Vipassana - meditado estas malsama ĉar por uzi ĉi tiun teknikon oni ne bezonas scii kompleksajn mantrarojn por meditado - spirado estas la ĉefa mantra kaj la centra elemento de praktiko. Ankaŭ vi ne bezonos specialajn sonojn por meditado, ĉar via propra korpo kaj taŭga spirado devus esti la plej grava sono.
Vipassana Meditation - Teknologio
Kiel jam menciis, la ĉefa elemento en vipassana teknologio spiras. Sed ĉi tio ne estas la sola afero, kiun vi bezonas fari por fari ĉi tiun praktikon. Ekzistas speciala pozicio por meditado - la lotuso-pozicio, konata en multaj aspektoj al la praktikoj de budhismaj monaĥoj, kiam la kruroj estas transiritaj tiel ke ili estas kontraŭ kontraŭaj koksoj, kaj la manoj kuŝas trankvile sur siaj genuoj. La signifo de ĉi tiu afero estas, ke juĝante per la instruoj, la korpo tiel formas specon de cirklo, sen akraj pintoj, de kie la energio povus flui. Rondaj objektoj, sekvantaj ĉi tiun teorion, ne perdas ilian energion kaj povas nur esti replenigitaj ekstere. Tial ĝi kredas, ke la planedoj kaj steloj estas tute ĉirkaŭvojeblaj - alie ili foriris antaŭ longe kaj ĉesis ekzisti.
Spirado estas tre grava en meditado. Ĝi estas konsiderata kiel la plej forta kaj plej profunda mantra. Meditado ĝenerale estas la arto esti senokupata. Vi devas lerni dediĉi kelkajn sekundojn por fari nenion. Ĝi sonas multe pli facila ol ĝi ŝajnas, ĉar fakte ni tute ne scias kiel esti tiel. Ĉiam io ajn okupata aŭ maltrankviligita, kaj nur sidanta sur seĝo sen movado - ĉar multaj eble estas problemo. Vipassana meditation-tekniko estas malstreĉiĝi, prenu la ĝustan pozicion kaj donu vin tute al via spirado. Rigardu lin, sed ne provu kontroli. Laŭ la instruoj de Budho, kiam ni inhalas, sed ankoraŭ ne havis tempon por elĉerpi, estas kelkaj sekundoj ĝis ni spiras kaj ne pensas, kaj ĝi estas ĉi tiuj du sekundoj kaj la plej grava. Iom post iom ili iĝas minutojn kaj eĉ horojn kiam la menso ĉesas funkcii,
En Rusujo, kiel en multaj aliaj landoj, vi povas preni Vipassana meditokurson, por kiu vi ne bezonos ion krom deziro - vi ne bezonas antaŭan sperton, krom mono por pagi kursojn. Ilia organizo volonte investas antaŭajn studentojn, sekvantojn de ĉi tiu tekniko, por ebligi ilin lerni ĝin por tiuj, kiuj volas ĝin. Instruistoj ankaŭ funkcias senpage, sen postuli ion kontraŭen.