La modernaj tendencoj en la moda industrio moviĝas por respekti la grandajn Rubensiajn formojn, kvankam en ĉiutaga vivo homoj ankoraŭ estas allogataj al maldikaj knabinoj. Sed, kiel ili diras, ne ekzistas disputoj pri gustoj, estas amantoj de virinoj de malsamaj komponadoj. Tamen, unu el la plej diskutataj problemoj restas la lukto kontraŭ troa korpa pezo. Krome, pro la freneza ritmo de vivo, multaj virinoj ne havas tempon rigardi sin kaj anstataŭ sportoj aplikas diversajn dietojn. Kaj ĉi tie vi jam povas renkonti alian problemon, jam kontraŭan naturon: anoreksion. Post ĉio, multaj knabinoj, provante persvadi la figuron en normajn modelformojn, nur elĉerpante. Sekve, por ne iri al ekstremaj kaj klare determini ĉu vi bezonas akiri pezon aŭ forĵeti ĝin, tia afero estas korpa masa indekso, kies formulo estas tre simpla.
La ideala korpa masa indekso, aŭ BMI, helpas determini nerekte kiom la alteco kaj pezo de persono respondas unu al la alia. Ĉi tiu indekso estis disvolvita reen en 1869 fare de la sociologo kaj statistikisto Adolf Ketle (Belgio), tial li ankaŭ estas nomita la Quetelet-indico. Por provi determini, kia pezo de la korpo estas ideala, vi povas kalkuli la korpan masa indekson, kies formulo dividas la pezon de virino en ŝia alteco en metroj, kvadratoj. Tio estas, la korpa masa indekso por virinoj = pezo / alteco2.
Ekzemple, knabino pezas 65 kg, kaj ŝia alteco estas 168 cm. Kiel determini la masan indekson de ŝia korpo? Unue, necesas translokigi la kreskon de centimetroj ĝis metroj: 168 cm = 1.68 m. Nun ni devas levi ĉi tiun figuron al kvadrata potenco: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Sciante la formulon per kiu kalkulas la korpa masa indekso por virinoj, ni determinas ĝin: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabelo de korpa masa indekso
La unua etapo en la kalkulo de BMI por virinoj kompletigas. Kaj por ke la rezultanta nombro havas iom da signifo, BMI-tabelo estis disvolvita. Surbaze de la rekomendoj de la Monda Organizo pri Sano, la konformeco de la korpa pezo kaj ĝia kresko, kalkulita laŭ la BMI por virinoj, devus signifi la jenon:
- La korpa masa indekso por virinoj estas 16 aŭ malpli - la persono havas prononcitan korpan maksimuman deficiton;
- 16-18 - nesufiĉa korpo pezo;
- 18-25 - normala korpa masa indekso;
- 25-30 - troa korpo pezo;
- 30-35 - Obesidad de la unua grado;
- 35-40 - Obesidad de la dua grado;
- 40 kaj pli estas la korpa masa indekso por virinoj kun obesidad de la tria grado.
Oni devas kompreni, ke, sciante kiel determini BMI, estas neeble trovi precize ĉu perdi pezon aŭ ne, ĉar ĉi tiu indikilo estas relativa kaj ne konsideras grandegan faktoron. Do, la korpa masa indekso, kies normo estas en la redistribuo de 18-25, povas esti la sama por kompleta persono kaj persono engaĝita en sportoj. Krome, vi devas konsideri la aĝon. Virino de la sama konstruaĵo kiel flava knabino povas peziĝi multe pli pro certa
Indico de korpa maso por gravedeco
Interesa fakto estas, ke iuj sciencistoj estas konvinkitaj, ke infano, kies gepatroj estas maldika, la probablo de esti maldika estas pli alta ol tiu de aliaj infanoj. Sekve, gravas kalkuli BMI en gravedeco aŭ planado de infano. La difino de BMI por gravedaj virinoj helpas ekscii kiom pezo virino povas gajni en 9 monatoj. Kun BMI de ĝis 20, kuracistoj rekomendas gajni 13-16 kg dum gravedeco, se la korpa masa indekso dum gravedeco estis 20-27, tiam por ĉi tiu periodo la virino bezonas 10-14 kg, kun BMI pli granda ol 27, la pezo-gajno devas esti eĉ malpli . Sed, en interesa pozicio, vi devas zorgi pri eksperimentoj kun pezo: dum gravedeco, ĝi ne devus esti forĵetita.