Popcorn estas plej ŝatata ŝatataro de granda nombro da homoj, precipe ĝi estas populara rigardante filmojn. Ĝi akiras hejtante la aknojn de speciala maizo, kiu kondukas al sia malfermo kaj pliigo de volumo. Venante al la kino kaj ordonante rubujon de delikata palomukaj trinkaĵoj, malmultaj homoj pensas pri ĝia kalorio. Precipe ĉi tiu afero estas grava por homoj, kiuj rigardas sian pezon, ĉar tia snacko povas negative influi la figuron. La energia valoro de popĉomizo dependas de la aldonaĵoj, ĉar hodiaŭ estas salaj kaj dolĉaj ebloj.
Propraĵoj kaj kalika enhavo de palomitas
En komenco, la profitoj de ĉi tiu produkto, ĉi tio estas sufiĉe polemika koncepto. Substancoj kiuj estas en maizo, kaj iru al ĉi tiuj aeraj skatoloj, sed ekzistas unu signifa "sed". La uzo de diversaj kompletigoj, koloruloj, gustoj kaj aliaj malutilaj substancoj tute detruas ajnajn utilajn proprietojn de maraj kernoj. Nutriistoj diras, ke la damaĝo de palombromoj kuŝas ne nur en ĝia alta kalika valoro, sed ankaŭ en la fakto, ke ĝi laŭvorte kroĉas la stomakon. Kiel rezulto, ekzistas problemoj kun metabolo kaj kun la digestiva sistemo. Kaj ĉi tio, kiel vi scias, estas la ĉefa kaŭzo de troa pezo.
La plej utila estas popcornoj sen aldonaĵoj, kies kalika enhavo estas ĉe malalta nivelo. Tia produkto povas esti preta nur hejme kaj ekskluzive de aknoj, kaj ne duonfinitaj produktoj. En ĉi tiu kazo, por prepari 100 g da pufmaizoj vi bezonos uzi nur 3 g da salo kaj 1 tbsp. kulero da verda oleo, kvankam vi povas fari ĝin sen ĝi. En ĉi tiu produkto, utilaj substancoj restas, kiuj determinas tiajn posedaĵojn:
- Enhavas tian pufmaizon utilajn karbonhidratojn, kiuj estas tre digestataj, kiuj helpas satigi la korpon dum longa tempo kaj forigi malsaton.
- La komponado de palombrutoj inkluzivas grandan kvanton de fibro, kiu purigas la intestojn de la malkomponaĵoj kaj normaligas sian laboron.
- Enhavas grandan numeron de vitaminoj B, kiuj estas necesaj por la normala disvolviĝo kaj funkciado de la korpo. Ili ankaŭ influas favore la laboron de la cardiovaskula, digestiva kaj nerva sistemo.
- Riĉa en pufmaizo kaj kalio, kiu helpas forigi troajn fluidojn, kiuj siavice savas edemon kaj helpas reguligi la akvoplankon. Kalio normaligas sangopremon kaj plibonigas korajn funkcion.
La energia valoro varias laŭ la kompletigoj. Jen la plej popularaj ebloj por hodiaŭ:
- Kalora enhavo de salaj palomitas estas alta, do sur 100 g estas 407 kcal. Oni devas rimarki, ke la salo havas la kapablon reteni troan fluidon en la korpo, kiu ankaŭ povas negative influi la figuron kaj ellasi la disvolviĝon de cellulito .
- Dolĉa dolĉa pufmaizo ankaŭ havas altan kalorian enhavon, do 100 g enhavas 401 kcal. Ĝi estas preta kun malsama
siropoj kaj aliaj kompletigoj. Kompreneble, se vi komparas ĉi tiun deserton per kuko, tiam estas pli profito en ĝi, sed nur la ĉefa afero estas scii la mezuron. - Kalorika enhavo de poŝtukoj kun fromaĝo estas la plej alta kaj estas 426 kcal en 100 g. Ĉi tiu opcio povas esti nomata novaĵo, sed li jam trovis siajn fanatojn ĉirkaŭ la mondo.
Nun kalkulu kiom multe vi manĝas kalorioj, prenante vin mem grandan glason da palombrutoj en la kinejo. Ne tiel multe, sed ĉirkaŭ 1,300 kcal, kio estas la ĉiutaga imposto kaj ĝi estas nur kelkaj horoj da amuzo. Krome, post konsumado de ia speco de popcornoj vi ĉiam volas trinki, kaj en tiaj starigoj homoj aĉetas ĝuste dolĉajn karbonatajn trinkaĵojn, kiuj ankaŭ estas tre altaj en kalorioj kaj tute ne utilas por la figuro kaj la korpo.