Meditado de la mandala Osho estas speciala speco de meditado, kiu imbuzas la saĝecon de la Oriento kaj sciencaj atingoj en la kampo de okcidenta scienco kaj teknologio. Ĝi plene respondas al la moderna ritmo de vivo, kiam ĉiu minuto kalkulas kaj kiam tute ne ekzistas tempo por memori la tutan tagon.
Aktiva meditado Osho
Por la matena meditado Osho la sekvaj ekzercoj estas tre taŭgaj:
- Vekiĝante, ĉiutage dum 60 minutoj nur malkonektiĝi de la mondo. Forgesu, ke vi ekzistas en ĝi. Donu la mondon la ŝancon malaperi, fari 180-gradan turnon kaj rigardu en vi mem. Unue vi povas vidi nur la nubojn, ne pensu, de kie ili venis, ili estas nur forigo de via konscio. Se vi sukcesus vidi ilin, vi jam faris grandan paŝon, vi povis forĵeti emociojn kaj trairi ĉiun tipon de nigraj truoj. Vi forigis de kolero, malamo kaj avideco. Iradu ĉirkaŭ la nuboj, trairu ilin. Nun estas tempo movi sin al ĥaosa meditado. Vi devas forĵeti ĉi tiujn nubojn, ĵeti la tutan mallumon kaj malpuraĵon. Farinte tion, vi povas forigi koleron kaj avidecon kaj facile eniri Osho.
- Kiam vi konkeris ĉi tiun pinton, via mondo komencas vekiĝi, la naturo revivas, la suno leviĝas, kaj la mallumo jam ne ekzistas. Jen la sekva etapo de la meditado de Osho kaj ĉi tie vi devas esti vigla kaj konscia. Vi devas esti atestanto kaj tute ne perdiĝu. Vi devas kuniĝi kun via spiro kaj fariĝu atestanto pri ĉio, kio okazas. Spiru rapide kaj profunde kiel eble, metu vian tutan homan energion en la spiron, sed ne forgesu, ke vi estas nur atestanto. Observu, sentu kiel spektanto, imagu, ke ĉio ĉi okazas al via korpo, kaj vi estas nur konscio, kiu rigardas ĉion, kio okazas. Vi devas esti atestanto dum meditado, vi devas esti tiel senaktivaj por frostigi, kaj en tiu momento vi atingos la plej grandan parton de via viglado.
La dinamika meditado de Osho ankaŭ aplikas al aktivaj meditoj. Ĝi daŭras unu horo, perfekte taŭga por la vespera meditado de Osho kaj enhavas kvin etapojn:
- Ĥaosa spirado. La ekzerco daŭras 10 minutojn. Spiri vian nazon tiel rapide kaj plej plene, provu fariĝi la tre spiro. Koncentriĝu pri elĉerpiĝo, kaj ne zorgu pri inhalado, via korpo prizorgos ĝin. Helpu vin mem kun la movadoj de la korpo, donante energion. Sentu vian korpon plena de energio, sed ne lasu ĝin iri.
- Eksplodo. La ekzerco daŭras 10 minutojn. Lasi la emociojn, eksplodu! Movu, saltu, krii, skuu, ploru, faru ĉion, kion vi volas. Ne lasu la menson malhelpi la procezon.
- Saltado. La ekzerco daŭras 10 minutojn. Levu viajn manojn kaj ekiru saltante, kriante la mantra "Hu! Hu! Hu! ". Teron al la fina haltigo, permesante sonon bati profunde en vian
la seksa centro. Dreni tute. - Ĉesu. Ekzerco daŭras 15 minutojn. Rampeto malsupren en la pozicio, en kiu vi estas nun. Atestu pri ĉio, kio okazas al vi.
- Festo. Ekzerco daŭras 15 minutojn. Denove komencu ĝoji, festi, danci muzikon kaj danki ĉion, kio ĉirkaŭas vin. Alportu vian feliĉon tra la tuta tago.
La meditado de Osho estas la arto de interna ekstazo, ĉi tiu estas la tre kondiĉo, kiam vi estas vere libera. Kiel atingi ĉi tiun staton? Kiel iri la vojon de meditado Osho? Tre simple, uzu meditadon de Osho por ĉiu tago.