Grasa en la areo de la akseloj estas io, por kio eĉ estas honto plendi. Homoj havas tutmondajn problemojn - la internajn femurojn, dikojn, stomakojn, kaj vi plendas pri la akseloj. Nu, se aliaj partoj de la korpo jam perfekte atingis perfektecon kaj harmonion kun viaj postuloj, vi havas ĉian rajton zorgi kaj gajni sub viaj brakoj. Tamen, se grasaj deponejoj ne nur ĝenas ĉi tiun areon, ni rekomendas unue komenci kun ĝenerala gajno de troa pezo kun la helpo de aerobiaj ŝarĝoj kaj dietoj. Vi aspektas, graso eliros tute de la tuta korpo. Kia ajn ĝi estis kaj kion ajn vi decidas, ni diros al vi la veron pri kiel forigi grason de underarms.
Kaŭzoj
Iuj kredas, ke graso sub la akseloj estas la sama kiel la graso sur la stomako. Neniel. Grasa sur nia ina korpo inklinas esti "stokita" ie ajn, sed ne en la akselo. La kialoj por via difekto eble mensogas:
- malĝusta pozicio;
- atrofiitaj triceps;
- malordoj hormonales;
- Malriĉa sanga trafiko en la akseloj.
Inter ĉi tiuj kialoj, vi verŝajne jam rekonis vian propran. Ni rekomendas ŝin al ŝi.
Malriĉa posteno
Jes, sidanta ĉe la komputilo, tiam malantaŭ la televidilo, ĉe la tablo, en la metro-busoj / trolley-busoj / persona aŭto - estas ne nur komforto de la XX-a jarcento, sed ankaŭ malutilas nian figuron. Inkluzive, la akseloj ankaŭ suferas. Konduku la eksperimenton. Forprenu viajn hejmajn ŝvitrojn kaj aliajn hejnajn ĉapitojn, staru antaŭ la spegulo, en kiu la patrino naskis. Bendu kaj rigardu vian bildon. La graso kliniĝas? Kie? Senfaroj kaj ne nur tie, ĉu ne? Nun rektigu vian dorson kaj kliniĝu kiel fiera hispana dancisto. La graso estas pendanta? Ni alproksimiĝis al la unua paŝo de kiel forigi grason sub la akseloj. Rigardu vian statuon, fleksu al la maksimumo, eĉ se vi pensas, ke ĉi tiu pozicio estas tro malfacila. Kun rekta dorso kiel ŝnuro, eĉ malgranda vosto estas nevidebla, kion ni povas diri pri la akseloj.
Ni pumpas la "dekstrajn" muskolojn
Ni jam menciis pli klare, nun pri ili, pli detale. En komenco, en la ĉiutaga vivo, niaj triceps estas netaŭgaj, kaj se ĝi ne estus por serĉado de beleco, ni ne rimarkus ilin. La triceps situas sur la malsupra flanko de la brako, supre la kubuton kaj parte pasas en la armpitan areon. Nun pri kiel forigi grason ĉirkaŭ la akseloj uzante fortajn ekzercojn.
- Naĝado - vi scias, ke ekzistas nenio pli bona por la dorso kaj manoj. Niĝu tri fojojn semajnon dum duonhoro en ajna ritmo kaj en unu monato, neniuj grasaj nombroj ne faros. Ĝi estas tre simpla: naĝi kun krako kaj bracego, via dorso kliniĝos kaj fariĝos pli forta, sen rimarki ĝin, vi forigos de klinko. Viaj triceps, biceps kaj aliaj esencaj muskoloj ekkaptos, kaj vi eĉ forgesos, kial vi efektive naĝis, ĉar ne estos dika.
- Dumbbelloj - se vi volas labori sur tero, en la lukto por akseloj, viaj fiŝetoj helpos vin. Plenumu ekzercojn, starantajn kaj mensogajn, disvolvu viajn brakojn kaj ŝultrojn ĝis la maksimumo, kaj la pezo de dumbbelloj povas elekti la plej malgrandan el 0.5 kg - ĉiaokaze por viaj senŝeligitaj manoj tio sufiĉos.
- Push - ups - ekzistas speciala speco de push-ups por triceps, tio estas, kion ni bezonas. Manoj metas sur la plankon jam ŝultrojn kaj ekflugas. Faru tri ĉiutage alproksimiĝojn dek fojojn tage. Ne streĉas kaj funkcias. Memoru, pli da manoj staras, pli
ŝarĝi sur triceps.
Koncerne la sangan trafikon, tiam ajna fizika aktiveco ankaŭ pliigos sangan fluon en ĉi tiu regiono. Vi povas fari varmegojn kun emfazo sur svingiĝantaj manoj, svingante al la flanko, turnante manojn, kubutojn kaj ŝultrojn, sed poste, koncentriĝi pri naĝado, fiŝetoj kaj push-ups.
Se vi spertis ĉion supre, sed la graso el la akseloj ne forlasis, verŝajne la kaŭzo estas en la hormonoj. Hormonaj malordoj povas provoki grasajn kuŝejojn en la akseloj kaj la areo super la renoj, ĉiuj ĉi tiuj problemoj helpos vin solvi la kuraciston, post analizado de la hormonoj.