Ne ĉiuj el ni povas nomi nin sporta spertulo, kaj nur post aŭdado de la nomo de ajna fizika aktiveco, doni al li mallongan priskribon kaj priskribi kial ĉi tiu tipo de aktiveco taŭgas aŭ ne taŭgas por ĉi tiu persono en ĉi tiu situacio. Jen, ekzemple, estas jogo. Neprobablas, ke jogo estis tiel populara antaŭ kvindek jaroj. Kaj hodiaŭ ĉiuj volas fari jogon, sciante aŭ ne sciante, kio atendas ilin pri misteraj rugxoj en la salono pentrita per simboloj "ohm". Ni rigardu la trajnon de homaj pensoj (mitoj kaj konceptoj, kaj ankaŭ duboj), kiuj pensas pri kiel komenci fari yoga .
Spiritualidad aŭ fiziko?
Ĉi tie, inter tiuj, kiuj demandas kiel komenci fari yoga, estas divido en du kategoriojn:
- iuj volas spiritajn praktikojn, sed post rigardado pri jogo, ili komprenas, ke tio estas pura fiziko;
- aliaj ne volas la spiriton de jogo, ili perdus pezon, sed ili timas, ke ili devos ŝanĝi la fidon.
Ambaŭ estas tro malklaraj. En la okcidento, la plej oftaj estas la varioj de hata yoga. Hatha yoga estas la kolekto de statikaj asanoj, kiujn vi nur devas lerni fari kun la ĝusta spirado. En ĉi tiu kazo, en la klaso vi ne estos dirita pri Krsna.
Se vi volas spiritecon, elektu mantra yoga - vi kantas mantras, praktiku pranayama , legis Bhagavad Gita.
Zakosteneloe korpo kaj jogo
En la procezo de pensado pri kiel konvene komenci yoga, eĉ pli ol pri Krishna, homoj maltrankviliĝas pri ilia rigideco. Jogo estas eksterordinare flekseble, ĉiuj scias tion. Kaj kiel iri al trejnado, kiam vi ne estas, kio estas la buklo, vi ne povas sidi en turka?
Memoru: vi iras al trejnado por lerni kaj disvolvi, kaj ne pruvi vian etendon. En la grupo de komencantoj, la plimulto estos tiel malmolaj kiel vi, kaj aliaj estos eĉ pli malbonaj. Ne evoluigu etendon antaŭ jogon, ne prenu sian panon.
Mono, tempo kaj jogo
Jogo ne estas la plej malmultekosta sporto. La kialo estas, ke ĝi nun estas ĉe la plej alta populareco kaj pro la pliigita intereso, sportaj kompleksoj povas meti ajnan prezon, kaj tiuj, kiuj volas pagi ĝin, certe estos trovitaj. Jen ni demandas pri kiel komenci
Tempo estas alia aspekto, kiu puŝas al la temo de kiel komenci fari yoga hejme. Se vi volas, kaj vi povas iri al jogara centro por klasoj, sed vi rimarkas, ke temas pri tio, ke vi ne havas (kolekti, akiri, trejni, kunvenigi, akiri - se la trejnado daŭras horo, ĉio foriros de ĉio. pli ol du horoj), komencu je 10 minutoj hejme.
10 minutoj da jogo matene povas pagi al ĉiuj, plej grave, ne lasu vin esti pigra.