Kurado estas efika maniero por bruligi grason, akiri staminojn kaj tutan korpon de sano. Por multaj homoj, kurado fariĝis agrabla pasatiempo, ĉar ĝi ne nur subtenas la tonon, sed ankaŭ marŝas en la freŝa aero.
Kio donas homon kuri?
Lin pli bona kiu kuras estas la perdo de ekstraj funtoj sen damaĝo al la sano. Kompreneble, ne atendu videblan efikon post la unua kuro. Post kelkaj fervoraj monatoj de ĉiutaga trejnado, vi rimarkos pozitivan efikon de kurado sur la figuro. Krom saltado, ĝi estas dezirinda ŝanĝi vian dieton , forigante de ĝi tro altan kalorian manĝaĵojn kaj manĝaĵojn altan en kolesterolo.
Kurado estas utila ne nur por la figuro, ĝi plifortigas la korpan muskolon kaj trejnigas la tutan cirkulatoron. Dum kurado, persono konsumas multan oksigenon, kiu satigas la internajn organojn, hardigante la korpon. Kurado estas bona antaŭzorgo de diabeto, fortigas la ostojn kaj reguligas la kvanton de kolesterolo en la sango.
Kio donas kuranta matene?
Kurante matene alportas ŝarĝon de pozitivaj emocioj kaj viviveco, faras la figuron pli svelta, plifortigas muskolojn, plibonigas imunecon, kaj kiel rezulto faras la korpon eĉ pli sana. Laŭlonge de la tempo, kutimo leviĝas frue matene kaj ne mensogus duonan tagon en lito, eĉ dum unu tago. Dum marŝado, homo estas en la aero, kiu denove plifortigas la korpon. Kaj dum la kuro, la hormono de feliĉo estas aktive produktita.
Kio donas kuranta en la vesperoj?
Multaj homoj konsideras vespere kuri pli utila ol matene. Unue, en la vespero, multe pli facile temas tempon por rajtado, kaj sekve, kun helpo de kurado vi povas forigi la streson, kiu amasigis dum la tuta labordaŭro, kaj trie, forigi la ekstrajn kaloriojn manĝitajn por la tago. Krome, lacegaj post la svingado de muskoloj restariĝos en sonĝo, sen interrompi kun la procezo de laboro.
Kurado devas esti regula, de unu ekzekuto de miraklo ne okazos. Lin pli bona estas determini la specifan tempon de jogs kaj ne forigi de la horaro planita. Pliigi la tempon atribuita por saltado, estas iom post iom, bazita sur ilia fizika kapablo. Instrumentoj kiuj kontrolas korajn indicojn kaj premas povas esti uzataj.
Kurado devas alporti plezuron. Se estas malkomforto aŭ frapado en la flanko, estas pli bone ĉesi. Post iom da tempo, la korpo eniros la ritmon kaj malaperos la malagrablaj sentoj.
Aliaj 10 faktoj en favoro de kurado: