En la koro de berry smoothies de la sekvaj receptoj, vi povas uzi ambaŭ freŝajn kaj frostitajn fruktojn, kombinante berojn unu kun la alia aŭ kun sezonaj fruktoj.
Berry smoothies - recepto
Ĉi tiu glataĵo estas preparita el frostitaj fruktoj, pro tio ĝi havas sufiĉe dikan koherencon. Tia trinkaĵo permesos al vi ne nur kontentigi malsaton kun profito, sed riĉigi la korpon per antioksidantoj.
Ingrediencoj:
- barbaj barberoj - 115 g;
- framoj frostitaj - 115 g;
- prunoj - 5 komputiloj.
- banano - 1 peco;
- lino semoj - 1 cucharadita;
- semoj de sunfloro senŝeligitaj - 15 g;
- legomo aŭ nutraĵo - 235 ml.
Preparado
Plenigu la likvila bovlo per frostitaj beroj, aldonu al ili senŝeligitajn prunojn, senŝeligi bananon, semojn kaj verŝi vegetan lakton. Bati berojn de beroj frostitaj, atingante maksimuman unuformecon kaj tiam tuj servi, por ke la trinkaĵo ne perdu siajn utilajn proprietojn kaj konservu la teksturon.
Berry-fruit smoothies
Ingrediencoj:
- freŝaj fragoj - 65 g;
- freŝaj framoj - 70 g;
- freŝaj blueberries - 70 g;
- jogurto - 215 g;
- mielo - 15 ml;
- Nectarinoj - 2 komputiloj.
Preparado
Metu la karnon de nektaroj en la likva bovlo kaj aspergu ĉiujn berojn el la listo. Verŝu en la jogurto kaj mielo, kaj tiam biskvitu ĉion al plena homogeneco. Provu preta trinkaĵo kaj ĝustigu ĝian konsiston al via gusto.
Banano kaj Berry Smoothies
Bananoj en glaciaĵoj servas ne nur por aldoni karakterizan guston, sed ankaŭ funkcii kiel ideala densaĵo. Se vi pre-lokos la bananon en la frostujo, tiam blankeblas ĝin per likvilo, ricevu la perfektajn glataĵojn de la konsistado de mola glaciaĵo.
Ingrediencoj:
- banano - 1 peco;
- Miksaĵo de frostitaj beroj - 115 g;
- Vegetalo de lakto - 115 ml.
Preparado
Antaŭ ol vi fabrikas beron, tranĉu la senŝelitan bananon kaj frostu ĝin. Metu la frostitan
La recepto por berry smoothies en likvaĵo
Ingrediencoj:
- frostita miksaĵo de beroj - 1 ero;
- jogurto - 165 g;
- lakto de legomo - 235 ml;
- Ora oleo - 15 g;
- Kokosa kremo - 15 g.
Preparado
Metu la ingrediencojn de la listo en la likvila bovlo kaj floro, atingante maksimuman unuformecon. Verŝu la glaciaĵojn super la glasoj kaj servu tuj, kompletigita per freŝaj beroj.