Dieto "Plej ŝatataj" - menuo dum 14 tagoj

Serĉante taŭgan metodon perdi pezon, vi ne povas ignori la dieton, kiu estas nomata "Amata" kaj estas desegnita dum 14 tagoj. Ĝi implicas la ripeton de sep-taga dieto, kiu estas kolekto de individuaj mono- dioj. Pro ĉi tiu diverseco, la risko de perdi dieton estas minimumigita.

Menuo dieto "preferata" dum 14 tagoj

Por komenci, mi ŝatus konsideri la ĉefajn avantaĝojn de ĉi tiu metodo perdi pezon. Antaŭ ĉio, tio temas pri la foresto de limigoj pri uzado de rajtigitaj produktoj. Pro ĉi tio dum pezo perdo, malsato, malforteco kaj kapturnoj ne sentas. Dum du semajnoj vi povas perdi ĝis 10 kromaj funtoj. Krom perdi pezon, la korpo purigas de toksinoj kaj toksinoj.

Gravas indiki kaj kontraŭindikiĝojn, do vi ne povas uzi tian dieton por gastritoj, ulceroj kaj rena fiasko. Estas malpermesite perdi pezon en gravedeco kaj mambrutado.

Por ne havi problemojn, kaj ne estis forta malsato, oni rekomendas prepari antaŭen por dieto, reduktante la manĝaĵon.

Dieto "Amata" dum 14 tagoj inkluzivas:

1. Trinkante - 1, 3 kaj 6 tagojn. Dum ĉi tiu periodo oni devas konsumi grandan kvanton da likvaĵo. Vi povas trinki ne nur akvon, sed ankaŭ herbajn infuzaĵojn, lakton, teon, grasajn produktojn kun malalta grasa enhavo, buljonoj kaj naturaj sukoj. Pli granda volumo devus esti pura akvo, kiu helpas forigi toksinojn de la korpo.
2. Legomo - 2 tagojn. La menuo de ĉi tiu tago de la "Plej ŝatata" dieto, kalkulita dum 14 tagoj, estas bazita nur sur la konsumado de legomoj, do samtempe vi devas manĝi 300 g. Legomoj povas esti manĝitaj en malpuraĵoj, ankaŭ bakitaj, boligitaj aŭ ŝuitaj. Kiel vestaĵo, vi povas uzi citronan sukon aŭ olivan oleon.
3. Frukto - 4 tago. En ĉi tiuj tagoj, sukoj kaj komputiloj estas malpermesitaj. Oni rajtas manĝi malsamajn fruktojn, sed krom bananoj kaj vinberoj, ĉar ili estas tre altaj en kalorioj.
4. Proteino - 5 tago. En ĉi tio fine Eblas manĝi ion pli kontentigan, do dietaraj karnoj, fiŝoj kaj mariskoj estas permesitaj. Krome, vi povas pagi produktojn lácteos, proteinoj kaj legomoj. En tago vi devas manĝi 5 servojn por 150-200 g.
5. Kompletigo - 7 tagon. En la sepa tago vi devas prepari por la transiro al plena manĝo. Faru menuon de legomoj, fruktoj kaj proteinoj.

"Favorata" dieto dum 14 tagoj ripetas ĉiujn sep tagojn de la komenco. Ĉar la dieto implicas seriozajn limigojn en manĝaĵo, pliigita trejnado eble ne eblas, sed valoras valori aktivan vivstilon.