Multaj kredas, ke dieto en Leĝo ne nur estas bona maniero meti por la animo, sed ankaŭ la ŝancon samtempe ŝanĝi la figuron. Tamen la listo de produktoj permesitaj en ĉi tiu kazo estas sufiĉe larĝa, kaj ne la fakto, ke vi povas perdi pezon, se vi simple rifuzos viandon. Sekve, pro pezo-perdo oni rekomendas uzi specialan malpezan dieton, kiu ne kontraŭdiras la principojn de Leĝo.
Kiel kompletigi la dieton en Leĝo?
Se vi rifuzas viandon kaj aliajn bestojn, vi certe devus konsideri la fakton, ke vi forigas la korpon de fonto de substancoj kiel ekzemple fero, kalcio kaj vitamino B12. Al 40 tagoj da fastado ne kaŭzis la evoluon de problemoj sur ĉi tiu grundo, certu aĉeti drogojn, kiuj riĉigos la korpon kun la listigitaj substancoj.
La dieto en la poŝto estos multe pli utila, se dum ĝi vi ankaŭ ne prenos ne nur ĉi tiujn substancojn, sed ankaŭ fiŝan petrolon , kiu povas esti aĉetata en apoteko en konvena formo, kiu tute kaŝas la guston kaj odoron de ĉi tiu utila produkto familiara al multaj ekde la infanaĝo.
La dieto sube estas bonega por granda fastado, kaj por iu ajn alia. Gravas ne nur observi taŭgan nutradon, sed ankaŭ por konsumi almenaŭ 2 litrojn da akvo tage, tiel ke la organismo povas facile translokigi la reestructuración kaj ne malpliigi la metabolon.
Ĉiutaga dieto por ĉiu tago
Por efektive perdi pezon sur la dieta menuo dum fastado, tute forĵeti sukeron, mielon, iujn bakitajn varojn kaj blankan pano. En ĉi tiu formo, via dieto estos eĉ pli strikta, ke konvenas la principoj de fastado, kaj krome vi vere perdos pezon. Do, ni konsideru la eblojn por la dieto.
Lundo
- Matenmanĝo: fiŝo boligita per rizo, teo kun citrono.
- Luno: Vegetara borsko, parto de neforgigita gelaro.
- Posttagmezo: buljono de sovaĝa rozo, sekigita pano-supo.
- Vespermanĝo: beetroot salato, maldika pilafo, teo.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Mardo
- Matenmanĝo: ruĝa tritiko kun karotoj kaj cepoj, vinaigreto, teo.
- Luno: Vegetara supo, parto de fiŝo, freŝaj legomoj, suko.
- Snack: unu pomo.
- Vespermanĝo: miliono de malsato kun sekvinberoj, sauerkraut, teo.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Merkredo
- Matenmanĝo: papo zrazy kun vegetala plenigo, teo.
- Luno: supo lenten, kroĉaĵo.
- Posttagmezo: buljono de sovaĝa rozo.
- Vespermanĝo: legomoj, teo.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Ĵaŭdo
- Matenmanĝo: fiŝaj tranĉaĵoj, brasiko , teo.
- Luno: rizo-butero kun bakita pomo, teo.
- Posttagmezo: buljono de sovaĝa rozo.
- Vespermanĝo: squash pancakes, teo.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Vendredo
- Matenmanĝo: buĉa butero kaj pomo, teo.
- Luno: legomaj brasikoj, teo.
- Posttagmezo: kukaĵo kun brasiko, suko.
- Vespermanĝo: brasiko kun vegetaloj, kruĉita kukurbo.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Sabato
- Matenmanĝo: pancakes - 2-3 komputiloj, teo.
- Luno: beo supo, kaliko.
- Posttagmezo: trinkaĵo de la hundo rozo.
- Vespermanĝo: karotoj, kukitaj kun cepoj kaj tomato.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Dimanĉo
- Matenmanĝo: mashedoj, teo.
- Luno: fiŝo bakita per legomoj, teo.
- Posttagmezo snack: frukta suko.
- Vespermanĝo: kruĉetoj frititaj, teo.
- Antaŭ enlitiĝi, teo.
Se vi ne manĝos tian dieton, aldonu saladon de Pekin-brasiko aŭ aliaj folioj de legomoj kaj verduloj al iuj manĝoj. Vi povas plenigi la salaton kun soya saŭco, vegetala oleo, citrono aŭ vinagro. Ĝi havas preskaŭ neniun kaloriecon, sed ĝi estas sufiĉe granda, kio kreas senton de saturado.
Absolute ajna manĝo de manĝaĵo ĉiam povas esti anstataŭigita per servado de vegetala salato aŭ kukumoj, tomatoj, karotoj, brasiko - ne estos damaĝo de ĝi, nur kroma profito por la korpo kaj perdanta pezon.