kun zingibro kaj citrono.
Trinku: zingibro, mento, citrono
Estas multaj multaj receptoj por kuzoj kaj trinkaĵoj, en kiuj ĉi tiuj ingrediencoj estas implikitaj. Ni rigardos la propraĵojn de la komponantoj aparte por certigi, ke ĉi tiu recepto vere povas esti utila.
Ĉe ni radiko de zingibro - relativa noveco, kaj ĉi tie en la landoj de Azio ĝi estas la plej ŝatata komponanto de diversaj pladoj kaj trinkaĵoj. Inter ĝiaj ĉefaj propraĵoj estas la sekvaj:
- ĝenerala fortika efiko, pliigita imuneco;
- akcelo de metabolo;
- malsuprenirante kolesterolon;
- forigo de doloro sindromo kun artrito;
- normaligo de sangopremo;
- plibonigante la laboron de la digestiva sistemo.
Ĉi tiu planto vere meritas lokon sur la tablo de glitiga persono. Per la vojo, citrono estas bonega aldono al ĝi, ĉar ĝi ankaŭ akcelas la metabolon, plifortigante la procezojn dividi grasajn kuŝejojn, riĉigas la korpon kun vitaminoj kaj havas antioksidajn propraĵojn.
Mento havas bonan efikon sur la digesta vojo, malpezigas streso kaj laceco, malhelpas falsan malsaton. Mielo agas sur la korpo simile, kaj ankaŭ enhavas centojn da utilaj elementoj. Tiel, la uzo de ĉiuj ĉi tiuj komponantoj estas vere konvena perdi pezon.
Trinku el zingibro kaj citrono: recepto
Ĝi valoras rimarki, ke ne ĉiuj amos la guston de trinkaĵo kun zingibro, citrono kaj mielo. Komencantoj estas rekomendataj trinki iomete, kaj ne sur malplena stomako, alie povas esti problemoj kun la digestiva sistemo. Ni rigardos la malsamajn receptojn de la trinkaĵo por ke vi povu elekti la eblon, kiu estas ĝusta por vi.
Ĉefa recepto
Ingrediencoj:
- zingibra radiko - 2 cm;
- akvo - 1 l.
- citrono - 1 pc.
Preparado
Purigu la zingibran radikon, kradu ĝin aŭ frapu ĝin kaj metu ĝin en bukon aŭ kruĉon. Verŝu ĝin per la suko de duono de citrono kaj aldonu abruptan bolantan akvon. Lasu la trinkaĵon eksplodita dum 15-20 minutoj kaj streĉi tiel ke ĝi ne fariĝas tro amara kaj akra. En ĉiu servado de la trinkaĵo aldonu tranĉilon de citrono (kiel vi memoras, duono de la frukto restis - nur por ĉi tiuj celoj).
Ĉi tiu estas la ĉefa recepto, kaj aldonante arbitre malsamajn ingrediencojn, vi povas diversigi ĝian guston. Lin ĉefa - ne aldonu sukeron kaj anstataŭantojn, nur naturajn mielojn en malgrandaj kvantoj. Kaj ni konsideros alternativajn eblojn por prepari trinkaĵon, kiu permesos al vi malfermi plenan gamon de gustoj kaj perdi pezon kun vario.
Trinku per pipro
Ingrediencoj:
- zingibra radiko - 3 cm;
- akvo - 1.5 litroj;
- mento - 3-5 folioj;
- nigra pipro - 1 pinglo;
- citrono - 1/2 komputiloj.
Preparado
Purigu la zingibran radikon, kradu ĝin aŭ frapu ĝin kaj metu ĝin en bukon aŭ kruĉon. Verŝu ĝin per la suko de duono de citrono kaj aldonu la bolantan akvon, pipron kaj minton. Lasu la trinkaĵon eksplodita dum 15-20 minutoj kaj streĉi tiel ke ĝi ne fariĝas tro amara kaj akra.
Trinku sur la verda teo
Ingrediencoj:
- Sekigita zingibro - 1 pinglo;
- Teo de verda folio - 1 korpon;
- akvo - 300 ml;
- citrono - 1 peco.
Preparado
Metu verdan teon, zingibron kaj citronon en la tegoton, plenigu per la indikita kvanto da akvo. Post 8-10 minutoj la trinkaĵo pretas uzi.
Kompreneble, freŝa zingibro montras grandan efikecon, sed kiam ĝi estas nealirebla, vi ankaŭ povas uzi sian sekan version.