Kaŭĉa Expanderisto

Ĝi rezultas, ke unu peco de kaŭĉuko povas anstataŭigi la tutan gimnazion - kompreneble, kun la ĝusta elekto, la ĝusta tekniko de ekzercoj kaj devita diligenteco. Ĉi tio ebligas al vi efektivigi kaŭĉan ekspansion - sportan aparaton kiu havas multajn variojn, kiuj funkcios per preskaŭ ajna muskola grupo. La multfunkciaĵo de tia simpla objekto estas vere mirinda - vi povas fari ĝin kiel lumo-gimnastikon kaj okupi plenan laboron kun muskola maso, ĉar la forto, kiun vi bezonas apliki por plenumi ĉi tion aŭ tiun ekzercon, povas esti tre malsama - ĝi dependas de la speco de ekspansio.

Kio estas kaŭĉa ekspansio?

Kaŭĉa expanderseco por taŭgeco estas universala kuseniga aparato kiu permesas al vi plenumi ekzercojn sur malsamaj muskolaj grupoj kun diversaj gradoj de intenseco. Ĉe ĝia kerno, la sporta ekspansio estas kaŭĉuko turnukkuro, kiu povas havi malsaman densecon kaj streĉecon. Ekzistas elektoj de kruroj kaj manoj, kiuj havas la funkcion de ĝustigi la streĉiĝon - ekzemple, konsistanta el pluraj kaŭĉukaj pakaĵoj, kiuj povas esti forigitaj unufoje por redukti la intensecon de trejnado.

Ekzercoj kun kaŭĉa ekspansio povas vere esti tre malsama. Komencinte lecionon, precipe se vi estas komencanto, vi zorgeme pritraktu la ĝustan teknikon plenumi la ekzercojn - ĉu starante, elpremante la ekspansion per via piedo kaj simpla etendo kun viaj manoj (antaŭ vi aŭ malantaŭ via dorso) aŭ sidante, ankaŭ kun aŭ sen tranĉilo, aŭ kun renversante. Kaŭĉa pieda eksponento estas pli amasa kaj havas pli malfacilan etendiĝon ol manon aŭ karpon.

Ekspanderseco de Carpintero

Ekzistas speciala speco de ĉi tiu sporta ĵetaĵo - mano- kontrolita ekspansio - kaŭĉuko ŝuŝa sorĉilo en formo de ringo. Tia adapto, antaŭ ĉio, estas desegnita por disvolvi la malgrandajn muskolojn de la mano, palmojn kaj fingrojn, fortigante ilin. Trejnado kun kaŭĉa mano-ekspansio estas disponebla preskaŭ ie ajn en iu tempo - en la oficejo, hejme, dum staranta en trafiko. Kiel rezulto de tiaj agadoj, la fingroj kaj la mano fariĝas pli fortaj, la develeco de la mano pliiĝas, la muskoloj de la antaŭbrako estas pumpitaj pro la fakto, ke ili ankaŭ partoprenas kuntiriĝo de la palmo. Karpika ekspansio estas kaŭĉuko, kiu povas esti de malsamaj grandecoj, denseco (indiko de kiom facila ĝi estas elpremi) kaj kolorojn. Ĉi-lasta estas nur ĝenerale agnoskita indikilo por determini la gradon de elasteco de la rubro-ringo:

• flava - malforta grado de ŝarĝo. Kun karpa elpensilo de flava koloro, novuloj, infanoj, adoleskantoj kaj malfortaj knabinoj povas esti kontraktitaj;
• ruĝa - la meza grado, la plej ofta. Tia eminentulo konvenas averaĝulon, kiu ne dediĉas multan tempon al sportoj kaj fintesu, same kiel al virinoj, kiuj, kontraŭe, multe okupiĝas;
• blua - la plej alta ŝarĝo, tia ekspansio estas la plej malfacila elpremiĝo. Ĝi estas desegnita por antaŭitaj atletoj, la intenseco de trejnado kun li estas pli alta ol ĉiuj aliaj.

Ankaŭ, la grandeco de la penikoŝargxo povas esti indikita en la markado sur la ekspanderigilo. La koloro de la kaŭĉuko en ĉi tiu kazo ne limigas al tri ebloj.

Kie mi povas trejni?

Klasoj kun kaŭĉa ekspansio - disponebla por preskaŭ ĉiuj rimedoj por konservi sin en formo. La aparato povas esti portita per si mem, ĝi estas kompakta, ne prenas multan spacon kaj malmultiĝas. Vi povas trejni ie ajn kie estas tempo, ŝanco kaj malgranda spaco. La piedpremiisto havas sufiĉe ampleksan aplikon - por entrenado kun ĝi, unue vi bezonas helpon de instruisto por scii, kio ekzercas por fari kaj kiel fari ĝin. La tekniko de ekzercoj ne devus esti subtaksita, eĉ kun ŝajne simpla uzo. La manlibro de kaŭĉuko pri manĝaĵo estas eĉ pli versátila afero, kiun vi povas fari ie ajn sen allogi nenecesan atenton kaj sen neceso por speciala loko kaj tempo.