La deziro aspekti bone ne lasas virinojn por la vivo. Tial la temo, ĉu vi povas perdi pezon kun menopaŭzo, restas grava por longa periodo. La ĉefaj kialoj de troa pezo inkluzivas hormonan reestructuración, malnomada vivstilo kaj subnutrado.
Kiel perdi pezon post menopaŭzo?
Multaj virinoj post menopaŭzo konsideras, ke ili jam vivis la plej grandan parton de sia vivo kaj deprimiĝis. Ne timu, ĉar en la vivo estas multaj belaj aferoj. Gravas memori, ke movado estas vivo ĉe iu ajn aĝo. Piediru per piedo regule, forgesu pri la lifto kaj elektu al vi la direkton de la sporto, kiu alportas plezuron. Vi povas iri al taŭgeco, al la naĝejo, al la gimnazio, danci kaj jogon. Por perdi pezon dum la menopaŭzo rekomendas iri al la saŭno kaj saŭno, ĉar tiaj proceduroj permesas forigi troajn fluidojn kaj purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj. Ne forgesu pri diversaj kosmetikaj proceduroj, ekzemple, pri kravatoj kaj masaĝoj.
Alia temo en la konversacio estas kiel perdi pezon kun menopaŭzo - dieto. Kvankam ne necesas uzi tian koncepton, ĉar fastado kaj gravaj limigoj en nutrado ne cedos rezultojn. Gravas fari korektan dieton por ke ĝi estu diversa kaj plena.
Trajtoj de nutrado kun menopaŭzo, por perdi pezon:
- Manĝi ofte, almenaŭ 5 fojojn tage. Gravas, ke partoj estas malgrandaj ĉirkaŭ 300 g. Snack por forigi malsaton.
- Subtenu akvan ekvilibron kaj trinku almenaŭ 1.5 litrojn da akvo ĉiutage. Ĉi tio purigos la korpon de toksinoj.
- Plene manĝi manĝaĵon, ĝi plibonigos la procezon de digesto, kaj vi ne manĝos multe.
- La plej kontentiga manĝo devus matenmanĝi . Ĝi devus konsisti el produktoj enhavantaj proteinon kaj "kompleksajn" karbonhidratojn.
- Lin pli bona estas elŝalti, kuiri kaj kuiri nutraĵojn. Danke al tio, la maksimuma kvanto da utilaj substancoj konserviĝos.
- Ekskludu de la dieta dolĉa, grasa kaj floreca.