Ovoj - unika biologia produkto, kies profito estas malfacile superstari. Tial, oni ofte aŭdas la demandon ĉu eblas, kaj se tiel, kiel perdi pezon per helpo de yema de ovo.
Ingrediencoj de yema de ovo
Kuracistoj kaj nutrististoj forte rekomendas forigon de yemas, tk. Ili enhavas tro multe da graso kaj povas deĉenigi pliigon en kolesterolo kaj aro de kromaj funtoj. Tamen, ĝi estas la yemas, kiuj estas la fonto de plej multaj nutrajxoj, kiuj formas la tutan ovon, do forĵetante ilin tute neracia.
Utilaj propraĵoj de ovo de ovo estas klarigitaj per ĝia celo. La yema servas por nutri la embrion de la birdo, do inkluzivas diversajn substancojn - pli ol 50 biolektojn. Kokido yema enhavas kolesterolon (200-270 mg), proteinoj (2.8 g), karbonhidratoj (0.6 g) kaj grasoj (4.5 g). La grasoj en yema estas reprezentitaj de acidaj grasoj saturitaj, monounsaturados kaj poliinsaturados. Iomete en la yema kaj graso-solveblaj vitaminoj, kiuj el ĉi tiu produkto estas digestitaj laŭ la plej bona maniero. Granda kvanto en la yema kaj mineraloj.
Koncerne al la kresko de kolesterolo pro la uzo de yemas, la scienculoj eksperimente pruvis nur sian nerektan influon. La grupo de kontrolo, konsumante multajn ovojn ĉiutage, observis diversajn klinikajn mastrojn: iuj pliigis kolesterolon , aliaj malpliiĝis, aliaj restis samtempe. Surbaze de tio, ĝi estis finita ke hereda propreco kreski aŭ pli malalta kolesterolo.
Kiom da kalorioj estas en la yema?
Yolk-kororioj havas la plej multajn kaloriojn de la tuta ovo. En 1 yema enhavas proksimume 54 kcal, en 100 g - 358 kcal.
Sed eĉ la alta kalorieca enhavo de la yema ne malhelpas pezon al homoj sidantaj sur la ora-kitra dieto. La sekreto de ĉi tiu fenomeno estas ke kokido, biotino kaj lecitino eniras la yema de la kokido de ovo kaj partoprenas en grasaj metabolo kaj metabolo ĝenerale. La manko de ĉi tiuj substancoj kaŭzas
Manĝi ovojn dum dieto rekomendas kune kun cítro. Ĉi tiu kombinaĵo kaŭzas realan "eksplodon" de metabolaj procezoj - subcutaneaj kaj visceraj grasoj komencas esti detruitaj ĉe fenomena ritmo.
Kiuj volas lerni kiel perdi pezon kun la yema, ili povas adopti simplan dieton: en la tago vi bezonos manĝi 3 ovojn kaj 3 cítricos, oranĝkolorajn pomojn . Manĝaĵo devas esti alternita: unue la ovon, post 2 horoj - frukto, post alia 2 horoj - la ovo, kaj tiel plu. Dum la tago, vi devas trinki pli pura akvo, kaj ankaŭ trinki 0.5 litrojn da alkala minerala akvo, kiu bezonas neŭtrigi troan acidaĵon.