Kio estas vitamino en fiŝa oleo?

Ekde la sovetiaj tempoj, multaj el ni lernis, ke fiŝa oleo estas senprofunda produkto, sed nekredeble utila. Li estis trovita en preskaŭ ajna hejmo, li estis devige donita al infanoj kaj ofte prenita de plenkreskuloj. Nuntempe multaj ne povas memori, kio vitamino estas en fiŝa oleo, kaj kial ĝi estas utila. Ĉi tiuj estas la demandoj, kiujn ni konsideros en ĉi tiu artikolo.

Vitamina komponado de fiŝa oleo

Fiŝa oleo en ĝenerala estas speciala manĝaĵo, kiu kutime ricevas el la hepato de kodoj kaj kodaj familioj. Ĝiaj ĉefaj avantaĝoj - en fiŝa oleo, multaj vitaminoj A, D, E, same kiel la saturado kun omega-3 grasaj acidoj. Ĉiuj enlistigitaj substancoj en ĝi tiom multe, ke eĉ malgranda kvanto de ĝi facile kovras la ĉiutagan imposton de ilia konsumo.

Fiŝa oleo estas disponebla en pluraj formoj - aŭ en formo de olea likvaĵo kun specifa odoro, aŭ en formo de kapsuloj, kiuj kaŝas la odoron kaj guston de ĉi tiu produkto, kiu helpas riĉigi la korpon kun utilaj substancoj facile kaj sen malkomforto. Tipe, prenu fiŝa oleo unu kapsulo tri fojojn tage dum longa periodo - almenaŭ unu monato. Ĉi tiu suplemento povas esti ebria dum almenaŭ ĉiujare - ne estos damaĝo de ĝi, sed la avantaĝoj al la korpo estas simple valoraj.

Fiŝa oleo kiel fonto de vitaminoj

Ni konsideras, kiaj utilaj propraĵoj donas al ĉi tiu nutraĵa aldonaĵo nature enhavita en ĝi vitaminoj kaj substancoj:

  1. Vitamino A estas la ĉefa ero por subteni akran vidadon, helpante eviti noktan blindecon. Danke al li, ni povas havi sanan hararon, belan haŭton, fortajn najlojn kaj ostojn. Sufiĉa kvanto da vitamino A en la korpo permesas al vi subteni altan imunan arierulon de la korpo.
  2. Vitamino D ankaŭ influas la sanon de ostoj kaj dentoj, malhelpas la aspekton de deprimoj, reduktas la riskon de kaptiloj.
  3. Vitamino E estas agnoskita kiel vitamino de beleco kaj eterna juneco - ĝi helpas subteni la elastecon de ŝtofoj kaj antaŭenigas regulajn ĉel-renovigon.
  4. Omega-3 grasaj acidoj protektas artojn, reduktas strestajn nivelojn, plibonigas cerbon-funkcion, reduktas la riskon de evoluigi kondutajn malordojn kaj mensajn problemojn.

Ĝi valoras rimarki, ke vitaminoj A, E kaj D estas parto de la grupo de graso-soluble vitaminoj, kaj ili simple ne estas sorbitaj de la korpo sen la necesa meza. En fiŝa oleo, ili ĉiuj estas konservitaj en kompleksa, solvita formo, kaj ankaŭ en la plej natura formo. Ĉi tio estas, kiu disigas fiŝan oleon de aliaj vitaminoj kaj determinas ĝian maksimuman efikecon.

Kiel utila estas la enhavo de vitaminoj en fiŝa oleo?

Vitaminoj estas utilaj por la korpo mem, ĉar ili partoprenas en metabolaj procezoj. Sed ankaŭ ekzistas specifa profito por la korpo, kiu regule ricevas A, E kaj D, kaj eĉ kun nesaturaj grasaj acidoj.

Utilaj propraĵoj kaj efikoj de fiŝa oleo estas tre diversaj:

De ĉiuj substancoj kaj vitaminoj, kiuj enhavas fiŝan oleon, la plej valoraj estas la grasaj acidaj omega-3 . Ĉi tiu substanco estas nemalhavebla, la homa korpo ne povas sintezi ĝin sendepende, do tre gravas ricevi ĝin regule ekstere. Konsiderante ke krom al grasaj fiŝoj, ĉi tiu acido estas enhavita nur en lino, rubardo kaj rozkolora oleo, ĝi fariĝas evidenta la nekredebla valoro de fiŝa oleo kiel aldonaĵo al manĝaĵo.