Matenmanĝo por infanoj estas aparta kategorio, al kiu specialaj postuloj estas faritaj. Matena manĝo devus vekiĝi, kaŭzi apeton, konvene nutri kaj energi antaŭ tagmanĝo. Por tio, vi devas montri imagon kaj lerte "kaŝi" la malkontentajn manĝaĵojn de infano en interese desegnitaj teleroj. La plej popularaj estas donitaj pli sube.
Kion mi preparu por mia infano por matenmanĝo?
Utilaj matenmanĝoj por infanoj devus reprezenti ekvilibran kombinaĵon de proteinoj, grasoj kaj kalcio. Kiel regulo, ili enhavas laktaĵojn, do fromaĝoj kaj kudraj kaseroloj devas nepre esti inkluditaj en la dieto. Ne forgesu pri karbonhidratoj - Utilaj sandviĉoj el tuta akno pano kun fiŝo kaj viando profitos la korpon de la infano.
- Delicaj kaj simplaj matenmanĝejoj de lakto, cerealoj kaj beroj estos helpo por rapidaj panjoj. Vi povas kuiri ĝin vespere, kaj matene rapide sendu. Por tio, en 250 ml da varma lakto devas esti metita 120 g muesli, lasu ĝin breĉi dum 7 minutoj kaj verŝi super la tasojn. Aldonu plenmanon da fruktoj kaj 50 ml de jogurto kaj enmetu la fridujon.
- La plej simpla matenmanĝo por infanoj estas sandviĉoj el tuta pano. Vi bezonas bati 200 gramojn da doma fromaĝo kun plenmano da spinaco, salo kaj disvastiĝo sur kruta tostado. Pliaj legomoj por supro aŭ tranĉaĵoj de fiŝo povas esti metitaj al gusto.
Matenmanĝo por knabo el koturnaj ovoj
Matenmanĝo de ovoj por infanoj devas esti sekura kaj eble plej utila. Kundaj ovoj respondas al ĉi tiuj postuloj. Kontraste kun kokido, ili tute ekskludas la riskon de salmonelzo, kaj ilia unika komponado pozitive influas la fizikan disvolviĝon de la infano. Vi povas servi ilin ĉiutage, uzante la guston kaj bonodoran aspekton por diversaj infanaj pladoj.
Ingrediencoj:
- tranĉaĵo da pano por brosto - 1 peco;
- koturno ovo - 1 peco;
- oleo - 20 g;
- ralita fromaĝo - 50 g;
- ĉerizo - 2 pecoj;
- verduloj - 20 g.
Preparado
- Uzante kuketan kranĉilon, tranĉu truon en la brusto.
- Lubri la broston per butero kaj friti sur unu flanko.
- Reiru al alia, batis ovon en la truon kaj kuiri ĝis kuiri.
- Translokiĝi al plado kaj faru matenmanĝon por la infanoj en la formo de domo.
Matenmanĝo de doma fromaĝo por infanoj
Bongusta matenmanĝo por infanoj de domaĝa fromaĝo ne apartenas al la reĝlando de fantazio, sed reprezentas hejmecon, kie vi ne devas turni la fornon, friton, flugi kaj malŝpari tempon. Dankon pro tio, vi povas krei kukojn de banka kuko, preparante dum 5 minutoj kaj simile al mola kremaĵo, kiu, kiel vi scias, infanoj povas eksplodi dum la tuta tempo.
Ingrediencoj:
- Hejma fromaĝo - 200 g;
- banano - 2 pecoj;
- jogurto - 100 ml;
- sukero - 20 g;
- beroj - 10 pecoj.
Preparado
- Prenu en la likvaĵeta dometo fromaĝo, bananoj, jogurto kaj sukero.
- Metu la kremo en la vazon.
- Ornamu la matenmanĝon de doma fromaĝo por infanoj kun frukto.
Recepto por frukta matenmanĝo por infanoj
La truismo, ke frukta matenmanĝo por infanoj devas enhavi utilajn substancojn kaj fortigi la korpon, estas sekvata de ĉiuj gepatroj. Precipe malfacile por tiuj, kiuj havas infanojn tute rifuzas frukton. En ĉi tiu kazo, la vekiĝo de la intereso de infanoj helpos la liveradon de fruktoj en formo de buŝo de leono farita el fruktoj riĉaj en vitamino C.
Ingrediencoj:
- ananaso - 1 peco;
- banana ringo - 1 peco;
- kuranta - 2 pecoj;
- oranĝo - 1 peco;
- karotaj strioj - 4 komputiloj.
Preparado
- Apartigu la oranĝon en tranĉaĵoj.
- Faru unu triangula formo.
- Metu sur la telero ananason por formi la kapon de leono.
- En rondo, metu la oranĝajn tranĉilojn - ili estos la maniko.
- Peco da oranĝo fariĝos nazo, karotaj strioj - fingroj, beroj - okuloj, kaj duonoj de banano - oreloj.
- Servi matenmanĝon de fruktoj por infanoj devus esti tuj.
Matenmanĝo de kolbasoj kaj ovoj por infanoj
Kiam kuiri, estas tre grave konsideri la dezirojn de la infano. Se li feliĉas sorbi kolbasojn kaj kolbasojn - pli bone ne rezisti. Plie, la matenmanĝo de salikoj , kun la uzo de naturaj produktoj de alta kvalito, estas plena kaj utila. Por pli da nutrado, vi povas servi ilin per ovoj, kuirante samtempe.
Ingrediencoj:
- kolbaso - 1 peco;
- ovo - 2 pecoj;
- tranĉaĵo de ŝinko - 2 pecoj;
- ĉerizo - 1 pc.
Preparado
- Metu la kolbason kaj ŝinkon sur la pato kaj friti dum 3 minutoj.
- Strapu du ovoj kaj metu duonon de la ĉerizo.
- Tenu la teleron dum 2 minutoj per fajro.
- Disĵetu la komponantojn laŭ formo de taĉmento.
Pancakoj por infanoj por matenmanĝo
Delikata beba matenmanĝo estas ŝanco por plenumi la gastronomiajn dezirojn de via infano. Ne necesas reflekti: la opinioj de la infanoj konverĝas en unu afero - nenio pli bona ol pancakes. Ĉi tiu plado estas plaĉa kaj nutra, kaj donita, ke la korpo de la bebo bezonas pli da karbonhidratoj ol la plenkreskulo, eĉ utila.
Ingrediencoj:
- Faruno - 50 g;
- yema - 1 peco;
- lakto - 120 ml;
- sukero - 10 g;
- oleo - 25 ml;
- kremo - 60 g;
- kakao - 5 g;
- vinberoj - 1 peco;
- branĉo de kurioza - 1 pc.
Preparado
- Miksi la farunon kun sukero, yema kaj butero.
- Verŝu en la lakto kaj biskvito.
- Verŝu parton de la pasto en varman panon kaj fritu ambaŭflanke.
- Ripeti kun la resto de la provo.
- Metu unu pancake sur la alia, la supro - kolektas papiliojn en la "flugiloj".
- De skurĝita kremo kun kakao faras "korpon" kaj ornamas la berojn.
Smoothies por infanoj por matenmanĝo
Plej multaj gepatroj faras rapidan matenmanĝon por infanoj kun likvigilo, preferante multajn eblojn utila kaj nutra smoothie . Kiel regulo, la bazo de la glataĵoj de infanoj estas natura jogurto kaj sezonaj fruktoj. En ĉi tiu recepto, delikata kombino de fermentita lakto-produkto kun banano, por aldonita saturo, estas aldonita per biskvito.
Ingrediencoj:
- banano - 1 peco;
- kuketoj - 100 g;
- jogurto - 50 ml;
- lakto condensada - 20 g.
Preparado
- Prenu la pecojn de bananoj kaj kuketoj en la likva bovlo.
- Aldonu jogurto, kondensitan lakton kaj bati denove.
Omelette por matenmanĝo por infanoj
Malpeza matenmanĝo por infano devas konsisti el produktoj, kiuj rapide povas igi mildan kaj rapide asimilitan pladon. La perfekta solvo estas omeleto. Ovoj estas riĉaj en aminoácidos kaj vitaminoj, kiuj ne perdas utilajn proprietojn dum varma traktado. Tamen, estas pli bone kuiri omleton sur malgranda fajro, precipe ĉar infanoj ĝenerale ne ŝatas frititan kruston.
Ingrediencoj:
- ovo - 3 pecoj;
- lakto - 40 ml;
- salo;
- oleo - 20 g;
- ĉerizo - 4 pecoj;
- verdaj pizoj - 20 g.
- verduloj - 10 g.
Preparado
- Prenu la ovoj kun salo kaj lakto.
- Verŝu la miksaĵon en patrinon kun oleo kaj mildigi dum 2 minutoj.
- Tuj kiam la omeleto kroĉas, metu ĉerizajn lobojn sur ĝi en formo de floroj.
- Post 2 minutoj, translokiĝu al plado.
- Ornamu la matenmanĝon por infanoj kun verduloj kaj pizoj, donante al la omeleto la aspekton de floro.
Portero por matenmanĝo por infanoj
La plej bona matenmanĝo por infanoj estas malsato. Ili estas bone saturitaj, ĉar plejparto de ili estas formita de malrapidaj karbonhidratoj, rapide kuiritaj, kaj ampleksa elekto de cerealoj kaj cerealoj permesas vin fari diversan menuon dum la tuta semajno. Oatmeal porridge ne estas inkluzivita en la listo de preferataj infanaj pladoj, tial ĉi tiu recepto dediĉas al ĝia preta kaj brila dezajno.
Ingrediencoj:
- lakto - 350 ml;
- oatmeal - 80 g;
- Mielo - 40 g;
- Frago - 3 pecoj;
- arándano - 3 komputiloj.
Preparado
- Verŝu la oatmeal en la bolantan lakton kaj kuiri dum 4 minutoj.
- Insistas sub la klapo dum 10 minutoj.
- Aldoni mielon, miksi kaj ornami per beroj.