Kasha - la plej bona elekto por taŭga nutrado. Ĝi enhavas multan fibron, vitaminojn kaj mikrolektojn, necesajn por nia korpo. Hordeo de popo kun lakto estas la plej ŝatata de ĉiuj plenkreskuloj kaj infanoj. Ĉi tio estas bonega manĝaĵo por tiuj, kiuj volas konstrui muskola maso, ĉar ĝi enhavas multan proteinon. Regula uzo de cerealo-popo kontribuas al la produktado de kolageno, kiu plibonigas la haŭtan kondiĉon, faras ĝin pura, glata kaj supple. Ni konsideras kun vi kiel kuiri kaj kuiri bongustegan hordeon.
La recepto por hordea butero en lakto
Ingrediencoj:
- lakto - 200 ml;
- hordeoj - 50 g;
- sukero - por gustumi;
- akvo 50 ml;
- butero - 10 g;
- salo - por gusto.
Preparado
Verŝu la lakton en kaserolo, aldonu iom da akvo kaj metu ĝin sur la fornon. Ni atendas ke la miksaĵo bolas, milde versxu la hordeon kaj iomete da salo. Kuiri kun malalta varmego, moviĝante senĉese, ĉirkaŭ 30 minutojn, ĝis la broĉo dikiĝas. 5 minutojn antaŭ la fino de kuirado, aldonu sukeron kaj buteron por gustumi kaj miksi ĝisfunde.
Recepto por hordeo porndo kun lakto kaj kukurbo
Ingrediencoj:
- lakto - 200 ml;
- akvo 100 ml;
- hordeoj - 4 tbsp. kuleroj;
- Kukurbo - 100 g;
- butero - 1 cucharadita;
- salo - por gusto.
Preparado
Ni plene enjuŝigas la groatojn, ordigu ilin, metu ilin en feran kaldronon, verŝu akvon kaj metu ilin sur la fajron. Boil ĉirkaŭ 25 minutojn, kovri per kovrilo kaj lasu la kasha-breton. Ĉi tiu fojo mino kaj purigas la kukurbon, tranĉu ĝin en malgrandajn pecojn. En kaserolo verŝu la lakton, metu la kukurbon kaj alportu la miksaĵon al hirvado. Ni faras pli malgrandan fajron kaj kuiras dum 20 minutoj, senĉese moviĝanta. Ni muelu la lakton de kukurbokapo kun likvaĵo kaj miksi ĝin per la hordeo. En la finita hordea butero kun kukurbo, metu pecon da butero kaj miksi bone.
Milkaj bukaj receptoj kun banano
Ingrediencoj:
- hordeoj - 0,5 erojn;
- akvo - 0,5;
- lakto - 0.5 eroj;
- banano - 1 peco;
- salo, sukero - por gustumi.
Preparado
Ni antaŭenigas la hordeon en malvarma akvo kaj lasas ĝin por la nokto. Matene ni malplenigas la restaĵojn de akvo kaj verŝos la kokon kun bolanta akvo. Kuiri dum 5 minutoj kun malalta varmego kaj aldonu salo kaj sukero por gustumi. Ni miksas ĝin bone. Boil alia 3 minutoj, tiam aldonu lakton. Se la broĉo estas tro dika, tiam vi povas aldoni iom da lakto. Kuiri dum ĉirkaŭ 5 minutoj kaj malŝalti. Banano senŝeligita, tranĉita en malgrandajn kubojn kaj metita en poĉon. Ni miksas ĉion plene, kuŝas sur teleroj kaj aldonas iom da krema oleo! Ĝi rezultas tre bongusta, sana kaj nutra!
Leĉa butero kun frukto
Ingrediencoj:
- hordeoj - 4 tbsp. kuleroj;
- lakto - 500 ml;
- salo - 0,5 cip.
- sukero - 1 tbsp. kulero;
- butero;
- Miksa miksaĵo (Kuranta, Frago, Ĉerizo, Apricotoj).
Preparado
Verŝu la lakton en kaserolo kaj varmigu ĝin iomete. Iom post iom versxu la hordeon, senĉese moviĝanta,