Cerealoj kaj cerealoj estas senŝanĝa komponanto de iu ajn manĝaĵa sistemo desegnita por helpi perdi pezon. Ili enhavas multan fibron, purigante la intestojn kaj kompleksajn karbonhidratojn, por prilaborado, kiun la korpo elspezas pli da energio kaj energio ol ĝi ricevas. Dieto sur la kato por peza perdo menuo estas sufiĉe malmola, sed ĝi donas ŝancon forigi 5-7 kg da troa pezo.
Kasha dieto dum 7 tagoj
Post unu semajno vi povas manĝi nur broĉon, kaj ĉiu el la 6 tagoj estos speco de mono-dieto bazita sur la dietaj propraĵoj de unu aparta cerealo. La lasta tago estas teamo.
Menuo dieto 6 porndo por pezo perdo aspektas tiel:
- La unua tago estas tritiko;
- la dua miliono;
- tria avena;
- la kvara rizo;
- la kvina estas hordeo;
- sesa perlovimo;
- sepa teamo.
Tiuj, kiuj havas la plej efikan rezulton, cerealoj devas esti kuiritaj per akvo sen aldoni salo kaj sukero. Oleo ne povas esti metita. Se en tanta rigida formo de la dieta menuo sur paŝtejoj estas neakceptebla, vi povas prepari cerealojn per akvo kun aldonado de lakto, salo kaj dolĉiĝo, sed provu fari ĝin kiel minimuma. Krome, la matenmanĝo rekomendas komenci per glaso da pura akvo. Ne estas limigoj en la kvanto kaj volumo de servoj, krom la menuo inkluzivas poŝtejojn por legomoj, krom fruktoj, sukoj, skimita jogurto , teo kaj kafo.
Kiel funkcias?
Ĉiuj supraj cerealoj estas riĉaj en vitaminoj, mikrolektoj kaj fibroj. Ili kontribuas al mola peza perdo, sen nenecesa avitaminosis, laceco kaj apatio. Krome, ili konstante provizas senton de satateco, reduktante la koncentriĝon de "malbona" kolesterolo en la sango kaj partoprenanta en la procezo dividi grasojn. Oatmeal ankaŭ enhavas potencan antioksidantan biotinon, kiu plibonigas la kondiĉon de haro, haŭto kaj ungoj. Rizo estas ideala manĝaĵo por peza perdo, precipe bruna. Tritiko estas luma
Hordeo helpas akceli metabolon kaj malhelpas la deponadon de troa graso. Ĉi tiu kulturo estas rekomendinda por diabetikoj, pro tio ke ne nur ne pliigas la koncentriĝon de glukozo en la sango, sed ankaŭ malpliigas ĝin. Perlovka estas riĉa en aminoácido kiel ekzemple liso, kiu sukcese batalas kun troaj kilogramoj. Tritiko, kiel aliaj cerealoj, plibonigas la funkciadon de la digesta vojo, pliigas la imunajn arierulojn de la korpo. Kapabla provizi la korpon kun energio por la tuta tago.