Aminoácidos - La ĉefa komponanto de proteinoj kaj muskola histo, fakte, estas la sama proteino, nur analizita. Ili ludas gravan rolon en la laboro de la homa korpo, partoprenas en la laboro de preskaŭ ĉiuj organoj, reguligas produktadon de hormonoj, nutras la muskolojn kaj estas por ili konstruaĵo. Ĉiuj aminoácidos estas dividitaj en 3 kategoriojn:
- reemplazable - aminoácidos, produktitaj de la homa korpo;
- neinstataŭigeblaj - aminoácidos, kiujn la korpo ne povas sintezi sendepende kaj devas ricevi de manĝaĵo;
- kondiĉe reemplazable - aminoácidos, kiujn la korpo produktas, sed en malgrandaj kvantoj, nesufiĉa por normala laboro.
BCAA estas tri esencaj aminoácidos (valino, leucino, isoleucino) kun branĉita ĉeno. Ili plenumas la funkciojn konservi la muskolojn, reduktante la procenton de graso en la korpo, pliigante muskola maso.
Kompleksaj aminoácidos aŭ BCAA?
Kompleksaj aminoácidoj en sia komponaĵo ankaŭ enhavas grupon de aminoácidos BCAA, sed en pli malalta koncentriĝo, dum BCAA-kompleksoj inkluzivas nur valinon, leŭtonon kaj isoleukinon, kvankam iuj fabrikantoj ankaŭ aldonas substancojn, kiuj akcelas la procezon de aminoaksa atako. Kompleksoj de BCAA ankaŭ diferencas en rapido kaj procezo de asimilado. BCAA post kiam la translokigo translokiĝas al la sango tuj en la muskoloj kaj komencas esti sorbita tie en kelkaj minutoj post la ingestaĵo, dum la kompleksoj kutime estas sorbitaj en la hepato kaj poste disvastiĝas tra la korpo.
Kompleksoj de aminoácidos estas bonegaj por subteni la necesan aminonaklan ekvilibron en la korpo, sed por la kuniĝo de muskola maso, la uzo de BCAA kaj aminoácidos en la komplekso estas ideala, precipe pro tio, ke sen la ĉeesto de iuj aminoácidos, aliaj malsukcesos la korpon. Do, elektante, kio estus pli bona - aminoácidos aŭ BCAA, estu gvidataj de viaj celoj kaj estas konvena, konsultu kun specialisto pri ĉi tio.